3 coole trucs om dit najaar af te vallen

Overtollig buikvet

Heb jij jezelf een doel gesteld om dit najaar af te vallen? Het is een heel goed seizoen om het te proberen, omdat we het mentaal associëren met een nieuw begin en de temperaturen ideaal zijn voor het beoefenen van sport, zowel binnen als buiten.

Naast sporten zijn er nog andere dingen die je helpen om af te vallen, en die hebben te maken met eten. Doe wat aan sport, bijvoorbeeld vier keer per week stevig wandelen, en breng deze tips en trucs in de praktijk er zal geen vetophoping zijn die u zal weerstaan.

Drink 's ochtends een vetverbrandend drankje

Citroenwater is het populairst, maar het drinken van koffie, groene thee en ijswater zal je ook helpen om elke dag extra calorieën te verbranden. Na een paar maanden toegevoegd, kunnen ze oplopen tot twee kilo. Een mooie beloning voor een minimale inspanning. Denk eraan om bij koffie en thee geen melk of suiker toe te voegen. Hoogstens een beetje stevia-extract.

Eet koolhydraten met mate

Koolhydraten eten en afvallen gaan perfect samen, maar je moet het wel op de juiste manier doen. Tijdens de koude maanden hebben we de neiging om minder energie te verbruiken dan in de zomer, daarom moet het aantal calorieën constant zijn. Meer calorieën eten dan we kunnen verbranden is een ticket voor overgewicht. Meet dus goed je pastagerechten en de grootte van je boterhammen. Als het op brood aankomt, zet het in op volkoren varianten, omdat het de eetlust meer bevredigt dan wit.

Verwijder schadelijk voedsel uit uw dieet

Rood vlees belemmert gewichtsverlies en verhoogt het risico op kanker. Gefrituurd voedsel, zoals frites, veroorzaakt vetophoping. En verpakte frisdranken en sappen zijn, naast het feit dat ze geen voedingswaarde hebben, vaak verantwoordelijk voor de taille van mensen. Mensen die ze elke dag gebruiken, hebben tot 500 procent grotere taille dan niet-drinkers.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.