Mensen die lijden aan reumatoïde artritis ze hebben vaak moeite om een goede nachtrust te krijgen. Niet goed slapen zorgt ervoor dat de volgende dag de pijn en het ongemak in de gewrichten nog erger worden.
de volgende trucs zijn gericht op het oplossen van slaapproblemen van de mensen die aan deze ontstekingsziekte lijden om te voorkomen dat hun kwaliteit van leven wordt verminderd:
Pijnstillers nemen vlak voor het slapengaan Het zorgt er vaak voor dat u zich meer op uw gemak voelt als u probeert in slaap te vallen als u RA heeft. Als dat niet het geval is, vraag dan uw arts om te experimenteren met uw medicijnen om te zien wanneer ze het beste werken voor u om te slapen.
Veel mensen vertrouwen paraffinewasbaden om pijn en stijfheid in handen en voeten te verminderen voordat u naar bed gaat. Het is een oude remedie gebaseerd op de rustgevende kracht van warmte.
Vervang je matras en kussens als ze ouder zijn dan vijf jaar. Ongeacht hoe oud uw matras is, vraag een familielid of vriend om u te helpen het matras om de 3 maanden om te draaien om te voorkomen dat u op een vervormd oppervlak slaapt. Kies ten slotte beddengoed dat niet te zwaar is, omdat dit extra druk op uw gewrichten kan uitoefenen.
Volgens een onderzoek kan fysieke activiteit de slaapkwaliteit verbeteren en de pijnperceptie verminderen bij mensen met reumatoïde artritis, dus blijf overdag actief. Maar onthoud: sport nooit vlak voor het slapengaan, omdat het mensen er meestal van weerhoudt om in slaap te vallen, niet alleen voor mensen met RA, maar voor iedereen.