Om in vorm te zijn, is het noodzakelijk slapen. Dit is zeker waar. Maar niet te veel, want te veel slaap kan ook gevaarlijk zijn voor je gezondheid. Voor sommige onderzoekers heeft een te lange slaapperiode schadelijke effecten op de gezondheid. Vandaag stoppen we bij deze studie die de ontvangen ideeën verstoort en die de plek lijkt te stelen van het probleem van roken, dat normaal meer dan 90% risico op sterfte.
Het belang van de redelijke slaapcyclus
Zeker de droom heeft een herstellend effect op het lichaam. In ieder geval blijft het lichaam tijdens de slaap inactief. Het onderzoek naar het werk van Australische onderzoekers benadrukt de combinatie tussen roken, alcoholgebruik, de mate van fysieke activiteit, het gebrek of teveel aan slaap.
Op deze manier hebben de mensen die samenkwamen overmatige slaap, afwezigheid van sport en zithouding, liepen ze meer risico's dan de normale bevolking. Alleen zitten gedurende een lange periode verhoogt het risico op sterfte. Gecombineerd met te veel slaap en inactiviteit, vermenigvuldigt het het risico op sterfte met 4,23.
Overslapen is daarom schadelijk, wanneer het wordt gecombineerd met andere factoren die een slechte levenshygiëne aan het licht brengen.
De bevindingen van de studie
In feite benadrukt deze studie een slechte levenshygiëne globaal. Inderdaad, een sporter die gezond eet, slaapt niet meer dan 9 uur per dag. Het is een wereldwijd levensgedrag. Een persoon die niet erg sportief is en die gedijt op vette producten, zal echter de neiging hebben om: slapen veel meer.
Bovendien is de overmatige slaap het treft vooral mensen die niet werken. Het respecteren van kantooruren houdt in het algemeen in dat je minder dan 9 uur slaapt. In ieder geval is het raadzaam om aandacht te besteden aan het bewaken van het levensritme. Laat opstaan kan soms raadzaamMaar over het algemeen lijkt het instellen van de wekker om 9 of 10 uur in het weekend redelijk gezond.