3 voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je niet afvalt

Hamburger en friet

Er zijn veel mensen die voorstellen om die extra kilo's kwijt te raken met de komst van de herfst. Stoppen met deze drie voedingsmiddelen die je ervan weerhouden om af te vallen, is een uitstekend startpunt om weer op het goede spoor te komen..

Rood vlees: Naast het belemmeren van gewichtsverlies, verhoogt het het risico op het ontwikkelen van verschillende soorten kanker. Als je in het gareel wilt blijven en in een goede algemene gezondheid wilt verkeren, is het essentieel om voor wit vlees te gaan of een vegetarische levensstijl aan te nemen. Steaks, vleeswaren, worstjes ... de aanwezigheid van deze voedingsmiddelen in uw dieet moet minimaal zijn.

Gefrituurd eten: Frieten zijn volgens onderzoek de grootste boosdoener voor obesitas. Van tijd tot tijd genieten van een paar (laten we zeggen een keer per week) is niet schadelijk, maar als deze of enige vorm van frituren regelmatig een plaatsje op je bord krijgt, zul je niet alleen de ophopingen niet kwijt kunnen raken van vet, in plaats daarvan zullen deze snel toenemen.

Verpakte frisdranken en sappen: Nutritioneel is de waarde nul. Bovendien brengen ze gezondheidsrisico's met zich mee, zoals een verhoogd risico op hartfalen en beroertes, evenals het ontwikkelen van obesitas. Onderzoek wijst uit dat mensen die twee frisdranken per dag drinken 500 procent meer taille hebben dan niet-drinkers.

Rood vlees, gefrituurd voedsel en frisdrank ... precies wat fastfoodrestaurants op hun menu's aanbieden. Wegblijven van deze etablissementen is een trefzekere manier om af te vallen, aangezien we raken veel verzadigd vet en geraffineerde koolhydraten kwijt. Natuurlijk moet je deze voedingsmiddelen thuis ook vermijden en ze ruilen voor gezondere en meer lijnvriendelijke opties: gegrild wit vlees, groenten, granen, zaden, peulvruchten, fruit en drinkwater.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.