De beste diëten om af te vallen

afvallen

Tegenwoordig zijn er talloze diëten die ons helpen het lichaam te krijgen dat we willen. Elke persoon moet degene vinden die het beste bij zijn stijl en manier van leven past. Met een dieet leer je veel dingen, controle vraatzuchtige eetlust, om goed te eten en een ideaal gewicht te behouden zodra we ons doel hebben bereikt.

Vandaag gaan we op een simpele manier analyseren waaruit een reeks diëten die aan de orde van de dag zijn bestaat. Allemaal zijn ze geweest door veel mensen getest en hebben goede resultaten opgeleverd. De vraag en het belangrijkste is om de wilskracht en het verlangen te hebben.

Met een dieet veranderen we meer dan alleen ons lichaam, het belangrijkste zou niet de fysieke verandering of het afvallen zijn, maar de leer correct en gezond eten om goede gewoonten te hebben en deze te combineren met enkele oefeningen om een ​​benijdenswaardig figuur te krijgen.

Atkins-dieet

De essentie van dit dieet is dat koolhydraten worden onderdrukt om in korte tijd veel gewicht te verliezen. Het heeft vier fasen waarin de onderdrukte koolhydraten geleidelijk worden opgenomen tot het gewenste gewicht is bereikt. Dit dieet is ideaal voor mensen met een hoog cholesterolgehalte die hun bloeddruk onder controle willen houden. Een pluspunt is ook dat het gemakkelijk te volgen is.

rauw dieet

Het rauwe dieet is enigszins ingewikkelder om door te gaan met afvallen, aangezien er tijdens het hele afslankproces meer groenten en fruit worden geconsumeerd, een beetje eentoniger en saaier maar je valt snel af.

De meest geconsumeerde in dit dieet zijn groenten, fruit, zaden en ook kruiden. Deze rauwe voedingsmiddelen bevatten enzymen en voedingsstoffen die veel goeds voor onze gezondheid brengen.

Mayo Clinic-dieet

Het is een zeer compleet dieet omdat er nauwelijks voedselbeperkingen zijn, alleen bepaalde limieten worden gesteld op het moment van inname. Is zeer evenwichtig en je valt minder snel af. Ideaal om hart- en vaatziekten te voorkomen en het is ook nog eens makkelijk uit te voeren.

acht uur dieet

Met dit regime mag je drie dagen per week alleen binnen een marge van acht uur eten, dat wil zeggen, als je je eerste maaltijd om 10 uur 's ochtends hebt genuttigd, is je laatste maaltijd van die dag om 18 uur 's ochtends. laat. Hij zou 16 uur lang vasten, Genoeg tijd voor je lichaam om overtollig vet te verbranden en je kunt snel afvallen.

je moet het doen drie dagen per week en je mag drie grote maaltijden of tussendoortjes eten, echt wat je wilt, maar dan laag in suikers en koolhydraten.

detox dieet

Dit type dieet is van zeer korte duur, slechts tussen de drie en vijf dagen, de voedingsmiddelen die in dit dieet worden geconsumeerd rauw fruit en groenten of soepen. Ze worden gebruikt om het lichaam van gifstoffen te ontdoen en het te vullen met voedingsstoffen. Ze zijn ideaal of worden sterk aanbevolen om een ​​langdurig dieet te starten, zodat het lichaam niet uit balans raakt.

Diëten zijn effectief om af te vallen zolang je een bepaald doorzettingsvermogen en wilskracht hebt. Je moet heel duidelijk zijn wat is het doel om na te streven en combineer het met cardiovasculaire oefeningen zodat gewichtsverlies gepaard gaat met een goede toning.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.