ရေ kefir

Kefir nodules

Kefir သည်အလွန်ကျန်းမာသောအစားအစာဖြစ်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲသည် ရေ kefir သို့မဟုတ်နို့၊ ကဲဖိုင်းအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

Kefir probiotic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်စိတ် ၀ င်စားသည်မှာ၎င်းသည်လက်မှုပညာကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ရေ kefir ပြုလုပ်ရန်လမ်းညွှန်ချက်အချို့ကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ 

နို့ကေဖာကဲ့သို့သောရေ kefir တွင်တူညီသော microflora ရှိသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်နို့ကုန်ကြမ်းမလိုအပ်သောကြောင့်ရေကေဖီးသည်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

ရေ kefir

အကယ်၍ သင်သည်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏ကျန်းမာရေးပြregularlyနာများကိုပုံမှန်ခံစားရပါကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ရန်နှင့်ခိုင်မြဲနေစေရန်ရေကေဖရာဖြစ်စေနိုင်သည်။ probiotics ဒီကစော်ဖောက်ခံရေကိုခံစားနိုင်ဖို့။

ရေ kefir ပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် kefir, ရေ -based သောက်စေရန်။ ဒီအစေ့များနှင့်အတူထုပ်ပိုးနေကြသည် probiotics, တူညီသောပတ်ဝန်းကျင်၌အတူတကွကြောင်းအရည်အသွေးမြင့်ဘက်တီးရီးယားသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ။ ဤဘက်တီးရီးယားများသည်ကျွန်ုပ်တို့အားကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုများဖြင့်ကူညီနိုင်သည်။

ဤ probiotics, အစာခြေစနစ်တွင်တွေ့ရသောဘက်တီးရီးယားကောင်းများဖြစ်သည်၎င်းတို့သည်အစာခြေခြင်းနှင့်အာဟာရများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးစီးဆင်းမှုကိုကာကွယ်ရန်အပြင်ရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအကာအကွယ်ပေးပြီးကျွန်ုပ်တို့အားနည်းသည်ဟုခံစားရလျှင်၊ ၀ န်ဆောင်မှုသို့သွားသောအခါအစာခြေခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြproblemsနာများရှိခြင်း၊ မှတ်သားပြီးစွမ်းဆောင်ရည်ပိုမိုလေ့လာခြင်းတို့ရှိပါကခွန်အားပိုမိုရရှိသည်။ ရေ kefirသင့်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်နှင့်ချောမွေ့စေရန်။ ထို့အပြင်မျှတသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်။

Kefir

ရေ kefir လုပ်နည်း

ဒီသောက်စရာ၏ပြင်ဆင်မှုသည် ရိုးရှင်းမြန်ဆန် ဒါကြောင့်အလွန်ကောင်းသောရလဒ်များကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်အနားယူရန်နှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ကစော်ဖောက်ရန်အချိန်လိုအပ်သည် 48 နာရီ။ 

ကပြင်ဆင်ထားရန်ပစ္စည်းများ

  • တစ် ဦး ကဖန်ခွက်ဘူး ၁ လီတာ။ 
  • နှိုးဆော်ဖို့သစ်သားသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်တစ်ဇွန်း။
  • cara ဖာကိုဖုံးအုပ်ရန်သန့်ရှင်းသောအဝတ်အထည်၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါသို့မဟုတ်ကော်ဖီစစ်ထုတ်စက်များ။
  • ရေဘူးနှင့်အတူစစ်ထုတ်စက်များနှင့်ချိတ်ဆက်ရန်ရော်ဘာတီးဝိုင်း။
  • ရေမှစပါးအပျက်အစီးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ပလပ်စတစ်စစ်အောင်။
  • သာမိုမီတာ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည်

  • ၏အစေ့ Hydrated kefir ။ 
  • အညိုရောင်သကြားတစ်ဝက်ခွက်။
  • ရေ။

အဘိတ်, ခြေလှမ်းတို့ကခြေလှမ်း

ဖန်ခွက်အိုး၌သကြားပထမ ဦး ဆုံးထားပါ။ ရေခွက်တစ်ဝက်ထည့်ပြီးသကြားလုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိမွှေပေးပါ။ ထို့နောက်အခန်းအပူချိန်ရေ ၃ ခွက်၊ ၂၀ နှင့် ၂၉ ဒီဂရီအကြားထည့်ပါ။

အဆိုပါဓါတ်ကိုပြန်လည် kefir အစေ့ထည့်ခြင်းနှင့်ဖုံးလွှမ်းထားသည် ဘူး နှင့် ကော်ဖီစစ်ထုတ်စက်များ သို့မဟုတ်သုတ်ပဝါနှင့်အတူ။ ကစော်ဖောက်ခြင်းကဓာတ်ငွေ့များထွက်လာပြီးအငွေ့များထွက်ရှိရန်အတွက်စိမ်ထည်လိုအပ်သည်။ အိုးကိုလုံခြုံတဲ့နေရာမှာထားခဲ့ပြီးနှစ်ရက်ထိုင်ပါ။

