Het regime van de chronovoeding beveelt ontbijt en de volgende tussendoortjes aan: ontbijt om 8 uur 's ochtends bestaande uit een ei, een sneetje volkorenbrood en kaas vers. Om 10 uur moet je een snack eten die bestaat uit een kop verse jus d'orange en een groot stuk kaas.
Het regime van de chronovoeding raadt aan om niet te eten als de avond valt. 'S Nachts, de activiteit van de schildklier en klieren bijnieren worden tot een minimum beperkt. Elk element dat daarna wordt ingenomen, blijft in het lichaam opgeslagen, waardoor we aankomen.
El regime voedingswaarde het is een methode om eetgewoonten te veranderen. Hierdoor kun je 3 kilo per maand afvallen, waardoor het lichaam voldoende tijd heeft om het gewichtsverlies te verwerken, de spieren en de huid worden beschermd tegen de agressie veroorzaakt door een Perdida peso snel.
Als onderdeel van het chrononutrition-regime wordt aanbevolen om om 13:XNUMX uur te eten.
Het regime van 's middags Het moet bestaan uit gekookte of gebakken aardappelen, of een kop groenten met artisjokharten, tomaten, paprika's, selderij, sperziebonen, 2 plakjes kaas en gebakken kalkoen. Om 16 uur, voor de snack, neem je een half kopje cereales uitgebreid van maïs met frambozen, sinaasappel en ananas, een stuk light cake, een kopje water met geraspte grapefruit.
Volgens principios van dit regime moet 60% van het dagelijkse voedsel gedurende de dag worden geconsumeerd, de resterende 40% aan het einde van de dag, en nooit eten na 21 uur.
Voor een snack, de chrononutrition regime biedt het volgende menu aan: eet om 18 uur fruit, appel, grapefruit, peer, kiwi, perzik, watermeloen, meloen of aardbeien.
Wat betreft het avondeten, eet niet later dan 20 uur en kies voor wit of groen voedsel. Vis of ingeblikte tonijn, spinazie, kool, salade, courgette, ui, champignons en a yoghurt natuurlijk licht met een koffielepel honing als toetje.