Als je dit leest, ben je misschien geïnteresseerd in het leren beter te eten in je dagelijkse leven, het is belangrijk om te weten wat we eten, hoeveel calorieën ze ons leveren en hoeveel voedingsstoffen?. Tot op de dag van vandaag wordt veel van het voedsel dat we eten verwerkt, geïndustrialiseerd en misbruikt.
Het is niet goed om een bepaald type te misbruiken voorgekookt voedsel, Om deze reden vertellen we u enkele van die voedingsmiddelen die voor iedereen beschikbaar zijn en schadelijk kunnen zijn als ze worden misbruikt.
Om te controleren wat we eten, moeten we weten wat we echt eten, we moeten onze inname beperken tot natuurlijke producten, niet gemaakt door de mens, laag in calorieën zoals fruit, groenten, witte vis, mager vlees of volle granen.
Voedingsmiddelen met de meeste calorieën
- Industrieel gebak: dit product zit boordevol verzadigde vetten die ons niets meer opleveren dan lege calorieën, maar ook suikers en snel opneembare koolhydraten die ons niet verzadigen. Napolitanen, croissants, donuts, muffins, koekjes, enz. Al dit soort voedsel kan de gezondheid van ons hart in gevaar brengen. Ze bevatten meestal 600 calorieën per 100 gram product.
- Patatas fritas: het maakt niet uit of het de . is in zakken of diepgevroren. Beide zijn erg dikmakend, tasten onze gezondheid aan en veel mensen eten constant dit soort producten. Als je ze thuis maakt, zijn ze gezonder, maar we raden aan om de aardappelen geroosterd of gekookt te maken. Ze hebben 565 calorieën per 100 gram product.
- Suikerhoudende frisdranken: elk glas kan 150 calorieën bevatten En we weten allemaal dat we niet zomaar een glas drinken, dus het is extreem gemakkelijk om calorieën te consumeren zonder het te beseffen. Als we aan light frisdrank denken, moeten we ook bedenken dat zoetstoffen en koolzuurhoudende producten ons kunnen doen aankomen. Het ideaal is dus om gezonde alternatieven te drinken, zoals gearomatiseerd water, infusies of thee.
- Witte chocolade: dit soort chocolade Het is degene die het meest dik wordt. Het heeft een onmiskenbare smaak, maar het heeft geen zin als je het vaak consumeert, omdat het bijna 600 calorieën per 100 gram Ze kunnen je dik maken. Om dit te voorkomen, kunt u beter de puurste cacaosoort consumeren.