We vinden in voedsel geweldige oplossingen voor verschillende pathologieën, voedingsstoffen zijn nodig om het lichaam goed te laten functioneren en in dit geval bloemkool Het is ideaal om het praktisch één keer per week te consumeren.
Bloemkool behoort tot de familie van kruisbloemige groenten, over het algemeen worden er meer kwaliteiten toegeschreven aan zijn naaste neef broccoli, maar de smaak van bloemkool is zachter en fijner.
Het is een zeer gezonde groente die rijk is aan mineralen, vitamines, antioxidanten en fytochemicaliën. We willen u vertellen over de voordelen die de geweldige geneeskrachtige eigenschappen ons brengen. Aarzel niet om meer bloemkool te consumeren, zoek naar heerlijke recepten die u op een eenvoudige en natuurlijke manier kunt doen.
Bloemkool eigenschappen
Bloemkool is een zeer veelzijdige groente, het kan rauw gegeten worden, geroosterd, verwerkt tot pizzadeeg, gekookt, gebakken of gestoomd. Je moet gewoon de manier vinden die je het leukst vindt, zodat je er vaker van kunt genieten.
Bloemkool zit boordevol zeer gezonde vitaminen: vitamines van groep B, B1, B2, B3, B6 en B9, vitamine C, K en E. Biedt vitale mineralen zoals magnesium, fosfor, kalium, calcium en mangaan. Daarnaast bevat het een grote hoeveelheid plantaardig eiwit.
Het levert geen dikke straffen op, maar ja vezels, omega 3-olie, thiamine, niacine, riboflavine en pantotheïnezuur. Als we het regelmatig consumeren, verbeteren we onze gezondheidstoestand.
Geneeskrachtige eigenschappen van bloemkool
Al deze natuurlijke stoffen helpen bloemkool om een voedingsmiddel te worden vol voedingsstoffen die worden omgezet in heilzame eigenschappen voor het menselijk lichaam.
Wij vertellen u hoe u ons kunt helpen:
- Bijna 90% van de samenstelling is water, dus het is perfect om zonder spijt te consumeren als je wilt afvallen en gewicht wilt verliezen. De calorie-inname is erg laag.
- Bevat zwavel genaamd sulforafaan, is aangetoond dat het inwerkt op kankercellen die kunnen worden gevonden waardoor ze hun groei en ontwikkeling vertragen. vooral bepaalde soorten Cáncer zoals ze zijn: long, borst, blaas, eierstokken, prostaat, baarmoederhals.
- Helpt bij het verbeteren van de bloeddruk. Dat wil zeggen, het is goed voor mensen die gewoonlijk hypertensie hebben om spanning te hebben in gezonde indexen en niveaus.
- Het is een goede bondgenoot voor onze nieren.
- Helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, werkt als een natuurlijk diureticum en voorkomt die vervelende retentie waardoor we ons opgezwollen en zwaar voelen.
- Verbetert de activiteit van de hersenen. Bovendien houdt het neurodegeneratieve ziekten zoals Parkinson of Alzheimer.
- Het heeft een hoog percentage antioxidanten, verbetert het uiterlijk van onze huid en bestrijdt vrije radicalen.
- Het is een geweldige bron van vezels, bevordert een correcte werking van het organisme, vooral alles wat het spijsverteringsstelsel omvat. Vermijd de incidentele constipatie.
- Zowel bloemkool als de rest van de groenten van de kruisbloemige familie verbetert de gezondheid van het hart in het algemeen omdat het helpt om een goede bloeddruk te behouden en een gezonde activiteit van de nieren te behouden.
- Het wordt gebruikt als een natuurlijk ontstekingsremmend, voorkomt dat het lichaam ontstoken raakt en vermijdt zo elke vorm van kwaal.
- helpt ontgiften het organisme op een eenvoudige en natuurlijke manier.
- Beheert om aandoeningen te verminderendarmkanker of maagzweren.
- Helpt het netvliesweefsel van de ogen te beschermen, zodat ze langer sterk en jong blijven. Dit vermindert visusstoornissen en oogziekten zoals staar. Dit wordt bereikt dankzij zijn antioxiderende componenten.
- De bloemkool sulfaran helpt tegelijkertijd voorkomen huidkanker veroorzaakt door UV-stralen, huidirritatie, celbeschadiging of ontsteking veroorzaakt door de zon.
- Het is gunstig voor de meeste atleten dankzij de grote hoeveelheid mineralen en voedingsstoffen.
- Bereik een ideale balans in het lichaam van de elektrolyten, zal de overdracht van zenuwimpulsen en spierspasmen ontspannen zijn en het zal ons geen schade of pathologieën bezorgen.
- Voorkom dat we diabetes krijgen, ideaal om de glucosespiegel onder controle te houden en geen suikerpieken te hebben die schadelijk zijn voor het lichaam.
Bespaar niet op het consumeren van meer bloemkool omdat deze groente kan helpen om een veel gezonder en heilzamer lichaam voor je te behouden.
Combineer meer groenten met bloemkool om de geneeskrachtige eigenschappen te vergroten, je zult een ijzeren gezondheid bereiken als je voor je dieet zorgt. Zoek naar verschillende soorten recepten zodat je nooit uitgekeken raakt op deze lekkernij, je kunt het combineren met vlees, vis, crèmes maken en zelfs een groentepizzadeeg maken op basis van gekookte bloemkool.
Perfecte ideeën om niet aan te komen en te genieten van de milde smaak. Probeer de bloemkoolsoorten te kopen waarvan u weet dat ze afkomstig zijn van biologische gewassen en dicht bij uw stadscentrum, we moeten de handel in de boomgaarden in ons gebied vergroten om zorg ervoor dat we het beste om ons heen eten.