Wandelingen ontstressen, verheffen je geest en helpen je lichaam in beweging te houden, inclusief het verbranden van calorieën. Al deze voordelen maken deze gezonde gewoonte een van de dingen waar we dagelijks niet mee kunnen stoppen.
Maar is er een beter moment van de dag dan de andere om te gaan wandelen of is elk moment goed? Het is duidelijk dat lichaamsbeweging beter is dan niet, maar uit onderzoek blijkt wandelingen plannen voor of na het eten is een slimme strategie als je wilt afvallen.
Naast het helpen van de spijsvertering, wandelen na het eten kan ook de vetverbranding verhogen. Dat komt omdat als je een uur of langer zit, de lichaamsenzymen die verantwoordelijk zijn voor het verbranden van vet tot 90 procent worden verminderd.
Wandelingen houden je stofwisseling in volle gang, verbetert het vermogen van het lichaam om vet kwijt te raken. En wanneer we het meest geïnteresseerd zijn in het soepel verlopen van deze functie, is wanneer we voedsel eten.
Op deze manier is het vooral raadzaam om op te staan van het bureau en de benen een beetje te strekken, zowel na het eten als vlak ervoor, omdat de stofwisseling tijdens de spijsvertering in beide gevallen versneld blijft. Dus als u de mogelijkheid heeft om uw dagelijkse wandelingen tijdens de lunch in te plannen, je silhouet zal er meer baat bij hebben dan op andere momenten van de dag.
Als je dat liever hebt fietsen of hardlopen in plaats van wandelen, de voordelen zijn precies hetzelfde. Het gaat om een beetje cardio doen, waarvan we ons herinneren dat het een van de meest effectieve manieren is om het metabolisme op gang te houden en te voorkomen dat wat we eten wordt opgeslagen waar het niet zou moeten.