Wist u dat gemalen lijnzaad kan die langverwachte gewichtsvermindering veroorzaken wat jaag je? Het is een meel dat wordt verkregen uit vlas, een graansoort die inheems is in Egypte en een natuurlijke bron is van omega-3-vetzuren, antioxidanten, vezels, vitamines en mineralen.
Hoewel het kan worden gevonden in oliën, tabletten en natuurlijk in hele zaden, de vorm die ons het meest interesseert als we shakes drinken met het doel om af te vallen het is gemalen lijnzaad.
Maak een smoothie in plaats van je gebruikelijke ontbijt met koffie en toast of een kom met ontbijtgranen. Er zijn talloze opties, maar misschien wel de meest aan te raden om gewicht te verliezen zijn groene sappen. Kies de variëteiten die u wilt, rekening houdend met het feit dat het, om effectiever te zijn, moet bevatten: drie porties fruit voor elke twee groene bladgroenten.
Omdat vloeibaar voedsel ons over het algemeen een minder vol gevoel geeft dan vast voedsel, is het noodzakelijk om vezels toe te voegen. Een eetlepel gemalen lijnzaad levert twee vullende grammen vezels op in ruil voor slechts 37 calorieën. Maar het beste is dat het het water in de maag vasthoudt en uitzet. Dat vertaalt zich in een groter en langduriger gevoel van volheid.
Voeg gemalen lijnzaad toe aan je ontbijt-smoothies het zal je helpen om geen honger te hebben tot lunchtijd. En de caloriebehoefte zal dan een stuk lager zijn dan bij een normaal ontbijt. De mogelijkheid om elke dag een kleine lunch te eten, zoals een appel, en je energiek te blijven voelen tot de lunch, neemt langzaam maar niet te stoppen grammen van je gewicht. Na een paar weken maak je uiteindelijk het verschil op de weegschaal.