De beste activiteiten om te ontspannen

tai-chi

Als u op zoek bent naar een activiteit om kom tot rust, de keuze is groot. De stressvolle tijden waarin we leven hebben de wedergeboorte van bepaalde disciplines mogelijk gemaakt. Sommigen van hen zijn aangepast aan oude oosterse disciplines, en andere zijn nieuwe praktijken die gebaseerd zijn op de combinatie van stretching van spieren en concentratietechnieken.

El yoga Het is ongetwijfeld de ideale activiteit om te ontspannen en degene die het meest in de mode is. Er zijn zelfs varianten zoals yoga voor kinderen. Yoga versterkt de gewrichten en spieren van het lichaam. De verschillende houdingen maken het onderwerp flexibeler en resistenter.

Daarom is de beoefenaar van yoga je voelt je sterker en minder onderhevig aan rugpijn en gewrichtspijn veroorzaakt door routine. Ook yogadeelnemers hebben in mindere mate last van artrose.

Yoga versterkt de skelet. De botdichtheid neemt toe naarmate de trainingen vorderen. Langdurige yoga helpt osteoporose en botdegeneratie te voorkomen.

El Tai ChiOndanks dat het ouder is dan yoga, is het niet zo succesvol geweest. Het wordt beschouwd als een oude kunst die welzijn brengt aan de persoon die het beoefent door middel van langzame bewegingen waarvan het doel is om te profiteren van interne energieën.

Pilates is een recente discipline, maar wordt door veel mensen beoefend, met name vrouwen. Het onderscheidt zich van andere ontspanningsactiviteiten door het feit dat het de nadruk legt op het versterken van de spieren.

El Lichaam geest het is een minder bekende ontspanningsactiviteit. Ondanks zijn naam concentreert het zich uitsluitend op het strekken van de spieren. Het benadrukt de traagheid van de bewegingen tijdens de oefeningen, en bij een goede ademhaling.

El stretching is een andere ontspanningstechniek waarvan het hoofddoel is om de elasticiteit van het lichaam terug te krijgen. Het is gebaseerd op rek en flexibiliteit om de lenigheid terug te krijgen die het lichaam in de loop der jaren heeft verloren.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.