De gevaren van creatine

creatine

La creatine Het is een van de voedingssupplementen voor sport die het meest vatbaar is voor het veroorzaken van nieraandoeningen. Deze stof verhoogt de opname van eiwitten, wat een overmatige druk op de nieren kan veroorzaken, omdat het eiwitresten uit het lichaam moet reinigen en zuiveren. Als een regime voedingswaarde eiwitrijk is, is er een grotere kans op nierfalen en andere ziekten die vaker kunnen voorkomen, maar het is niet wetenschappelijk bewezen dat deze ziekten in alle gevallen voorkomen.

Spierproblemen

La creatine Het is een stof die niet alleen helpt bij de opname van eiwitten, maar ook zorgt voor waterretentie en uitdroging, een gebrek aan mineralen en een onbalans elektrolyt in het lichaam. Dit alles kan leiden tot spierdysfunctie tijdens zware trainingen, en vooral bij hoge temperaturen. Contracties of krampen kunnen gemakkelijker optreden als creatinesupplementen worden ingenomen.

Spijsvertering en gewicht

Een van de negatieve effecten van creatine op het lichaam is zijn vermogen om kalium- en elektrolytenniveaus te destabiliseren. Spijsverteringsproblemen zoals indigestie, braken en bederf kunnen voorkomen.

Bovendien, overmatige consumptie van creatine het kan normaal gesproken leiden tot aanzienlijke gewichtstoename. Maar wees voorzichtig, dit moet niet worden verward met de toename van spiermassa, omdat creatine kan leiden tot waterretentie en bijgevolg tot een gewichtstoename. U dient voorzichtig te zijn met het gebruik van creatine als u geen last wilt hebben van gewichtsproblemen.

Langdurige bijwerkingen van creatine

Creatine is een complement voedingswaarde veel gebruikt in de sport om prestaties, kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Ondanks het feit dat er contra-indicaties zijn bij het gebruik ervan en dat het handig is om het te matigen, toont geen enkele huidige wetenschappelijke studie aan dat deze stof kan leiden tot langdurige bijwerkingen.

Anderzijds moet worden benadrukt dat het product niet alle consumenten op dezelfde manier treft. We raden aan een matige creatineconsumptie te nemen, en op deze manier kunt u de ontwikkeling van Enfermedades nier, spijsvertering, spier- of gewichtstoename.

In dezelfde lijn is dit supplement geïndiceerd voor sporten die meer inspanning vergen, zoals: bodybuilding of de gewichtheffen, waarin de effectiviteit opvalt, maar bij sporten als atletiek, zwemmen of tennis is dat niet zo nodig.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.