ကစော်ဖောက်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်အစေ့များကိုခွဲထုတ်ပါ ရေ kefir နှင့်သကြားရေသစ်တစ်ခုထမ်းဆောင်သူတို့ကိုထည့်ပါ။ အဆိုပါသောက်သုံးရန်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ရေ kefir ၏ဂုဏ်သတ္တိများ

ဒီရေ -based သောက်စရာကျွန်တော်တို့ကိုကျန်းမာနေဖို့ကူညီပေးသောအရေးကြီးသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ နောက်တစ်နေ့တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤသောက်သုံးခြင်းကကျွန်ုပ်တို့အားမည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေကြောင်းပြောပြသည်။ သို့မှသာတစ်နေ့အိမ်၌ပြုလုပ်ရန်သင်ဆုံးဖြတ်လိုက်လျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုမိုကျန်းမာလာကြောင်းသတိပြုမိလိမ့်မည်။

  • ထိန်းသိမ်းထားသည် အစာခြေစနစ် ကျန်းမာ
  • ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုစိတ်ချမ်းသာစေတယ်။
  • restore ကိုကူညီပေးသည် အစာခြေ flora ။ 
  • ၎င်းသည်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည် ဘောလုံး, ဗီတာမင် B12, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်။ 
  • ငါတို့တိုးပွားစေ ကာကွယ်ရေး။
  • ထိန်းသိမ်းထားသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် ကျန်းမာသန်စွမ်း
  • Kefir သည်အူအတွင်းမကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများကိုတိုက်ဖျက်သည်။
  • ၎င်းသည်ပacterိဇီဝဆေးဖြစ်သည်။
  • အစာခြေကိုကူညီပါ Lactose ။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်သည်းမခံပါကနို့ထွက်ပစ္စည်းများအပေါ်ကျွန်ုပ်တို့၏သည်းခံစိတ်ကိုမြှင့်တင်ပါ။
  • တိုက်ခိုက်မှုများကိုလျှော့ချသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ နှင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှု။
  • ရောဂါလက္ခဏာများကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေ ယားယံအူသိမ်အူမရောဂါ။ 
  • တိုက်ခိုက်ရန် ဝမ်းချုပ်ခြင်း ရံဖန်ရံခါ။
  • တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်။
  • တိုး အရိုးကျန်းမာရေး ၎င်း၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာသည် ကယ်လစီယမ်။
  • ၏လှုပ်ရှားမှုကိုလျှော့ချ ဆဲလ် ကင်ဆာ.
  • ၏အသွင်အပြင်ကိုကာကွယ်ပေးသည် ကင်ဆာ။

ရေ kefir

စပါး del ကဖေး ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သက်ရှိများကိုကျန်းမာစေရန်နှစ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ၏လှုပ်ရှားမှု probiotics သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုကောင်းကောင်းခံစားရစေတယ်။ သင်တွေ့ခဲ့သည့်အတိုင်းဒီသောက်စရာ၏ပြင်ဆင်မှုသည်အလွန်လွယ်ကူသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကဖီးအဆန်များရရှိပြီး ၄ င်းတို့ကိုရေတွင်စိမ်စေရမည်။

သင်အချိုရည်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ရာသီအလိုက်ပျင်းရိခြင်းနှင့်အစာခြေညံ့ဖျင်းခြင်းတို့ခံစားရပါက၎င်းသောက်သုံးရန်ရွေးချယ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့တွင်တွေ့နိုင်သောကရင်ဖီဒိန်သို့မဟုတ်ကဆီဖရိတ်ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုလည်းစားနိုင်သည်။ စူပါမားကက်။

မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့် နှင့်ယနေ့အိမ်လုပ် kefir ရေကိုစတင်သုံးစွဲပါ။


ဆောင်းပါး၏ပါ ၀ င်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံမူများကိုလိုက်နာသည် အယ်ဒီတာအဖွဲ့ကျင့်ဝတ်။ အမှားတစ်ခုကိုသတင်းပို့ရန်ကလစ်နှိပ်ပါ ဒီမှာ.

မှတ်ချက်ပေးရန်ပထမဦးဆုံးဖြစ်

သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုချန်ထားပါ

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမည်မဟုတ်ပါ။

*

*

  1. အချက်အလက်အတွက်တာဝန်ရှိသည် - Miguel ÁngelGatón
  2. အချက်အလက်များ၏ရည်ရွယ်ချက်: ထိန်းချုပ်ခြင်း SPAM, မှတ်ချက်စီမံခန့်ခွဲမှု။
  3. တရားဝင်: သင်၏ခွင့်ပြုချက်
  4. အချက်အလက်များ၏ဆက်သွယ်မှု - ဒေတာများကိုဥပဒေအရတာ ၀ န်ယူမှုမှ လွဲ၍ တတိယပါတီများသို့ဆက်သွယ်မည်မဟုတ်ပါ။
  5. ဒေတာသိမ်းဆည်းခြင်း: Occentus ကွန်ယက်များ (အီးယူ) မှလက်ခံသည့်ဒေတာဘေ့စ
  6. အခွင့်အရေး - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏အချက်အလက်များကိုကန့်သတ်၊