Hoe te beginnen met afvallen op de rechtervoet?

Gewicht na afvallen in een dag

Wist je dat de eerste maand de sleutel is in diëten voor gewichtsverlies? Beginnen met afvallen op de rechtervoet kan een garantie zijn voor succes op de lange termijn.

En onmiddellijke resultaten zijn zeer motiverend op alle gebieden, inclusief gewichtsverlies. Daarentegen kan een maand op dieet zijn en sporten zonder dat dit op de weegschaal wordt weerspiegeld, leiden tot verlating.

Het is om die reden dat het is aan te raden om de eerste twee weken wat strenger te zijn. Het doel is om een ​​goede boost te geven aan het nieuwe eetplan dat helpt om de mentale en fysieke machinerie in beweging te brengen.

Hiervoor het is belangrijk om te bezuinigen op suiker en alcohol. Vermijd ook geraffineerde koolhydraten, zoals gebak, suikerhoudende granen en wit brood, rijst en pasta. Maak je geen zorgen, het zal niet voor altijd zijn.

Na de eerste twee weken, breng kleine hoeveelheden van deze voedingsmiddelen terug in uw dieet. Dit moet gebeuren om het plan op lange termijn houdbaar te maken. En een restrictief dieet is de komende maanden niet houdbaar en ook niet aan te raden.

Als u er zeker van wilt zijn dat deze "conflict"-maaltijden de resultaten van de eerste 15 dagen niet in gevaar brengen, stelt u duidelijke limieten in, zoals een maximum aantal suikerhoudende dranken een week of een enkel stuk pizza.

Vergeet ook niet een wekelijkse verwennerij in te plannen. Eens in de zeven dagen eten wat je het lekkerst vindt, geeft je veel wilskracht om je gezonde gewoontes vol te houden en niet op te geven. Gemotiveerd en tevreden zijn is de sleutel om af te vallen en vervolgens lang in de rij te blijven.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.