Wanneer hennepzaden worden gepeld, een paar kleine, zacht smakende edelstenen die bekend staan als hennepharten. Ze zijn niet alleen zeer voedzaam en gemakkelijker te verteren, maar ze kunnen u ook helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
Door hennepzaad toe te voegen aan ontbijtgranen, een lunchsandwich of salade (als onderdeel van een zelfgemaakte dressing) blijf je energiek tot de volgende maaltijd. En het is dat drie eetlepels maar liefst 10 gram eiwit bieden, wat, onthoud, helpt de bloedsuikerspiegel en het energieniveau stabiel te houden. Dat betekent minder trek in calorierijke suikers.
Als u probeert uw inname van koolhydraten te verminderen, kan dit voedsel een uitstekende bondgenoot worden. Met slechts twee gram koolhydraten voor elke drie eetlepels, vertegenwoordigen een interessant en verslavend (kauw ze in een hele ervaring) alternatief voor ontbijtgranen of havermout. Degenen die de voorkeur geven aan toast als ontbijt, hebben geluk, want het kan ook in de vorm van boter worden ingenomen, omdat het minder calorieën bevat dan de rest.
Hoewel ze geen geweldige bron van verzadigende vezels zijn, zijn hennepharten rijk aan omega 3-vetzuren, die, naast dat ze erg belangrijk zijn voor het lichaam, bijdragen aan het gevoel van verzadiging. Voeg ze toe aan je smoothies en strooi ze in yoghurt en volkoren rijst en pasta zodat je niet meer zoveel hoeft te eten als vroeger en dus afvalt.