De protagonisten van deze zuivering zijn niets minder dan de appel, selderij en citroen. Drie ingrediënten die elkaar perfect aanvullen, zowel qua smaak als nutritionele eigenschappen, de voordelen die de ene ons brengt vullen de andere aan.
Het ideaal is om deze te krijgen groenten en fruit op de beste manier, dat wil zeggen, wetende dat ze afkomstig zijn van aangrenzende velden en ecologische tuinen. We zouden van alles profiteren, in de schil van fruit kunnen ze heel nuttig zijn omdat er de meeste voedingsstoffen en vitamines zijn.
Deze drie voedingsmiddelen hebben de deugd van: elimineren toxines die zich ophopen in het lichaam en die ons na verloop van tijd ziek maken.
Groene appel, bleekselderij en citroen om jezelf te zuiveren
Als je groene smoothies maakt met appels, citroenen en selderij, krijg je in slechts één maand energie terug. Bovendien val je af en versterk je je afweer.
Het is in de seizoenswisselingen wanneer het de beste tijd is om deze reinigingskuren uit te voeren, in deze veranderingen wordt het lichaam kwetsbaarder en heeft het ons nodig om het te reinigen en te versterken.
Nutritionele eigenschappen
- citroen: het is een vrucht die vloeistoffen en gifstoffen uit het lichaam verwijdert, bovendien staat het erom bekend dat het beste alkaliserende voedsel, dat wil zeggen, het helpt de beste pH-waarden in het lichaam te behouden en een goed spijsverteringsstelsel te behouden. Als we goede citroenen krijgen, kunnen we profiteren van al hun schil, zonder echt het witste deel te gebruiken, omdat het de smoothie bitter zou maken.
- selderij: ideaal voor de nieren zuiveren en vloeistoffen verwijderen restjes, het is een van de meest diuretische groenten die we in de natuur vinden.
- Groene appel: appels zijn perfect om te ontvangen extra dosis energie en vitaliteit, ze zijn ook rijk aan vezels en geven ons een verzadigd gevoel.
Deze shake kunnen we neem op een lege maag in de ochtend een half uur voor het ontbijt, een half uur voor de lunch en in het midden van de middag nog een glas voor een tussendoortje.
We kunnen dit debuggen tweemaal per jaar, een keer aan het begin van de herfst en een keer aan het begin van de lente. Je kunt je afweer versterken en overtollige kilo's kwijtraken, je krijgt een extra dosis energie en je zult je elke dag beter voelen.