El alternatief dagregime Het is een nieuwe manier van eten die is ontworpen om gewichtsverlies te bevorderen. De basis waarop dit regime rust is hetzelfde als dat van regime 5.2, dat perioden van combineert semi-snel met anderen waar je gezond kunt eten, en het toestaan van occasionele feesten. Het succes van dit regime is juist gebaseerd op dit aspect, op de mogelijkheid om één keer per week het voedsel te eten dat we het lekkerst vinden en dat over het algemeen beperkt of verboden is in klassieke regimes.
Ondanks het feit dat veel mensen voor deze afslankmethode hebben gekozen om verliezen gewichtHet is belangrijk om te weten dat de voordelen van vasten voor het lichaam nog niet zijn aangetoond, en daarom is het onmogelijk om te weten of het uiteindelijk leidt tot een tekort, of dat het de voedingsstatus van voedsel beïnvloedt. Aan de andere kant, een voeden daarom is het gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen, diabetici of mensen die medicijnen gebruiken.
Om dit te kunnen volgen alternatief dagregime, moet de week worden verdeeld volgens de verschillende manieren van eten. Op deze manier is het mogelijk om in elke fase van het proces af te vallen. De week is als volgt ingedeeld:
Zuiveringsdagen: deze periode is gewijd aan semi-snel. Dit zijn daarom beperkende dagen, bedoeld om het lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften en te zuiveren. Gedurende deze periode wordt aanbevolen om niet meer dan 500 kilocalorieën te consumeren. Het lichaam zal op deze manier veel minder consumeren dan het gewend is.
Regime dagen: het gaat hier om de dagen waarop je gezond, vetarm en zonder excessen kunt eten. Met andere woorden, u moet kiezen: vlees slank, witte vis, groenten en fruit. De recepten moeten licht zijn en je moet kiezen voor lichte voeding die je helpt om af te vallen.
Sociale dagen: Het moeilijkste om vol te houden als je een regime volgt, is om in het weekend te komen, omdat het tijdens deze periode is dat alcohol en restaurantmaaltijden de inspanningen van de hele week in de weg staan. Bijgevolg omvat het alternatieve dagregime zogenaamde sociale perioden, waarin het toegestaan is om in de verleiding te komen van kleine genoegens. De small genoegens ze bedoelen de mogelijkheid om wat wijn te drinken en te genieten van een meer calorisch gerecht.
Daarnaast is het aan te raden om minimaal te drinken 8 glazen water de dag om het lichaam te reinigen en het vasthouden van water te elimineren.