Avocado wordt steeds meer geconsumeerdEr is veel onderzoek gedaan naar deze tropische vrucht omdat het grote voordelen heeft voor onze gezondheid. Het is een vrucht die rijker is aan eiwitten, het levert kalium, banaan, rijk aan antioxidanten en essentiële oliën.
Avocado het is een voedingsmiddel met meerdere voordelen voor onze gezondheid wordt een adequate en voortdurende consumptie ten zeerste aanbevolen. Vervolgens zullen we zien wat de meest interessante feiten over deze vrucht zijn.
- Avocado is technisch gezien een vrucht, hoewel het vaak als groente wordt behandeld. Het is een soort bes, het wordt gekenmerkt door zijn over het algemeen harde huidlaag, een tussenliggend gebied dat vaak wordt gegeten en is meestal vlezig, en ten slotte een bot of aanslag waar de zaden worden bewaard.
- Er is gevonden dat het meer kalium bevat dan bananen. Over het algemeen de bevat 900 milligram kalium, een banaan heeft 450 milligram. Daarom, als kalium nodig is, is het beter om avocado's te consumeren.
- Zodat ze sneller rijpen, we kunnen een appel en een banaan naast de avocado in een zak doen. Deze twee vruchten geven een ethyleengas af, een plantenhormoon dat helpt bij het rijpingsproces.
- Het is de vrucht die de meeste eiwitten levert. Het zijn hoogwaardige eiwitten, het bevat 18 van eiwitten het belangrijkste
- Het is perfect als vervanging voor boter, een rijpe avocado blijft als een sappige pasta en kan een geweldige vervanging zijn voor gezonder bakken of koken.
- Het is niet nodig om het natuurlijk te eten om te profiteren van zijn kwaliteiten, kunnen we ook kiezen voor zijn natuurlijke oliën. Avocado heeft antioxidanten en essentiële oliën die ons helpen om voor ons lichaam te zorgen.