Hoeveel kopjes groene thee mag je per dag drinken?

Groene thee bevordert gewichtsverlies, voorkomt vroegtijdige veroudering, helpt bij het elimineren van gifstoffen, versterkt het immuunsysteem ... En de voordelen van deze drank gaan maar door, maar hoeveel kopjes groene thee moet je per dag drinken om hier toegang toe te krijgen? Voordelen? En bovenal, is er een grenswaarde die negatieve effecten kan hebben op de gezondheid? Hier praten we over de minimale hoeveelheid en de maximaal aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groene thee.

Het drinken van een enkele kop groene thee per dag is genoeg om van de voordelen te genieten voor de gezondheid, maar als we het aantal dagelijkse kopjes kunnen verhogen tot twee of drie, zullen de voordelen eerder komen en meer opvallen.

En wat gebeurt er als we vijf kopjes groene thee per dag consumeren? Welnu, afgezien van alle bovengenoemde voordelen, verminderen we het risico op maagkanker. Maar we zouden nog ver van de limiet zitten. Zeven is het aantal kopjes per dag dat de beste resultaten heeft opgeleverd als het gaat om het versnellen van de stofwisseling en afvallen.

Het is dus duidelijk dat hoe meer kopjes groene thee per dag, hoe groter de voordelen, maar wees voorzichtig, want alles heeft een limiet, en die van groene thee ligt volgens de onderzoekers op tien kopjes per dag . Evenzo moet worden opgemerkt dat mensen die gevoelig zijn voor cafeïne of die lijden aan slapeloosheid, nooit tien kopjes per dag mogen drinken. Als u de neiging heeft tot angst of slapeloosheid, overschrijdt dan niet eens twee of drie.

Aan de andere kant kan het consumeren van veel groene thee de opname van foliumzuur verminderen. Dit is een belangrijke vitamine bij de ontwikkeling van foetussen, daarom: zwangere vrouwen moeten het matig consumeren, wat betekent niet meer dan twee kopjes per dag of helemaal afsnijden tot na je bevalling. Er zijn zelfs aanbevelingen over de groene thee en borstvoeding dat je zou moeten weten.

Een ander negatief effect van groene thee is dat het de opname van ijzer kan verstoren, maar in dit geval kan het worden vermeden door het alleen tussen de maaltijden door te drinken, en nooit tijdens de maaltijden, iets wat de meeste mensen al doen.