Zelfgemaakt met natuurlijke ingrediënten en kwaliteit, Fruitcompotes bieden aanzienlijke voedingsvoordelen, als de beste optie voor commercieel vervaardigde producten.
Dit zijn enkele van de gezonde voordelen van compotes op basis van fruit;
-Vitamine C
Alle vruchten zijn erg goed? bronnen van vitamine C en dit vertegenwoordigt een van de voedingsstoffen het belangrijkst voor de menselijke gezondheid, aangezien het de mogelijkheid heeft om organische afweer verhogen, waardoor de voorkeur wordt gegeven aan alle niveaus van de gezondheid. Een van de andere voordelen is dat het lichaam het gebruikt om te produceren: eiwitten in de huid, gewrichtsbanden en bloedvaten, en helpen ook bij het behoud van gezonde botten.
Wanneer een grotere hoeveelheid vitamine C nodig is, kunnen compotes van citrusvruchten en kiwi, omdat ze uitzonderlijk rijk zijn aan deze vitamine.
-Oplosbare vezels
Ander gezondheidsvoordelen van fruitcompote is hun rijkdom aan oplosbare vezelssoluble, vooral die gemaakt van hele vruchten en a vezelrijk dieet helpt bij het onderhouden van uw spijsvertering gezondheid, vermindert de niveaus van colesterol in het bloed, evenals naar schatting kan darmkanker te voorkomen. Vezel heeft onmiddellijke voordelen in termen van een groter gevoel van verzadiging, wat de controle van het lichaamsgewicht bevordert door: honger verminderen.
-Lage calorieën
El laag vetgehalte van fruitcompotes, plaatst ze als een betere keuze voor ijsjes, desserts en zelfs toast in de ochtend, daarom zijn ze zeer geschikt voor elke dieetprogramma gericht op gewichtsverlies of de controle ervan.
Voor de bereiding ervan, het gebruik van nectar van agave als zoetstof, aangezien het een waarde heeft van lage glycemische index en er is geen hongerinductie, waardoor pieken in de bloedsuikerspiegel worden vermeden, wat: stimuleert de eetlust.
Foto: MF