Als je afvalt en aankomt, wees dan voorzichtig met je botten

gewicht

Je zou kunnen zeggen dat elke dag een nieuwe en andere persoon het idee opwerpt om met een regime of dieet te beginnen Afvallen, krijg je ideale figuur, voel je beter over jezelf of doe het misschien om gezondheidsredenen.

Gewichtsverlies kan een negatieve invloed hebben op de kracht van onze botten en spieren, we moeten ons niet alleen richten op het verliezen van vet van de dijen, heupen en buik, we moeten verder kijken en rekening houden met de toestand van gezondheid van ons organisme. 

Gezien het gebrek aan reserves in ons lichaam, zal het lichaam, als we een zeer streng dieet volgen, de nodige energie om te functioneren uit de botten en spieren halen. Om dit te voorkomen, moet u altijd calciumrijke voedingsmiddelen aan uw dieet toevoegen, zoals zuivel of groenten.

Afvallen met gezondheid

Vele malen afvallen gedurende ons leven kan zijn tol eisen als we het niet met een hoofd doen. Er wordt aangenomen dat als we afvallen, onze botten niet meer zo veel zullen lijden, maar onderzoek naar dit onderwerp heeft aangetoond dat zowel botten als spieren veel kunnen lijden.

Om af te vallen moet je het wel op een gezonde manier doen, voor deze opmerking:

  • Afvallen in vorm geleidelijk en geleidelijk. Als we zeer strikte diëten volgen, halen we energie uit de botten, het kraakbeen en de spieren, wat leidt tot meer slijtage.
  • Ze moeten worden uitgevoerd evenwichtige en evenwichtige voeding.
  • Als je weinig calorieën uit vet en eiwit binnenkrijgt, vitamine D het zal aanzienlijk afnemen, evenals de oestrogeenspiegels.
  • Ook als u de leeftijd van menopauze je moet veel voorzichtiger zijn.

Wonderdiëten bestaan ​​niet, voor elk moet een dieet worden ontworpen persoon in het bijzonder, rekening houdend met uw leeftijd, uw levensstijl en de te behalen doelen. Elk beperkend dieet kan contraproductief zijn, want ondanks het afvallen staat onze gezondheid in de schijnwerpers.

Deze diëten die zijn ontworpen om snel af te vallen, worden geleverd met een aantal botsing:

  • De stemming vervaagt
  • Herstel snel verloren gewicht
  • Onze darmen lijden en de kracht van onze botten en spieren neemt af.

Het ideaal is raadpleeg een arts om een ​​dieet te creëren dat rijk is aan vitamines en voedingsstoffen, zodat uw gezondheid op geen enkel moment in gevaar komt.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.