Wist je dat ze berekenen dat we deze feestdagen gemiddeld vier kilo aankomen? Maak je je zorgen om de kerst af te sluiten met een paar kilo meer? Wie niet wil dat alle inspanningen van de afgelopen maanden in deze twee weken verloren gaan, vindt hier zeer bruikbare voedingstips om tijdens de kerstviering in de praktijk te brengen.
Als je een toetje gaat eten (iets dat met Kerstmis heel moeilijk te weerstaan is), verklein de portiegrootte van het hoofdgerecht door een kleinere plaat te gebruiken. Op deze manier zullen we bereiken dat het totale aantal calorieën meer overeenkomt met wat we gewend zijn, waardoor een opmerkelijke gewichtstoename wordt voorkomen.
Laat de groenten de ster van het aperitief zijn. Deze zullen kleur geven aan het feest, maar vooral voedingsstoffen, die vaak vergeten worden, waardoor we meer moeten eten om een verzadigd gevoel te krijgen. En om het aantal calorieën nog verder te verminderen, kies je bij de hoofdgerechten voor groentesauzen in plaats van vetrijke sauzen zoals mayonaise en voor volkorenbrood in plaats van witbrood.
Kerstvieringen worden gekenmerkt door de overvloed aan zeer rijk en aantrekkelijk voedsel. Vaak aten we het allemaal op. U moet echter de verleiding weerstaan om ongecontroleerd te eten, aangezien het eten van meer voedsel dan het lichaam nodig heeft de meest directe weg naar gewichtstoename is. Bovendien beschadigt het het spijsverteringsstelsel; het meest directe gevolg is brandend maagzuur. Dus als je aan tafel zit luister naar je lichaam om te weten wanneer je moet stoppen met eten en luister naar hem.