အဆိုပါ dissociated အစားအစာ

dissociated အစားအစာ

အဆိုပါ dissociated အစားအစာ ကြောင်းပါးလွှာသောနည်းလမ်းများ၏အုပ်စုတစ်စုအတွင်းဖြစ်ပါတယ် မည်သည့်အစားအစာအမျိုးအစားကိုမျှမကန့်သတ်ပါ နှင့်၎င်းကိုလိုက်နာရန်ဆုံးဖြတ်သူအားခွင့်ပြုသည် အရာအားလုံးကိုစား ဒါကြောင့်ကန့်သတ်အမျိုးအစားအစားအစာထည့်သွင်းစဉ်းစားမပေးပါ။

ဤအမျိုးအစားသည်ထိုလူများအတွက်ရည်ရွယ်သည် အဘယ်သူသည်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်တယ် နှင့်ကစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ဖမ်းရှောင်ရှားချင်သောသူတို့အဘို့ အနည်းငယ်အပိုကီလိုဂရမ်။ နောက်တစ်ခုငါနည်းနည်းထပ်ပြော ဦး ဦး မယ် အဆိုပါ dissociated အစားအစာ ဒါကြောင့်မင်းတို့အားလုံးကိုသိနိုင်တယ် ၎င်း၏အားသာချက်များနှင့်အန္တရာယ်များ။

အဆိုပါ dissociated အစားအစာ၏ဝိသေသလက္ခဏာများ

အဆိုပါ dissociated အစားအစာ ကြောင်းအစားအစာများ၏အုပ်စုတစုကပိုင်ဆိုင်သည် သူတို့ကမည်သည့်အစားအစာအမျိုးအစားကိုကန့်သတ်မထားဘူး သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်တွင်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏သော့ကိုခွဲခြားရန်ဖြစ်ပါသည် အဆီ, ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် နှင့်ဤလမ်းအတွက်သူတို့ကိုအတူတကွယူခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ တူညီတဲ့ပန်းကန်ပေါ်မှာ။

သီးခြားစီယူခြင်းအားဖြင့် ဒီအာဟာရတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကသိုလှောင်ထားပါတယ်အဆီ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကြာပါသည် perfectlyုံလုပ်ဆောင်နိုင်မှ လျှော့ချရန်ကူညီပေးသောအရည်၏ကြီးမားသောပမာဏဖယ်ရှားပစ်ရန်အပြင် ကိုယ်ခန္ဓာအဆီ။

မျက်နှာသာအတွက်အချက်များတစ်ခုမှာ ဤအစားအစာအမျိုးအစားမှာ၎င်းကိုလိုက်နာသူအားရှင်းလင်းစွာခွဲခြားရန်ကူညီသည် တစ်ခုချင်းစီကိုအစားအစာအုပ်စုတစ်စု။ ဤနည်းအားဖြင့်ပြောရလျှင်လူတစ် ဦး သည်တစ်နည်းနည်းဖြင့်စားနိုင်သည် လုံးဝကျန်းမာနှင့်မျှတသော။

အဆိုပါ dissociated အစားအစာအတွက်အစားအစာအုပ်စုများ

ငါပြောခဲ့ပြီးပြီ၊ အဓိကအင်္ဂါရပ် အဆိုပါ dissociated အစားအစာ၏ကအုပ်စုများသောကွောငျ့ဖွစျသညျ အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများ အဲဒါကိုဖွဲ့စည်းသောအာဟာရပေါ်မူတည်။

Carbohydrates

  • ဆန်
  • ဂျုံ
  • ကျင်ခွက်
  • အချိုအချဉ်များ
  • ပြောင်းဖူး
  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
  • Soja
  • အာလူး

အဆီ

  • သံလွင်ဆီ
  • နေကြာဆီ
  • ထောပတ်သီး
  • Almendra
  • Pistachio
  • မြေပဲ
  • အခွံမာသီး
  • ခြော့ကလကျ
  • စပျစ်သီးပျဉ်

ပရိုတိန်း

  • Carne
  • Pescado
  • ခရု
  • နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း
  • ကြက်ဥ

အသီးအပွ

  • ကီဝီ
  • ရှောကျသီး
  • လိမ်မော်သီး
  • မန်ဒီနာ
  • နာနတ်သီး
  • UVA
  • စတော်ဘယ်ရီ
  • Apple
  • ငှကျပြောသီ
  • Tomate
  • Pera
  • မက်မွန်သီး

