နို့တိုက်အစားအစာများ

ပိုက်ဆန်အစေ့

သင်၏ကုန်စုံဆိုင်၏အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ယုတ်လျော့စေသောအစားအစာများစွာရှိသည်။ သူတို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ကတည်းက ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရာတွင် (သို့) ကုသရာတွင်အလွန်ထိရောက်သည်သူတို့ဘာတွေလဲဆိုတာကိုသိရတာအမှန်ပဲ။

သဘာဝ laxatives သငျသညျမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးစဉ်သူတို့သည်သင်၏အူလမ်းကြောင်းဖြတ်သန်းရန်တိုးမြှင့်ပေးလိမ့်မည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခြားလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်။

အဘယ်ကြောင့်သဘာဝ laxatives ယူ?

အူသိမ်

ချောဆေးသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်အမြန်နှင့်ထိရောက်သောဖြေရှင်းနည်းကိုပေးသည်။ သို့သော်၎င်းကိုအများအားဖြင့်အသုံးပြုရန်အဆင်မပြေပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခန္ဓာကိုယ်သည်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများကိုမပြုလုပ်ရန်မတတ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကျဉ်းချုပ်မှာ, laxative ဆေးများမှီခိုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်.

အခြားနည်းလမ်းမှာအူသိမ်အူမကြီးသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာသွားလာနိုင်အောင်အားပေးနိုင်သောအစာများဖြစ်သည်။ ကယ်ဆယ်ရေးသည်သဘာဝနှင့်ကျန်းကျန်းမာမာဖြင့်အစားအစာအကူအညီဖြင့်သာဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ဦး ဆုံးသဘာဝအဆီဓာတ်ကိုစမ်းပါ။

laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူပြုတ်ရည်

ဆောင်းပါးကိုကြည့်လိုက်ပါ ဦး ။ ဝမ်းနုတ်ဆေး ပြုတ်ရည်။ သငျသညျအပင်များနှင့်သဘာဝကုစားနည်းများကိုနှစ်သက်လျှင်၊

သင်အလုံအလောက်ဖိုင်ဘာရနေသလား။

Raspberries

ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ပတ်သတ်၍ ပြaနာရှိပါကသင့်ကိုယ်သင်မေးကြည့်ပါ ဦး ။ အမျှင်မရှိသောအစားအစာများသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်.

အကြံပြုထားသည့်နေ့စဉ်ဖိုင်ဘာပမာဏမှာ ၂၅ ဂရမ်သာဖြစ်ပြီးကျား / မအလိုက်အရွယ်အစားကွဲပြားနိုင်သည်။ ပိုရရန်အကောင်းဆုံးသောလှည့်ကွက်တစ်ခုမှာအစေ့တစ်ခုလုံးနှင့်သူတို့၏တံဆိပ်များပေါ်တွင်ဖိုင်ဘာပိုများကြောင်းဖော်ပြသည့်ထုတ်ကုန်များကိုလောင်းခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်မြေကြီးမှမွေးဖွားသောအစာအများစုတွင်ဖိုင်ဘာကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အောက်ပါတို့သည်အမျှင်ဓာတ်အများဆုံးဖြစ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ သင်တစ် ဦး တည်းကိုသာကန့်သတ်မည့်အစားသင်၏အမျှင်ဓာတ်ကိုဖြစ်နိုင်သမျှများများသောအစားအစာများမှရရှိရန်သတိရပါ။

  • ပဲအစိမ်း
  • ပဲလေး
  • ပဲမျိုးစုံ
  • Raspberry
  • သစ်တော်သီး (အရေပြားနှင့်)
  • အာလူး (အရေပြားနှင့်)
  • Tomate
  • မုန်လာဥ
  • ပန်းသီး (အရေပြားနှင့်)
  • ဆန်ဖြူ
  • ဗာဒံသီး
  • ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
  • ချင်းမျိုးစေ့များ

ဒါဟာဖိုင်ဘာ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအစာခြေခြင်းမှကန့်သတ်မထားကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာစဉ်းစားသည် ဤအရာ ၀ တ္ထုသည်သကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းညှိရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချသည့်အခါ။

သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်ယုတ်လျော့အစားအစာများ

ကီဝီ

အချို့လူများက၎င်းကိုအခြားသူများထက် ပို၍ တွေ့လေ့ရှိသော်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်မည်သူမျှချုပ်နှောင်ခြင်းမှလုံခြုံသည်။ ဒီလိုမျိုး, သငျသညျဖြစ်ကောင်းပြီးသားဤ laxative အစားအစာများအချို့ကိုကြိုးစားခဲ့ပြီ:

