Hoeveel kalium zit er in een banaan?

platanos

Un banaan Het bevat minimaal 450 milligram kalium, of meer dan 20 procent van de dagelijkse voedingswaarde, wat een behoorlijke hoeveelheid is. Hoe dan ook, de reputatie van de banaan als onuitputtelijke bron van potasio het is even slikken.

Veel andere voedingsmiddelen van het gewone leven, zoals bonen, aardappelen bevatten veel kalium. Dit betekent natuurlijk niet dat bananen zijn niet gezond. Het is inderdaad een van de meest gezond wat is er in de wereld.

Bananen zitten vol met vitamine B6, waarvan de functie is om vermoeidheid en slapeloosheid te bestrijden. De serotonine en noradrenaline ze zitten van nature in bananen en helpen depressies te bestrijden. Door het hoge vezelgehalte behoudt deze vrucht de goede werking van de darmtransit.

Integendeel, naast de inhoud ervan in potasio, bananen bevatten weinig natrium. Het is daarom de ideale voeding om hoge bloeddruk te voorkomen en ongevallen vasculair hersen-.

De bananen Ze zijn een uitstekende vervanging voor slecht voedsel en worden daarom aanbevolen aan iedereen die constant suiker wil eten. Bananen zijn een antacid natuurlijk. Daarom moeten mensen die last hebben van brandend maagzuur deze in hun dieet opnemen, in de dessert.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.