Hoe meer onderzoek er wordt gedaan, hoe duidelijker dat wordt lichaamsbeweging is de sleutel tot een langer en gezonder leven. Aan de hand van de volgende zes punten leggen we uit waarom, waardoor je misschien van gedachten verandert als je het nog niet in je gewoonten hebt opgenomen.
Stimuleert de hersenen
Het beoefenen van lichaamsbeweging verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen, wat bevordert de groei van nieuwe bloedvaten en hersencellen. Volgens onderzoek scheiden spieren tijdens het sporten een eiwit af, cathepsine B genaamd, dat rechtstreeks verband houdt met geheugen en cognitie. De wetenschap is van mening dat een volledig begrip van dit eiwit een stap dichter bij het vinden van een remedie voor dementie en andere degeneratieve hersenziekten, zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson, zal helpen.
Verhoog de stemming
Omdat het stress verlicht, de slaap verbetert en de stemming verbetert, oefent Helpt de kans op angst en depressie te verkleinen. Veel artsen adviseren hun patiënten om regelmatig te sporten als ze met slaapproblemen en milde angst of depressie naar hun kantoor komen.
Er is niets beters voor de huid
De huid wordt helderder als we minstens drie keer per week trainen. De reden is dat het de bloedstroom verhoogt en de huid voorziet van zuurstof en voedingsstoffen die de gezondheid verbeteren. Als je een benijdenswaardige huid wilt, vul je crèmes dan aan met hardlopen of de sport die je het leukst vindt.
Vertraagt veroudering
Er zijn onderzoeken die aantonen dat sporten het leven van mensen met wel vijf jaar kan verlengen. Dat is omdat vertraagt celveroudering. Maar het is niet alleen een kwestie van langer leven, maar ook van een betere levenskwaliteit. Oudere mensen die in beweging blijven, hebben een betere flexibiliteit en balans dan degenen die een sedentaire levensstijl leiden.
Bevordert en versnelt de genezing
Mensen met aandoeningen zoals diabetes type 2, artrose, hartaandoeningen of mensen die herstellen van een beroerte, beheersen hun symptomen en genezen (indien mogelijk) sneller wanneer ze sporten. Zorg ervoor dat u eerst uw arts raadpleegt over de beste oefening voor u, vooral als uw ziekte ernstig is.
stileert het silhouet
Aangezien helpt het lichaam vet efficiënter te verbranden, wordt het silhouet meer gestileerd. Er moet aan worden herinnerd dat het moet worden beoefend als onderdeel van een gezond leven dat goede eetgewoonten omvat en dat het enige tijd kan duren voordat de resultaten arriveren, aangezien de opbouw van spieren een toename van de eetlust veroorzaakt.