  • ဟင်းနုနွယ်ရွက်
  • ဗိုလ်မှူးကြီး
  • ကဖီး
  • ပိုက်ဆန်အစေ့
  • Kefir
  • သံလွင်ဆီ
  • ရှားစောင်းလက်ပတ်
  • Oat bran
  • ကီဝီ

ဆီးသီး

Plum

ရေအများစုပါဝင်သည် (H2O လုံလောက်စွာမသောက်ခြင်းကချုပ်နှောင်ခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်) ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ပျော့ပျောင်းသောဆိုးကျိုးများကြောင့်ဝမ်းချုပ်သည့်အခါများတွင်မကြာခဏအကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ဒါကကြောင့်ဖြစ်သည် sorbitol နှင့်ဖိုင်ဘာအကြောင်းအရာအူလမ်းကြောင်းပြောင်းစေသည့်အရာများ။ လတ်ဆတ်သော, ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သို့မဟုတ်ယို၏ပုံစံရှိမရှိ, Plum သည်မတော်တဆအားဖြင့်လူကြိုက်အများဆုံးသဘာဝချုပ်ရိုးကုထုံးတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းကိုအဓိကအားဖြင့်သဘာဝအားဖြင့်လျော့ကျစေနိုင်သောဆေးများအဖြစ်ထင်ရှားသော်လည်း Plum သည်အခြားသောအလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဖော်ပြသည်။ သုတေသနကအဖြစ်ကတင်ပြသည် ဓါတ်တိုး, ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် satiating အသီး (အသင့်အတင့်စားသုံးလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ကောင်းပါတယ်) ။

သဖန်းသီး

သင်္ဘောသဖန်းသီး

အရသာရှိသောသင်္ဘောသဖန်းသီးသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအခြားအစားအစာဖြစ်သည်။ လျှို့ဝှက်ချက်မှာဖိုင်ဘာနှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည် ကမ်းလှမ်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်တိုက်ခိုက်ခြင်းအပြင်သင်္ဘောသဖန်းသီးသည်စွမ်းအင်ကောင်းမွန်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ သင်၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ (သို့) ဉာဏ်ရည်မြင့်မားသောဝယ်လိုအားကြီးသောအချိန်များတွင်ကောင်းမွန်သောအကြံဥာဏ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော (သို့) သွေးပေါင်ချိန်ရှိသူများအတွက်စိတ်ဝင်စားစရာဖြစ်သည်။

အူလမ်းကြောင်းကောင်းတစ်ခုထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ပြproblemsနာများရှိမှသာယင်းတို့ကိုအသုံးချမည့်အစားသင်၏အစားအစာတွင်နို့တိုက်သတ္တဝါများအမြဲတမ်းရှိနေကြောင်းသေချာစေပါ.

သင်၏ဘဝပုံစံသည်သင်၏ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသလော။

ပြေးနေတဲ့အမျိုးသမီး

ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့်ပေါင်းစပ်သောအခါဖျော်ရည်များသည်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်သည်။ အောက်ပါအပြောင်းအလဲများသည်နုပျိုစေမည့်မည်သည့်ဆေးကိုမျှမလိုဘဲသင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာရွှေ့ပြောင်းနိုင်စေရန်ကူညီနိုင်သည်.

သင်စိတ်ဖိစီးမှုများနေလျှင်အစားအစာသည်သင်၏အူမှတဆင့်ပိုမိုနှေးကွေးစွာရွေ့လျားနိုင်သည်။ ဒီကိစ္စမှာ, လြှော့ပေါ့ခွငျး သူတို့သည်ပြyouနာကိုဖြေရှင်းရန်သင့်ကိုကူညီလိမ့်မည် သို့သော်ငြားလည်း, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမရှိခြင်းသည်အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒါကြောင့်အထီးကျန်ဖြစ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားပြီးပုံမှန်မလေ့ကျင့်ပါ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်မှုစတင်ရန်အကြောင်းများစွာအနက်မှတစ်ခုသာဖြစ်သည်။

ထိုသို့မှတ်ချက်ပြုရပါမည် အချို့သောရောဂါများသည်လည်းဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်၎င်းသည်အမြဲတမ်း (ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာသည်) သို့မဟုတ်အခြားလက္ခဏာများ (ကိုယ်အလေးချိန်အပါအ ၀ င်) နှင့်အတူလိုက်ပါလာပါကသင်စစ်ဆေးရန်ဆရာဝန်ထံသွားသင့်သည်။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