အဆိုပါ Scardale အစားအစာ

အစားအစာ scardale

အဆိုပါ Scardale အစားအစာ ၎င်းသည်သွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသောအဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျ အလွန်လျှင်မြန်စွာ, အလွန်အနည်းငယ်ကယ်လိုရီ၏စားသုံးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို၎င်းမှဖန်တီးပြီးပြင်ဆင်ခဲ့သည့်အချိန်ကတည်းကရှေးအကျဆုံးသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည် ဆရာဝန် Herman Tarnower ၁၉၇၀ တွင်ထုတ်ဝေခဲ့ပြီး ၁၉၇၈ တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ သို့သော်နှစ်များအထိရှိနေဆဲဖြစ်သည် လက်ခံမှုအများကြီး အလွန်တိုတောင်းသောအချိန်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးဖြတ်ရန်သောသူတို့အားဖြင့်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါ Scardale အစားအစာပေါင်းစပ်၏စိတ်ကူးအပေါ်အခြေခံသည် ပရိုတိန်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၊ အောက်ပါအချိုးအစားများ၌ ၄၃% ပရိုတင်း၊ အဆီ ၂၂.၅% နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၄.၅% ။ နှစ်များတွင် 70 y က 80 အောက်ပါတွင်ပါ ၀ င်သည့်အန္တရယ်များကြောင့်ဤအစားအစာကိုလူအများစုလက်ခံကြသည် အလွန်မြင့်မားသောပရိုတိန်းအစားအစာ သူတို့လုံးဝမသိကြပါ။

ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောပျက်စီးမှုများကြောင့်ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်ယနေ့ထိတိုင်အကြံမပေးပါ ကျောက်ကပ်ကိုခံစားပါ နှင့်အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သောပုံမှန်အရိုးရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ဖြစ်နိုင်ခြေ။ ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များ၌ပင်ရေရှည်ပျက်စီးမှုကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်၎င်းတို့ကိုမလိုက်ရန်အကြံပြုခဲ့သည် နှစ်တန်းကျော်ထက်ပို။

ဒီအစားအစာ၏အခြေခံအရ, ထိုသို့ပြုရန်ဆုံးဖြတ်သူသည်ဆုံးရှုံးလိမ့်မည် တစ်နေ့ 400 ဂရမ်ခန့်။ နေ့လည်စာနှင့်သရေစာကိုဖျက်သိမ်းပြီးတစ်နေ့လျှင် ၃ အစားအစာသာရှိသည်။ အစားအစာတွင်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အမဲသားများပါ ၀ င်သည်။ အစားအစာဖြစ်ခြင်း ပရိုတိန်းအတွက်အလွန်မြင့်မားလူတစ် ဦး သည်လုံးဝကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုမရှိပါ။ ဤအစားအသောက်နှင့်အဓိကကျသောပြproblemနာမှာအံ့ဖွယ်အစားအစာဟုခေါ်သောအများအားဖြင့်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထသောကြောင့်ဖြစ်သည် အများအပြားအစားအစာများကိုကန့်သတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။

Scardale အစားအစာ၏အခြားလက္ခဏာတစ်ခုမှာ၎င်းသည်အနည်းဆုံးသောက်ရန်အကြံပေးခြင်းဖြစ်သည် တစ်နေ့လျှင်ရေ ၄ ခွက်ခန့် ကန့်သတ်ချက်မရှိသော်လည်းအကြံပြုထားသည့်အရာသည်မျက်မှန် ၈ ခွက်သို့မဟုတ်ရေ ၂ လီတာဖြစ်လိမ့်မည်။ အရည်စားသုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်များစွာအထောက်အကူပြုသည် အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန် နှင့်စုဆောင်းအဆီ၏ဆုံးရှုံးမှု။

Scardale အစားအစာအမျိုးအစား menu ကို

နောက်တစ်ခုကဘာလဲဆိုတာငါပြမယ် ပုံမှန်နေ့စဉ် menu ကို အဆိုပါ Scardale အစားအစာပေါ်မှာ။ ငါအရင်ကပြောခဲ့သလိုပါပဲဤအစားအစာအမျိုးအစား၌သာရှိ၏ တစ်နေ့ 3 အစားအစာများဖြေ - နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာ။

  • နံနက်စာသည်စပျစ်သီးတစ်ဝက်သို့မဟုတ်ရာသီအလိုက်သစ်သီးတစ်လုံး၊ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်တစ်လုံးနှင့်ဘာမျှမပါရှိလိမ့်မည် ကော်ဖီဒါမှမဟုတ်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက် သကြားမပါဘဲ
  • သင်စားနိုင်သည့်အစာ၌ ကြက်သားကင်အချို့ သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ဝတ်ထားတဲ့အသုပ်တစ်ခုနဲ့အတူ။ သငျသညျအသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းရှိနိုင်ပါသည် တစ်ပတ် ၄ ကြိမ်
  • ညစာစားချိန်တွင်အဆီနည်းသောငါးအချို့ကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည် ကင်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ နှင့်သူတို့နှင့်အတူသံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းနှင့်အတူလိုက်ပါ။

