Naddaf l-arterji bl-aħjar ikel

Li żżomm l-arterji tiegħek ħielsa, wesgħin u nodfa huwa essenzjali għal żomm qalb b’saħħitha u b’saħħitha. Huwa essenzjali li tieħu ħsieb l-arterji sabiex ma tbati l-ebda tip ta 'mard kardjovaskulari. 

Kif dejjem ngħidu, fil - Omm Natura Insibu soluzzjoni għal ħafna mill-mard li nistgħu nħossu, nieħdu ħsiebna u rridu nieħdu ħsiebha ħalli tkompli tagħtina ikel, fawna u flora biex tkun tista 'tibqa' ħajja b'mod adegwat.

L-arterji

Huma responsabbli għat-trasport tad-demm mill-qalb għall-bqija tal-ġisem, għandu rwol importanti u fundamentali għall-funzjonament xieraq tal-ġisem.

Madankollu, jekk tbati minn kolesterol għoli, obeżità, dijabete, tipjip, stress, jew ansjetà Jistgħu jaffettwaw l-aħdar u jseħħu ostakli li jikkawżaw li d-demm ma jiċċirkolax kif suppost.

Ikel biex iżomm l-arterji tiegħek nodfa

  • Rummien: Huwa frott rikk fl-antiossidanti, iddewwem it-tixjiħ tal-ġilda u jżommha iżgħar għal iktar żmien. Issaħħaħ is-sistema immuni u jipprevjeni l-arterji milli jinstaddu. 
  • Żagħfran: hija ħwawar li tikkontribwixxi wkoll għal arterji b'saħħithom, kif ukoll jagħtu spinta lill-attività tal-qalbHija ħwawar li nistgħu ninkludu f’ħafna platti biex nagħtuha dak il-mess eżotiku.
  • AJO: magħruf bħala antibijotiku per eċċellenza naturali, inaqqas il-pressjoni tad-demm, iżid il-kolesterol tajjeb u jaċċellera l-fejqan tal-kesħa komuni.
  • Żejt taż-żebbuġa verġni: Lvant deheb likwidu Irridu nżommuh preżenti ħafna fid-dieta tagħna, anke jekk għandna ħafna internalizzata, irridu nkunu nafu kif nixtru l-aħjar kwalità, anke jekk tkun xi ftit iktar għalja, irridu nidraw li ma tiswa l-flus jekk tkun dwar saħħitna. Jgħin biex iżomm il-kolesterol taħt kontroll u jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. 
  • Ħut blu: il-ħuta blu hija rikka omega 3, evita l-imblukkar tal-arterji, tista 'żżid il-konsum ta' troti, salamun, kavalli, tonn jew sardin.
  • tadam: din il-frotta ħamra hija rikki fil-likopen, tip ta 'antiossidant li jnaqqas ukoll il-livelli ta' kolesterol ħażin fid-demm, għal din ir-raġuni, aħna ninkluduh ukoll f'din il-lista. It-tadam huwa wieħed mill-protagonisti kbar tad-dieta Mediterranja tagħna, barra minn hekk, fis-sajf huwa sabiħ li teħodha fil-gazpacho jew fis-salmorejo.

M'għandekx skimp meta niġu għas-saħħa, fittex l-aħjar ikel u tiekol dieta bilanċjata rikka biex tibqa 'b'saħħtu għal aktar żmien. Li jkollok qalb qawwija jista 'jkun deċiżiv f'ħafna okkażjonijiet.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.