Kiwi is een vrucht met veelheid aan eigenschappen en voordelen voor ons organisme, eigenschappen die direct gunstig zijn voor onze gezondheid. Het is opgebouwd uit magnesium, calcium, ijzer, fosfor, koper en vitamine B1, B2, B3 en B6.
Het is echter een vrucht die wordt gekenmerkt door veel meer vitamine C dan de bekende citrusvruchten, citroen en sinaasappel. Bovendien is het zeer rijk aan vezels die de darmtransit bevorderen.
Voordelen voor de gezondheid van kiwi
- Helpt elimineren stress.
- Gedraag je als een anti allergisch.
- Stimuleert de immuunsysteem en verhoogt de afweer.
- Voorkomt optreden van trombose of angina pectoris.
- Het helpt onze darmtransit door een grote hoeveelheid vezels te hebben.
- Het is een goed diureticum en vermindert het vasthouden van vocht.
- Heeft eigenschappen ontstekingsremmend.
- Het is voorstander van de bloedcirculatie.
- Vermijd bepaalde soorten kanker en vertraagt veroudering.
- Het helpt onze verdediging en maakt de genezing is sneller.
Het wordt aanbevolen om deze vrucht 's ochtends te consumerenHet is heel licht verteerbaar. Het kan perfect zijn om ons te helpen bij de zwaarste verteringen of om de eiwitten in vlees af te breken.
We raden aan dat ze kiwi consumeren
- Allergisch.
- Rokers met een vitamine C-tekort.
- Lijders aan leukemie.
- Ouderen.
- Diabetici.
Tips over kiwi
Het heeft niet veel bijwerkingen, maar je moet weten dat omdat het rijk is aan een enzym-eiwit dat in de vleesindustrie wordt gebruikt om het mals te maken, het niet wordt aanbevolen om kiwi te gebruiken in desserts die zuivel bevatten. Omdat dit enzym collageeneiwitten snel oplost in gelatine en voorkomt dat het stolt.
Waarvoor het wordt alleen aanbevolen om het rauw te consumeren, in smoothies, sappen of smoothies.
Zodat het ons voorziet van alle vitamines en mineralen die het heeft het ideaal is om het hard te kopen en het thuis met controle te laten rijpen. Omdat een zeer rijpe kiwi veel van zijn eigenschappen verliest.
Aarzel niet om kiwi's te kopen voor begeleiden uw ontbijt tijdens de volgende weken om het nog completer te maken.