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစိမ်းရောင်

  • အရွက်စားသငေ်္ဘာမုန်လာ
  • ဆွစ်ဇာလန် chard
  • ဆလရီ
  • ကြက်သွန်မြိတ်
  • ပန်းဂေါ်ဖီ
  • ပန်းဂေါ်ဖီ
  • ရှသ့်မတက်
  • ဟင်းနုနွယ်ရွက်
  • မှိုများနှင့်မှိုများ
  • ခရမ်းသီး
  • ရွှေဖရုံသီး
  • သခွားသီး
  • ငရုတ်ကောင်း
  • သခွားဖရုံသီး

dissociated အစားအစာ

အစာအာဟာရကိုမည်သို့ပေါင်းစပ်မည်နည်း

ထိုအခါငါပေးမည် လမ်းညွှန်ချက်များ သင်ကလာသောအခါအဘယျသို့လိုက်နာသင့်ပါတယ် ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများကိုပေါင်းစပ် ခွဲထားသောအစားအစာတွင်:

  • သငျသညျနှင့်အတူဖက်တီးအစားအစာများကိုပေါင်းစပ်လို့မရပါဘူး ပရိုတိန်း
  • သငျသညျကွဲပြားခြားနားပေါင်းစပ်လို့မရပါဘူး ဘိုဟိုက်ဒရိတ် တူညီတဲ့ပန်းကန်ပေါ်မှာ။
  • သင်ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်မရောထွေးသင့် ပရိုတိန်း
  • Tanto ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သငျသညျနေသမျှကာလပတ်လုံးကအသီးမဖြစ်သကဲ့သို့သူတို့ကိုအခြားအစားအစာနှင့်အတူရောနှောနိုင်ပါတယ်
  • သငျသညျမှာအသီးကိုလောင်ရပေမည် မနက်လယ်ပိုင်းဒါမှမဟုတ်နေ့လည်ခင်း နှင့်အခြားမည်သည့်အစားအစာနှင့်အတူရောနှောခြင်းမရှိဘဲ။
  • သငျသညျပရိုတိန်းသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မစားသင့်ပါတယ် ညစာစားနေစဉ်
  • အချိုပွဲ ကော်ဖီ၊ ပြုတ်ရည်ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်မျိုးပါဝင်သင့်တယ်။
  • သငျသညျကိုစားနေစဉ်သင်မသောက်နိုင်ပါ သကြားဓာတ်အချိုရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်။
  • ၏စားသုံးမှု အရက်နှင့်သကြား။

အဆိုပါ dissociated အစားအစာ၏အပတ်စဉ် menu ကိုဥပမာ

ထိုအခါငါပြဦးမည် မီနူး၏ဥပမာတစ်ခု အဲဒါဟာသင်အဆိုပြုတဲ့အရာအတွက်အခြေခံဖြစ်နိုင်တယ် အဆိုပါ dissociated အစားအစာ။

  • တနင်္လာနေ့၊ နံနက်စာအတွက်ခွက်တစ်လုံး နို့နှင့်အတူ muesli နှင့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခုပြုတ်ရည်။ သန်းခေါင်ယံမှာသင့်မှာတစ်ခုရှိတယ် အသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဒိန်ချဉ်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲကိုစားရန်။ အသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအပေါ်ရေစာရန်။ ညစာအတွက်အစိမ်းရောင်အသုပ် ငါးဖုတ်ရသည် နှင့်ပြုတ်ရည်။
  • အင်္ဂါနေ့ မနက်စာစားရန်အတွက် သံလွင်ဆီ နှင့်ကော်ဖီ။ သန်းခေါင်ယံမှာသစ်သီးတစ်ပင်။ နေ့လည်စာစားချိန်မှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖုတ်ကြက်သား နှင့် Skimmed ဒိန်ချဉ်။ သရေစာအတွက်ပြုတ်ရည်ရှိသည်။ ညစာစားချိန်မှာ a ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအလျင်အမြန်စေလွှတ် နှင့်ပြုတ်ရည်။
  • ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ မနက်စာမှာစားလို့ရပါတယ် ဝက်အူချောင်းအမျိုးမျိုး ပြုတ်ရည်မှလာမယ့်။ သန်းခေါင်ယံမှာသစ်သီးတစ်ပင်။ စားရန် ပဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ် ဒိန်ချဉ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ။ သစ်သီးဝလံတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ညစာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှိုးဆော်ကြော်, တစ် ပုစွန်ပြင်သစ် omelette နှင့်ပြုတ်ရည်။
  • ကြာသပတေးနေ့ - မနက်စာအတွက်စားလို့ရပါတယ် အချို့သောစီရီရယ် ဘေးတွင်အော်ဂဲနစ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ အနီရောင်လက်ဖက်ရည်ပြုတ်ရည်။ သန်းခေါင်ယံမှာသစ်သီးတစ်ပင်။ နေ့လည်စာစား ကြက်ဆင်စွပ်ပြုတ်တစ်ပန်းကန် နှင့်ပြုတ်ရည်။ အသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအပေါ်ရေစာရန်။ ညစာအတွက် အစိမ်းရောင်အသုပ် ရေနွေးငွေ့ Clam နှင့်အော်ဂဲနစ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ။

