15 kleine gewoontes die je helpen je gewenste gewicht te bereiken

dieet_vrouw

Heb je geprobeerd je silhouet terug te krijgen, maar? er is geen manier om het gewenste gewicht te bereiken? Eén advies: wat je ook doet, val niet uit elkaar. En het is een obstakel dat de meeste mensen moeten overwinnen voordat ze een verbetering opmerken.

Als je je niet laat demotiveren door de vertraging en bovendien spring je in breng al deze tips in de praktijk, zal de schaalnaald eerder vroeger dan later beginnen te vallen. Het is een feit.

  1. Voeg groenten toe aan alle maaltijden
  2. Neem eiwitsnacks
  3. Neem fruit als toetje
  4. Eet elke dag een grote salade
  5. Slaap minimaal 7 uur
  6. Voeg volkoren granen en fruit toe aan salades
  7. Verleng de cardiosessie met 5 minuten
  8. Voeg groenten en tofu toe aan smoothies
  9. Gebruik avocado in plaats van boter in zelfgemaakte desserts
  10. Calorieën tellen
  11. Sla nooit het ontbijt over
  12. Beperk bewerkte voedingsmiddelen
  13. Stress beheersen
  14. Verhoog uw inname van peulvruchten
  15. Verminder frituren

Dit zijn kleine dingen die, als je je erop toelegt, je niet al te veel moeite zullen kosten, mentaal of fysiek. Dit maakt de taak om het gewenste gewicht te bereiken veel draaglijker dan wanneer we radicale veranderingen proberen door te voeren, die de neiging hebben om te vervelen en een terugkeer naar slechte gewoonten veroorzaken.

Zelfs als ze niet erg lijken bij elkaar opgeteld een enorm verschil maken. Je zult minder calorieën eten, hoewel je eetlust hetzelfde of meer verzadigd zal zijn dan voorheen dankzij de vezels. En naast je silhouet komt ook je algemene gezondheid ten goede.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.