Hoe werken granen in ons lichaam?

cereales

Als we aan granen denken, herinneren we ons ontbijtgranen voor kinderen, die suikerachtig met een veelheid aan smaken en met kleurrijke dozen. Sommigen van hen leveren koolhydraten, suikers en eiwitten, we moeten voorzichtig zijn omdat veel allergenen bevatten.

Granen zijn een rijk voedsel voor ons lichaam, maar Weten we echt wat dit voedsel ons geeft?

Het is tijdens het ontbijt wanneer we granen eten, ze zijn rijk aan veel voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om zich te kunnen ontwikkelen en zijn functies correct uit te voeren. Er zijn veel granen en we moeten te allen tijde weten welke we moeten kiezen.

Koolhydraten zijn essentieel voor de voeding van kinderen, ze bieden hen energie om de hele dag door te volharden. De mineralen, zoals ijzer, selenium of zink. Ze ondersteunen de cognitieve ontwikkeling van kinderen en helpen hen om op hun best te presteren. Vitaminen helpen hen om niet ziek te worden en gezond te worden. 

We moeten er rekening mee houden als we kinderen hebben en we ze 's ochtends granen geven, omdat ze noten kunnen bevatten, sporen van producten bevatten die niet goed zijn voor uw lichaam en rechtstreeks van invloed zijn op uw welzijn.

Aan de andere kant, als volwassenen degenen zijn die dit soort voedsel consumeren, moeten we voorzichtiger zijn, omdat ze ervoor kunnen zorgen dat we snel aankomen. Ze bevatten veel suikers en koolhydraten die we misschien niet nodig hebben voor onze dagelijkse activiteiten, daarom biedt de markt nieuwe uitgebreide mogelijkheden wat de gezondste optie is. Daarnaast hebben ze een grote hoeveelheid vezels, ideaal om vaker naar het toilet te gaan.

We mogen granen niet misbruiken, niet zowel volwassenen als kinderen. Ze kunnen negatieve effecten hebben, daarom adviseren we altijd om een ​​uitgebalanceerd dieet te hebben en te proberen te behouden. Je moet de combineren ontbijt met stukjes fruit of natuurlijke sappen, maar ook met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en wat eiwitten.

Granen dragen bij aan een goede ontwikkeling van het kind, een rijke en heerlijke optie voor de kleintjes om ze met energie te vullen en ze de hele dag te laten duren zoals ze verdienen.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.