Barbecues vormen een van de grootste bedreigingen voor uw lijn
In het voorjaar is afvallen makkelijker, omdat het nieuwe seizoen ons aanmoedigt om meer groente en fruit te eten en de eerste mogelijkheid in maanden lijkt om buiten te sporten zonder bang te hoeven zijn om verkouden te worden. De extra kilo's kunnen echter net zo gemakkelijk komen als gewichtsverlies als we niet oppassen. Hier geven we je drie belangrijke tips om niet aan te komen in de lente.
Na het werk een drankje drinken op een terras kan honderden calorieën in het lichaam injecteren die op korte termijn kunnen worden omgezet in een ongewenste ophoping van vet in de buik. Om het te vermijden, koolzuurhoudende frisdrank overslaan, smoothies en kunstmatige sappen en beperk tapas tot eenmaal per week. De keren dat je doordeweeks uitgaat, gok je op gearomatiseerd water en af en toe op een caloriearme cocktail. Als je iets eet, probeer het dan als tussendoortje of avondeten te laten tellen om het extra gewicht te vermijden dat wordt veroorzaakt door tussendoortjes tussen de maaltijden door.
Geniet van seizoensgroenten zonder extra calorieën toe te voegen. Vermijd het toevoegen van kaas of sauzen aan de asperges en andere groenten die met het nieuwe seizoen op de markt komen. Stoom of gril ze met een beetje olijfolie, zout en peper. Al het andere dat we erop doen, bederft alleen een uitstekende gelegenheid om onszelf te vullen voor heel weinig calorieën.
Goed weer nodigt uit om thuis te barbecueën met vetrijke voedingsmiddelen zoals hamburgers en hotdogs als hoofdgasten. Om in het voorjaar niet aan te komen, is het essentieel dat je deze voeding wisselt voor verse groenten, wit vlees en vis. Beperk het aantal bieren tot één en neem wat fruit als toetje om een gezonde barbecue af te ronden.