Dit is een dieet dat speciaal is ontworpen voor al die mensen die om verschillende redenen, fysiek of emotioneel, lijden aan de aandoening die bekend staat als constipatie. Het is een heel eenvoudig uit te voeren plan, dat iedereen in de praktijk kan brengen en zo lang kan doen als hij wil.
Om dit dieet in de praktijk te kunnen brengen moet je een gezonde gezondheidstoestand hebben, dagelijks zoveel mogelijk water drinken, je maaltijden minimaal op smaak brengen met zout, kruiden en zonnebloemolie en al je infusies zoeten met zoetstof of bitter drinken .
Voorbeeld dagmenu:
Ontbijt: 1 glas sinaasappelsap, 1 infusie en volkoren- of zemelentoast.
Halverwege de ochtend: 1 portie pruimencompote.
Lunch: roerei met bruine rijst en groenten naar keuze en fruit.
Halverwege de middag: 1 magere yoghurt met 1 eetlepel zemelen.
Snack: 1 glas grapefruitsap, 1 infusie en zemelenkoekjes.
Diner: vlees, kip of vis, peulvruchten en fruitpuree.
Voor het slapengaan: 1 kopje kamille en boldothee.