De fruit Het zijn essentiële supplementen die bloedarmoede verminderen en genezen. De natuur biedt ons essentiële elementen waaruit we alle voedingsstoffen in ons lichaam kunnen halen. Op deze manier levert fruit niet alleen ijzer, maar ook: Vitaminen die helpen om de hoeveelheid ijzer in het lichaam vast te stellen en het tekort te compenseren.
Sinaasappels en citroenen
Citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C. Zoals we zojuist hebben aangegeven, fungeren ze als onmisbare aanvullingen in het regime. Bij elk ontbijt moet je een sinaasappelsap drinken en een kom havermout bereiden, vergezeld van aardbeien, walnoten, amandelen, enz. Daarna kun je een beetje van citroensap. Al deze gebaren maken het mogelijk om bloedarmoede te behandelen.
Pruimen
De pruimen ze zijn een van de beste geneeskrachtige vruchten. Pruimen bevorderen de spijsvertering, verlichten constipatie en ontstekingen, geven ons energie en voorzien ons van een goede dosis ijzer. In één woord, ze zijn geweldig. Ze kunnen ook rauw of gedroogd worden gegeten. In dit geval heten ze pruimen je slaagt. Ze zijn ideaal als ontbijt of als tussendoortje midden in de ochtend om je vol energie te krijgen. Na citrusvruchten zijn pruimen de meest effectieve vruchten om bloedarmoede te bestrijden.
Appel en peer smoothie
De appels ze zijn gezond, lekker, veelzijdig en geneeskrachtig. Wat betreft peren kunnen we hetzelfde zeggen. Zo heb je een beetje een idee van de voordelen die een goed smoothie appel en peer. Het is ideaal voor het ontbijt. Schil een appel en een peer, doe ze in de blender en voeg een glas water toe. Deze smoothie is heerlijk en maakt het mogelijk om de snelheid van hemoglobine.