18 voedingsmiddelen die de eetlust stillen en weinig calorieën bevatten

sinaasappels

Wist je dat een van de sleutels tot afvallen is om voedingsmiddelen op te nemen die de eetlust stillen in ruil voor weinig calorieën in het dieet? Deze keer bieden we je aan tonnen ideeën om u te helpen uw gewichtsdoelen te bereiken.

Onder de 18 volgende voedingsmiddelen vindt u er zeker een aantal naar uw smaak. Ze dragen in de meeste gevallen 53 calorieën bij en zullen je geweldige bondgenoten worden om af te vallen als je ze regelmatig eet. En het is dat een tevreden buik is een buikje weg van de verleiding van calorierijke snacks.

15 gekookte asperges: 50 calorieën
1 2/3 kopjes broccoli: 48 calorieën
2/3 kopje bosbessen: 51 calorieën
1 kopje meloen: 53 calorieën
14 worteltjes: 49 calorieën
15 bloemkoolroosjes: 49 calorieën
9 stengels bleekselderij van 17 centimeter: 50 calorieën
20 centimeter komkommer: 45 calorieën
1/2 grote grapefruit: 53 calorieën
14 uvas: 47 calorieën
1 kiwi: 42 calorieën
1 kleine sinaasappel: 45 calorieën
1 kleine perzik: 51 calorieën
2 kopjes rode paprika, in plakjes: 48 calorieën
3/4 kop frambozen: 48 calorieën
13 middelgrote aardbeien: 50 calorieën
16 kerstomaatjes: 49 calorieën
1 kopje watermeloen: 46 calorieën

Ze opnemen in de hoofdgerechten van de dag is een uitstekend idee, maar ook dit zijn uitstekende snacks. Onthoud dat wanneer we besluiten om tussen de maaltijden door te snacken, al het harde werk dat we hebben gedaan om ons gewicht en onze gezondheidsdoelen te bereiken, in gevaar komt.

Als u echter in plaats van de typische industriële bakkerijproducten en fastfood kiest voor caloriearme verzadigende voedingsmiddelen zoals deze - die ook nog eens supervoedzaam zijn - kunt u probleemloos op de goede weg doorgaan.

Tot slot, als je naar een film gaat, thuis of in de bioscoop, kies dan altijd een middelgrote kom popcorn (zonder zout) in plaats van karamels, chocolaatjes, hotdogs, enz. Het is de laagste calorie-optie als het gaat om het kijken van een film.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.