အစားအစာ Scardale

အဆိုပါ Scardale အစားအစာအတွက်တားမြစ်ထားသောနှင့်ခွင့်ပြုခဲ့အစားအစာများ

သင်က Scardale အစားအစာတွင်ပါဝင်သည်ကိုပိုမိုရှင်းလင်းစေရန်၊ ၎င်းတို့သည်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည် တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ သို့မဟုတ်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသင်နှင့်မည်သည့်ပြproblemsနာမျှမရှိဘဲသင်စားနိုင်သောအရာများနှင့်မည်သည့်ပြproblemsနာမျှမရှိပါ။

  • Scardale အစားအစာအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများမှာအစားအစာများဖြစ်သည် မြင့်မားသောဓာတ်ပါဝင်မှု အာလူး၊ ထောပတ်သို့မဟုတ်မုန့်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းအများစု၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အရက်၊ သကြားလုံးများ၊
  • ရန်အဖြစ် ခွင့်ပြုအစားအစာများ သငျသညျမဆိုပြproblemနာမရှိဘဲအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းနိုင်ကြောင်း, မုန်လာဥနီ, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကဲ့သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေရှိတယ်။ သင်အသုံးပြုနိုင်သည် သကြားလုံး သကြား၊ ရှာလကာရည်သို့မဟုတ်နံ့သာမျိုးအစားသူတို့သည်ဆေးထည့်ရန်ထည့်နိုင်သည်။ ပရိုတိန်းစားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၌အသားသို့မဟုတ်ငါးရှိနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်ဖြစ်သင့်သည် အဆီမပါဘဲ

scardale အစားအစာ menu ကို

အဆိုပါ Scardale အစားအစာ၏အားသာချက်များ

အံ့ဖွယ်အစားအစာများသည်များသောအားဖြင့်ဖြစ်သည် ကောင်းမကောင်း နှင့်သူတို့ကိုခုခံကာကွယ်သူနှင့်သူတို့ကိုဝေဖန်သူတွေကို, ထိုအတူ Scardale အစားအစာနှင့်အတူဖြစ်ပျက်သွားသည်။ ဒီ Scardale အစားအစာကိုမစတင်မီသင်အပြည့်အဝအသိပေးနိုင်ဖို့အောက်မှာငါဒီအစားအစာအမျိုးအစားကိုလိုက်နာခြင်းကသင့်ကိုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည့်အားသာချက်များသို့မဟုတ်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောမယ်။

  • ၎င်းသည်သင်ရရှိမည့်အစားအစာဖြစ်သည် ရလဒ်ကောင်း အလွန်တိုတောင်းသောကာလ၌။ အကယ်၍ သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးရန်လိုအပ်ပါက၎င်းသည်လိုက်နာရန်ပြီးပြည့်စုံသောအစားအစာဖြစ်သည်။
  • ပါဝင်သည်ခြင်းအားဖြင့် တိကျသောအစားအစာများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအစားအစာ၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏ကယ်လိုရီကိုတွက်ချက်ရန်သို့မဟုတ်သင်စားသောအစားအစာတစ်ခုစီ၏အလေးချိန်မည်မျှရှိသည်ကိုသင်အရူးအမူးမလုပ်သင့်ပါ။
  • ဒါဟာမဆိုနှင့်အတူဖြည့်စွက်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားအကယ်၍ သင်သည်အစားအစာမှချမှတ်ထားသောလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာပါကသင်သတ်မှတ်ထားသောကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။

အဆိုပါ Scardale အစားအစာ၏အားနည်းချက်များ

  • များသောအားဖြင့်ဒီလိုအမျိုးအစားမျိုးမှာဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့အတိုင်းသင်လိုက်နာမယ့်အစားအစာ ဒါဟာအားလုံးမျှမျှတတမဟုတ်ပါဘူး နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကပြည့်ဝစွာအလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သောအာဟာရအားလုံးကိုမရရှိနိုင်ပါ။
  • မနက်စာ တစ်နေ့တာအတွက်အာဟာရသို့မဟုတ်စွမ်းအင်အလုံအလောက်မရှိပါ။
  • တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သာပါဝင်သောကြောင့်သင်တစ်နေ့တာစွမ်းအင်၊ အားနည်းချက်သို့မဟုတ်တစ်ချိန်ချိန်တွင်တစ်ချိန်ချိန်တွင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည် အစာအနည်းငယ်စားပါ.
  • အချို့သောအာဟာရဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရ၊ ဤကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဤအစားအစာကိုကြာရှည်မခံသင့်ပါ ယူရစ်အက်ဆစ်တိုးလာသည် သို့မဟုတ်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။ ထို့အပြင်ကျောက်ကပ်ကိုပြင်းထန်စွာပျက်စီးစေနိုင်သည်။
  • ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ကျန်းမာသော်လည်း၎င်းကိုမထောက်ခံပါ အာဟာရမရှိခြင်း နှင့်တစ်နေ့လုံးစားသုံးအနည်းငယ်ကယ်လိုရီရန်။

သင် Scardale အစားအစာကိုစတင်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်ယခင်ကအရေးကြီးသည် သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်လျှင်သင့်အားအကြံပေးရန်။

အဆိုပါ Scardale အစားအစာအကြောင်းကိုဗီဒီယို

ထိုအခါငါသည်သင်တို့ကိုစွန့်ခွာ ရှင်းလင်းဗီဒီယိုတစ်ခု သင်ကအကြောင်းအနည်းငယ်ပိုမိုလေ့လာသင်ယူနိုင်အောင် Scardale အစားအစာအကြောင်းကို။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