Hoe u veel calorieën uit uw hamburgers kunt snijden?

Hamburgers zijn een van de meest populaire voedingsmiddelen, wat er gebeurt is dat Ze worden aangeduid als schadelijk voor de lijn en de gezondheid in het algemeen. door voedingsdeskundigen. De belangrijkste reden is dat ze boordevol calorieën zitten.

Desondanks zijn er trucjes om van je hamburgers te blijven genieten. Hier leggen we enkele van de beste uit manieren om calorieën te verminderen en hun voedingswaarde te verhogen:

Kom naar de vegetarische kant

Over het algemeen bevatten vegetarische hamburgers ongeveer de helft van de calorieën van hamburgers van dierlijk vlees. De meeste supermarkten hebben al vegetarische varianten van dit populaire gerecht, maar je kunt het ook gemakkelijk zelf maken. Kies je favoriet uit de vele recepten die er zijn. Eerder hebben we uitgelegd hoe maak je een linzenburger.

gezonde wissels

Er zijn genoeg gezonde swaps voor de ingrediënten die traditioneel bij het burgervlees horen. Bijvoorbeeld, gebruik een paar plakjes avocado in plaats van kaas, het kan je ongeveer 30 calorieën besparen, terwijl als je verse tomaat gebruikt in plaats van ketchup je de mogelijkheid hebt om nog eens 16 calorieën te verminderen.

eet het op het bord

Wil je veel calorieën besparen, leg je burger dan op een bord. Je kunt alleen het onderste sneetje brood laten staan, of het brood helemaal overslaan. En het feit dat het traditioneel op deze manier wordt geserveerd, betekent niet dat er geen andere manieren zijn om het te eten. Een andere lijnvriendelijke optie is snij het in blokjes en voeg het toe aan je salade.

De wekelijkse beloningsstrategie

Als de traditionele hamburger (kaas, spek, enz.) je favoriete eten is, overweeg om het te kiezen als je wekelijkse beloning. Eén keer per week dat calorierijke voedsel eten waar we zo dol op zijn, is een van de meest motiverende strategieën om de rest van de week gezond te eten.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.