Veel mensen degraderen het hele gewicht van hun hydratatie naar water. Gehydrateerd blijven is echter vaak niet genoeg, maar je moet ook hydraterend voedsel eten.
Frequent, lichtgeel urineren betekent dat het lichaam voldoende vocht binnenkrijgt. Als dat niet het geval is, betekent dit dat u beter gehydrateerd kunt blijven. Probeer uw gebruikelijke inname van deze voedingsmiddelen toe te voegen aan tussen de twee en drie liter H2O per dag.
sla: IJsberg of Romeins, deze groene bladgroente heeft een van de hoogste watergehaltes van alle voedingsmiddelen. Bovendien bevat het weinig calorieën, dus je silhouet zal je bedanken voor het feit dat het een centrale plaats inneemt in je dieet.
watermeloen: De zomer is de tijd van watermeloenen. Laat deze maanden niet voorbij gaan zonder te genieten van de zoete smaak en vooral de hoge hydraterende kracht. Ook kunnen we de rijkdom aan antioxidanten niet over het hoofd zien. Kortom, een uitstekend gerecht dat een geweldig dessert of tussendoortje is.
bloemkool: Veel mensen weten het niet, maar het eten van deze kruisbloemige groente zorgt voor een goede hoeveelheid water aan het lichaam. Zijn eigenschappen omvatten ook niets minder dan kankerpreventie. Een beetje bloemkool bij het avondeten zal je veel goed doen als je veel vocht hebt verloren door de hitte of het sporten.
komkommer: Als je het geluk hebt dat het niet te veel wordt herhaald, aarzel dan niet om deze zomer regelmatig komkommer te eten. Het is erg verfrissend en voedzaam, maar vergeet niet om het op de huid te laten zitten om het meeste uit de smaak en eigenschappen te halen.