Het belangrijkste is om de gewoontes eten. Een uitgebalanceerd dieet is de sleutel tot het elimineren van vet rond de hart. In het begin moet een vegetarisch dieet worden gevolgd waar veel verse groenten en fruit zijn.
Na een tijdje kun je hardgekookte eieren eten en nemen producten zuivelfabriek, maar zonder overdaad. Het is raadzaam industriële gebakjes, geraffineerde suiker en witbrood te vermijden. Ze mogen ook niet gegeten worden fruit droogZe kunnen zeker worden ingenomen, maar met mate.
naar drank Overdag kun je een mengsel maken van een halve liter water en het sap van 2 citroenen. Het mengsel wordt bewaard in een gesloten glazen fles. Onthoud dat de hydratatie het is erg belangrijk, en vooral om tussen de maaltijden door te drinken.
Naast citroen water U kunt twee kopjes meidoorninfusie per dag nemen. De hoeveelheid van dit preparaat moet één eetlepel per kopje zijn. Deze infusie dient ter versterking van de hart en verlaag de hartslag.
Elke dag moet je een warm water bad tot rompniveau gedurende 15 minuten. Dit helpt de bloedsomloop te verbeteren en het bloed te verdunnen. Na het baden moet je jezelf snel inwrijven met een vochtige handdoek.
El oefenen het is erg belangrijk voor de gezondheid van een persoon. Daarom raden we aan om elke ochtend 15 minuten te sporten als je vet rond je hart hebt. U kunt 10 minuten na de maaltijd lopen, omdat het helpt om een goed spijsvertering terwijl vet uit het lichaam wordt verwijderd dankzij de activering van de stofwisseling.
Ik raad een dieet aan dat geweldig voor mij is geweest, ik doe het het hele jaar door, omdat het gezond is en net als al het andere, het is een manier om mezelf te dwingen om evenwichtig te eten en fruit, groenten, vis, vlees, alles .. het heet het zonedieet en je eet 5 keer per dag x blokken koolhydraten, eiwitten en vetten, en de waarheid is dat je veel verbeteringen merkt en je je beter voelt door goed te eten