Havermout wordt vaak genoemd als het best mogelijke ontbijt, maar waarom precies? Hier leggen we het uit wat plaatst het boven de rest van de ontbijten?.
Dit zijn de belangrijkste redenen voor u om uw gebruikelijke ontbijt te veranderen voor een geruststellende kom havermout.
Houdt je tevreden: In tegenstelling tot suikerhoudende ontbijtgranen, boordevol geraffineerde koolhydraten, verteert het lichaam haver langzamer. Omdat het helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, is havermout een van de beste opties om te voorkomen dat je de hele ochtend honger hebt. Op deze manier wordt het verlangen naar suiker tussen maaltijden, dat zo schadelijk is voor de lijn, voorkomen.
Voorziet u van koolhydraten op het juiste moment: Als het gaat om afvallen, zijn veel experts het erover eens dat koolhydraten moeten worden gereserveerd voor het ontbijt. De reden is dat ze 's ochtends efficiënter verbranden. In de middag/avond bestaat het risico dat ze ongebruikt blijven en uiteindelijk in de vorm van vet in het lichaam worden opgeslagen.
Het wordt ondersteund door de wetenschap: Een onderzoek dat meer dan zes weken duurde, verdeelde de deelnemers in twee groepen; de eerste at havermout en de tweede dezelfde hoeveelheid in noedels. Uiteindelijk hadden mensen die havermout aten hun cholesterolgehalte en tailleomvang verminderd, hoewel de hoeveelheid koolhydraten hetzelfde was. Aangezien de meeste ontbijten (spek, suikerhoudende ontbijtgranen, toast met wit brood ...) gekenmerkt worden door een voedingstekort of overtollige calorieën of beide, lijdt het geen twijfel dat havermout een zeer slimme beslissing is als u uw gezondheid wilt verbeteren.
La mer zijn zeer goede schoonheidsproducten.