decoupled အစားအစာ၏ထိရောက်မှု

  • သောကြာနေ့ မနက်စာအတွက် အချို့သောအဆီ - အခမဲ့ဒိန်ခဲ အော်ဂဲနစ်ဒိန်ချဉ်နှင့်ပြုတ်ရည်နှင့်အတူ။ သန်းခေါင်ယံမှာသစ်သီးတစ်ပင်။ စားရန် မှိုနှင့်အတူအချို့သော macaroni နှင့်ဇီဝဒိန်ချဉ်။ အသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအပေါ်ရေစာရန်။ ညစာအတွက်နည်းနည်း ကင်ဆော်လမွန် နှင့် Skimmed ဒိန်ချဉ်။
  • စနေနေ့ မနက်စာမှာစားလို့ရပါတယ် သံလွင်ဆီနှင့်အတူတစ် ဦး ကင် ဒိန်ချဉ်ဒိန်ချဉ်နှင့်ပြုတ်ရည်နှင့်အတူ။ နေ့လည်စာအတွက်သစ်သီးတစ်လုံးရဖို့။ နေ့လည်စာစား ဟင်းသီးဟင်းရွက် sauteed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပြုတ်ရည်နှင့်အတူ။ အသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအပေါ်ရေစာရန်။ ညစာအတွက် တစ်ခုကညွတ် omelette နှင့်ပြုတ်ရည်။
  • တနင်္ဂနွေနေ့ - မနက်စာစားချိန်မှာ muesli တစ်ခွက် Skimmed ဒိန်ချဉ်နှင့်ပြုတ်ရည်နှင့်အတူ။ နေ့လည်စာအတွက်သစ်သီးတစ်လုံး။ စားရန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ကြက်ဆင်စွပ်ပြုတ်တစ်ပန်းကန် နှင့် Skimmed ဒိန်ချဉ်။ အသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအပေါ်ရေစာရန်။ ညစာမှာမင်းစားနိုင်တယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို အချို့သောရေနွေးငွေ့များနှင့်ပြုတ်ရည်များနှင့်အတူ။

ခွဲထားသောအစားအစာသည်ထိရောက်ပါသလား။

အများဆုံးအာဟာရပညာရှင်အဆိုအရ, dissociated အစားအစာ ပြီးပြည့်စုံသောကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည် အရမ်းဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့်အတူမသွားဘဲအနည်းငယ်အပိုကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာဟာရအလုံအလောက်ပေးသည်။ ဒီအစားအစာရဲ့အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ကိုရှာမတွေ့ဘူး ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာအုပ်စုများခွဲထုတ်၌တည်၏ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့ထိရောက်မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်က၎င်း၏တည်ရှိသည် အနိမ့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောမတူညီသောထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကိုတားမြစ်ခြင်း ဒီသကြားသို့မဟုတ်အရက်၏ဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အောက်က ဗွီဒီယိုတစ်ခုချန်ထားခဲ့တယ် ဒီအစားအစာကိုစတင်ရကျိုးနပ်လျှင်အဘယ်တန်ဖိုးများအတွက် သူတို့အားအပိုပေါင်ဆုံးရှုံး နှင့်သင်၏ယခင်ပုံပြန်ရ။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