4 voordelen van lichaamsbeweging die geen verband houden met gewicht

Mensen die hardlopen beoefenen

Veel mensen zien lichaamsbeweging als een eenvoudig middel om af te vallen.. Het spreekt voor zich dat het hebben van een dergelijk concept een vergissing is, omdat het de kans vergroot dat je de training stopzet zodra je doel is bereikt, waardoor enorme voordelen worden opgegeven die geen verband houden met de lijn.

Het is belangrijk om bekend te maken dat er zijn voordelen van lichaamsbeweging die geen verband houden met gewicht. Alleen als we ons er volledig van bewust zijn, kunnen we het benaderen als de verrijkende manier van leven die het is en niet als een oplossing voor een specifiek probleem.

Lichaamsbeweging stimuleert de neuronale en mentale ontwikkeling, en niet alleen bij jongeren, maar ook bij ouderen. Mannen en vrouwen boven de 60 hebben de mogelijkheid om een ​​goede geheugenfunctie te bevorderen door regelmatig te trainen. Het verbetert ook de stemming en voorkomt angst en depressie.

Dat heb je je vast wel gerealiseerd er is niets effectiever om in een diepe slaap te komen Dan een vermoeid lichaam en geest De wetenschap is tot de conclusie gekomen dat elke dag trainen een van de beste remedies is tegen slapeloosheid.

Het vinden van gezonde manieren om stress te verlichten is essentieel om te voorkomen dat het een punt bereikt waarop het zich tegen ons keert in de vorm van overgewicht of emotionele stoornissen. Dans, yoga, zwemmen, hardlopen ... Probeer totdat je de fysieke activiteit vindt die je het meest helpt. houd stress op afstand.

De oefening versterkt het hart, door de verlaging van cholesterol en de regulering van de bloeddruk. Stimuleert het immuunsysteem. En het houdt botten en spieren sterk. Uiteindelijk is het grootste niet-gewichtsvoordeel van lichaamsbeweging dat het bijdraagt ​​aan een langer, gelukkiger leven.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.