Wist je dat een van de sleutels tot afvallen is om voedingsmiddelen in je dieet op te nemen die je eetlust stillen in ruil voor weinig calorieën? Bij deze gelegenheid zullen wij u aanbieden veel ideeën om u te helpen uw gewichtsdoelen te bereiken.
Onder de 18 volgende voedingsmiddelen zult u er zeker een aantal vinden die u lekker vindt. In de meeste gevallen dragen ze 53 calorieën bij en zullen ze je grote bondgenoten worden om af te vallen als je ze regelmatig eet. En het is dat een tevreden buik is een buik verwijderd van de verleiding van calorierijke snacks.
15 gekookte asperges: 50 calorieën
1 2/3 kopjes broccoli: 48 calorieën
2/3 kopje bosbessen: 51 calorieën
1 kopje meloen: 53 calorieën
14 worteltjes: 49 calorieën
15 bloemkoolroosjes: 49 calorieën
9 17-inch stengels bleekselderij: 50 calorieën
Komkommer van 20 centimeter: 45 calorieën
1/2 grote pompelmoes: 53 calorieën
14 uvas: 47 calorieën
1 kiwi: 42 calorieën
1 kleine sinaasappel: 45 calorieën
1 kleine perzik: 51 calorieën
2 kopjes gesneden rode paprika: 48 calorieën
3/4 kop frambozen: 48 calorieën
13 middelgrote aardbeien: 50 calorieën
16 kerstomaatjes: 49 calorieën
1 kopje watermeloen: 46 calorieën
Het is een uitstekend idee om ze in de hoofdgerechten van de dag op te nemen, maar dat is het ook dit zijn uitstekende tussendoortjes. Onthoud dat wanneer we besluiten om tussen de maaltijden door te snacken, dit al het harde werk dat we hebben gestoken in het bereiken van onze gewichts- en gezondheidsdoelen in gevaar brengt.
Als je echter in plaats van de typische industriële gebakjes en fastfoodproducten kiest voor dit soort caloriearme, verzadigende voedingsmiddelen – die ook nog eens supervoedzaam zijn – kun je zonder problemen verder op de goede weg.
Tot slot, als je naar de film gaat, thuis of in de bioscoop, kies dan altijd een middelgrote kom popcorn (ongezouten) in plaats van snoep, chocoladerepen, hotdogs, enz. Is de laagste calorie-optie die bestaat bij het kijken naar een film.