Basisprincipes van het Atkins-dieet

4449496577_b9c009ae26_b

Dit dieet heet Dokter Atkins, die uitlegt dat ons lichaam koolhydraten gemakkelijker verbrandt dan eiwitten, daarom zet het koolhydraten om in energie en slaat het eiwitten op in de vorm van vet.
Dit zorgt ervoor dat ons lichaam altijd koolhydraten neemt om energie op te wekken, maar als we besluiten ze niet te nemen en pure eiwitten en bijna geen koolhydraten, de enige energievoorziening die u zult vinden, zijn vetopslag.

Met dit dieet verlies je veel gewicht als je het tot op de letter volgt en niet te veel licenties neemt. Het staat het eten van voedingsmiddelen toe die vaak verboden zijn in andere diëten, zoals eiwitten en vetten en in dit geval verbiedt de meest geconsumeerde, groenten en peulvruchten.

Toegestane en verboden voedingsmiddelen

Het Atkins-dieet markeert duidelijk verschillende voedselgroepen die we kunnen consumeren, we benadrukken dat het dieet bestaat uit de consumptie van 90% eiwit en vet.

Toegestaan ​​voedsel

  • rood vlees, worstjes
  • eieren
  • vis Zeevruchten
  • boters, margarines, oliën, mayonaise
  • melkcrèmes, volle yoghurt, kazen, enz.

Verboden eten

Koolhydraten worden gaandeweg geleidelijk aan het dieet toegevoegd het overwinnen van de fasen van het dieet. In eerste instantie worden ze verkregen uit groenten, aangevuld met de resterende 10% 100% voedsel.

  • Brood en meel
  • pasta en rijst
  • groenten
  • suikers
  • melk
  • fruit
  • vezelrijke groenten

Het vezelverbruik wordt tot het maximum beperkt omdat het de opname van vet in de darm verhindert. De groene groenten zijn beperkt tot 50 gram per maaltijd.

Dieet kritiek

Dit dieet is zeer bekritiseerd vanwege de hoge consumptie van eiwitten en vetten waarvan is aangetoond dat ze zeer schadelijk zijn voor de gezondheid. Hoe zijn degenen die het goede beïnvloeden? circulatie van de slagaders het gevaar van lijden vanuit het hart verhogen.

La geen fruit en bijna geen groenten ze resulteren in een gebrek aan veel essentiële mineralen en voedingsstoffen. En tot slot veroorzaakt het gebrek aan vezels problemen van constipatie dus de reiniging van het lichaam gebeurt niet zoals het zou moeten.

Over het algemeen is het Atkins-dieet niet een van de gezondste die we op de markt kunnen vinden, het is het wel ontworpen voor die meer vleesetende mensen en minder vrouwelijke boeren, om zo te zeggen, want zoals te zien is, is de consumptie van groenten en fruit bijna onbestaande.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.