Spinazie is een van de meest voorkomende ingrediënten in groentesappen of smoothies, en dat is niet verwonderlijk, aangezien aan dit voedsel talloze gezondheidsvoordelen worden toegeschreven.
Gewichtsverlies, meer energie, sterkere botten, kankerpreventie, bloeddrukregulatie, meer schoonheid van de huid ... U krijgt toegang tot al deze voordelen en vele andere op drink regelmatig de volgende smoothies.
Smoothie voor een stralende huid
Ingrediënten
1 1/2 kopje water
1 romaine sla, fijngesneden
3 stengels bleekselderij
1 bosje spinazie
1 appel, klokhuis verwijderd en in stukjes
1 peer, zonder klokhuis en fijngehakt
1 Platano
Sap van 1/2 citroen
Voorbereiding
Voeg het water en de sla toe aan de blender. Mix op laag vermogen tot een gladde massa.
Voeg de spinazie, bleekselderij, appel en peer toe. Mix op hoge snelheid.
Werk af met de banaan en citroen.
Energiesmoothie aanvullen
Ingrediënten
1 bosje spinazie
1 kopje magere vanille-yoghurt
1/2 kopje cranberrysap
3 aardbeien (vers of diepvries)
10 bosbessen (vers of diepvries)
1 banaan (vers of bevroren)
Wat ijsblokjes
Voorbereiding
Schenk het bosbessensap en de yoghurt in de blender. Voeg de spinazie toe en mix tot je kleine stukjes krijgt.
Voeg de aardbeien, bosbessen en banaan toe aan het mengsel. Als het glad is, voeg dan een paar stukjes ijs toe en mix op hoge snelheid.
Smoothie om de buik leeg te laten lopen
Ingrediënten
1/2 kopje verse ananas
1/2 kopje verse papaja
1 bevroren banaan
1/4 komkommer (met schil)
1 kopje koud kokoswater
2 kopjes spinazie
4 ijsblokjes
Voorbereiding
Mix alle ingrediënten tegelijk in de blender en drink hem direct op om te profiteren van de verfrissende kwaliteit van het koude kokoswater en de ijsblokjes.