Om een huid jonger en steviger, nemen we praktisch altijd onze toevlucht tot verschillende soorten schoonheidsbehandelingen die ons in staat stellen om te bieden voedingsstoffen te herstellen.
Naast deze producten voor cutaan gebruik, is het echter essentieel om voedingsstoffen aan het dieet toe te voegen, die dankzij hun voedingssamenstelling het proces van veroudering voorbarig die wordt veroorzaakt door vrije radicalen.
Hoewel blootstelling aan besmetting ambiental Aangezien UV-stralen de belangrijkste oorzaak zijn van het verschijnen van rimpels, moet bekend zijn dat deze het gevolg zijn van het interne oxidatieproces dat in het lichaam plaatsvindt.
Om deze reden is onze voeden het kan worden weerspiegeld in de kwaliteit van de huid, op een positieve of negatieve manier.
Avocado
Verbruik van avocado maakt het mogelijk om het organisme intern te beschermen en het huidregeneratieproces te stimuleren. Deze groene vruchtvlees is een van de grootste natuurlijke bronnen van essentiële vetzuren, evenals: vitamine A en E, en antioxidantverbindingen. De eigenschappen remmen oxidatieve schade en stimuleren het celherstel, zonder negatieve effecten te veroorzaken.
De wortel
Deze groente is een van de belangrijkste bronnen van vitamine of beta-caroteen, waarvan de antioxiderende werking de ogen beschermt en de schade aan de huid door vrije radicalen herstelt. Regelmatige inname van wortelen neemt deel aan de vermindering van vlekken veroorzaakt door de zon en andere veranderingen die de natuurlijke teint van de huid aantasten.
druiven
De druiven Ze zijn multifunctioneel en kunnen gemakkelijk aan verschillende soorten gerechten worden toegevoegd. Het hoge gehalte aan resveratrol maakt deze vrucht tot een uitstekende bondgenoot om veroudering van de vrucht te voorkomen Enfermedades Kronieken. Het moet bekend zijn dat het de voorkeur heeft om ze met zaden te consumeren, omdat deze de meeste essentiële voedingsstoffen van druiven bevatten.