Verantwoord afvallen betekent: wees lief voor zowel ons lichaam als onze geest.
Als u een van degenen bent die de lijn wil herstellen, maar niet tegen elke prijs, volg dan de volgende regels, die u zullen helpen gezonde gewoonten aan te leren op een rustige en duurzame manier.
Het niet volgen van zeer beperkende diëten
De extreme caloriebeperking waarop veel diëten voor gewichtsverlies zijn gebaseerd, is vanuit alle gezichtspunten schadelijk voor het lichaam. In plaats van dat rage dieet te volgen, investeer die energie in het beoefenen van gezonde gewoonten die je de rest van je leven kunt houden. Maak van fruit en groenten het middelpunt van uw dieet, en magere eiwitten en volkoren koolhydraten de pijlers van uw dieet.
Wees voorzichtig met reclameclaims
Frisdrank- en bewerkte voedingsbedrijven vertellen niet altijd de hele waarheid over hun producten. Ze kunnen modewoorden als 'biologisch' of 'meergranen' gebruiken om de aandacht te trekken van mensen die gezonde keuzes proberen te maken. Dan zijn er andere die weinig calorieën bevatten, maar in ruil daarvoor zeer schadelijke kunstmatige ingrediënten leveren. Voeg geen voedsel toe aan uw dieet alleen omdat het er gezond uitziet. Ga altijd verder en lees de etiketten volledig voor alle productinformatie. Bepaal dan zelf of regelmatige inname een goed of een slecht idee is voor je figuur en je gezondheid.
Wees geduldig
Het aanleren van gezonde gewoonten, waaronder lichaamsbeweging en voedzame maaltijden - maar zonder het aantal calorieën dat we op een dag kunnen verbranden te overschrijden - kan enkele weken, zelfs maanden duren. Dus wees geduldig en wacht ongeveer 10 weken voordat u weer op de weegschaal gaat staan. Te snel resultaat willen zien kan leiden tot teleurstelling en schoppen. Wees genereus met de tijd die u uw lichaam geeft om uw imago te veranderen en te verbeteren.