De appels het zijn de voorkeursvruchten voor een regime van welke aard dan ook. Dankzij zijn grote verzadigende kracht is hij onvervangbaar in de strijd tegen extra kilo's. Weet je echter hoeveel calorieën een appel heeft?
De eigenschappen van de appel in een dieet zijn onbetwistbaar. Er worden minder calorieën toegevoegd aan hun verzadigende kracht en ze kunnen rijk zijn aan vezels en antioxidanten. Zozeer zelfs, dat er praktisch geen dieet is om snel af te vallen zonder appels als dagelijkse tussendoortjes.
Het is echter duidelijk dat alle variëteiten van appels hebben niet dezelfde hoeveelheden calorieën. De schommelingen tussen appels hebben meer of minder calorieën en kunnen oplopen tot 50%. Terwijl zoete appels ongeveer 60 calorieën per 100 gram bevatten, overschrijden de meest zure appels nauwelijks 40 calorieën voor een gelijk gewicht.
Op deze manier de appel Rood het heeft over het algemeen meer calorieën dan groene appel. Dit laatste is te wijten aan het feit dat de hele appel wordt beschouwd als een voedsel met negatieve calorieën, met vetverbrandende effecten, wat betekent dat wanneer het met de schil wordt geconsumeerd, het zijn eigenschappen verhoogt en meer calorieën worden verbrand tijdens de spijsvertering dan de calorie-inname die het bevat.
Het is echter gebruikelijk in regimes gebruik de appel in verschillende vormen van collatie en bereid hem voor in de vorm van een cake of compote. Gedroogde appels bijvoorbeeld. Hoewel het waar is dat de appel een voedingsmiddel is met een groot verzadigend vermogen, is het ook waar dat het zijn hoogste aantal calorieën willekeurig concentreert, afhankelijk van materias Primas gebruikt. In feite vertegenwoordigt het ongeveer 350 calorieën per 100 gram. Om deze reden adviseren wij om niet meer dan 25 gram in de inname van dit product te nemen.
Kortom, een appel media bevat ongeveer 50 calorieën per 100 gram en weegt tussen de 150 en 200 gram, afhankelijk van het type appel dat wordt gekozen. Daarom, als je een hele appel eet, moet je ongeveer 75 tot 125 aan je dieet toevoegen. Calorieën per gegeten appel.