4 ingrediënten die erg dik maken, ook al lijkt het niet zo

melk

Om gewicht te verliezen en de lijn op een onfeilbare manier te behouden, moeten we de ingrediënten die we in de keuken gebruiken met een vergrootglas onderzoeken, aangezien de meeste mensen gebruiken en zelfs misbruiken ingrediënten die zeer dikmakend zijn zonder het te weten. In deze notitie zullen we vier voedingsmiddelen aanwijzen die, ondanks dat ze gezond zijn, gewichtstoename kunnen veroorzaken als ze niet onder controle worden gehouden, omdat het ene, en dit is erg belangrijk om altijd in gedachten te houden, het andere niet wegneemt.

Zowel melk als kokosolie hebben tal van gezondheidsvoordelen, maar vergeet bij het gebruik van deze ingrediënten in de keuken niet dat ze een zeer hoog gehalte aan calorieën bevatten. Een kopje verpakte kokosmelk levert ongeveer 74 gram vet, 74 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, terwijl kokosolie wordt beschouwd als een vast vet met grote hoeveelheden verzadigd vet, dus het moet met mate worden gegeten. Om ervoor te zorgen dat deze twee ingrediënten je lijn niet bederven, kies je voor een lichte variant als het om kokosmelk gaat en maak je geen misbruik van kokosolie.

Noten zijn geweldig voor het toevoegen van een knapperige toets aan salades en desserts, maar hun calorie-inname maakt ze een vijand van de lijn als ze niet met mate worden gegeten. Ze behoren tot die groep ingrediënten die erg dikmakend zijn; Om je een idee te geven, 14 walnotenhelften bevatten maar liefst 185 calorieën en 18 gram vet, houd er dus rekening mee dat Als je een handvol walnoten aan het deeg voor dessert of salade toevoegt, verhoog je de calorische waarde met enkele honderden. Dus als u walnoten eet, moet u uw porties zo groot maken dat ze niet meer dan 1/4 kop of minder worden.

Als je meerdere kopjes koffie per dag drinkt, gebruik dan magere melk, aangezien halfvolle melk en vooral volle melk het aantal calorieën in deze drank enorm doet stijgen, waardoor iemands lijn in gevaar komt. Het aantal extra calorieën in een week kan oplopen tot duizend, dus dat is om over na te denken. Reserveer de hele of halve melk voor de ochtend en gebruik de rest van de dag magere, of beter nog, drink niet meer tot de volgende dag.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.