Itlef kilo f'ġurnata waħda

Neħħi kilo f'ġurnata bid-dieta tagħna

Neħħi kilo f'ġurnata bid-dieta tagħna

Din hija dieta mfassla għal dawk kollha li għandhom bżonn jitilfu l-piż f'ġurnata 1 kilo u neħħi ż-żaqqek. Jekk tpoġġi dan ir-reġim fil-prattika strettament Dan jippermettilek titlef kilo 1 f'ġurnata waħda. Naturalment, biex tkun tista 'tipprattikaha jkollok ikollok stat ta' saħħa ottimali u mhix tip ta 'dieta li tista' żżomm għal iktar żmien; Huwa ddisinjat biss għal dawk l-okkażjonijiet speċjali fejn hemm bżonn li jitilfu l-piż malajr u jintefħu (għal tieġ, parti, parata, eċċ).

Jekk inti determinat li tqiegħed din id-dieta fil-prattika jkollok tagħmel hekk ixrob kemm jista 'jkun ilma matul dik il-ġurnata, peress li ħafna drabi l-persuna responsabbli għan-nefħa hija n-nuqqas ta 'ilma li jġiegħel lil ġisimna jżomm fluwidi. Huwa rrakkomandat ukoll li l-ikel għandu ftit melħ (għall-istess raġuni) peress li l-melħ żejjed inixxifna u jġiegħel ukoll lill-ġisem ikollu t-tendenza li jżomm fluwidi. Minbarra l-ilma tista 'tuża wkoll infużjonijiet bil-ħlewwa.

Idea tajba oħra biex titlef il-piż f'ġurnata waħda hija staġun ikel bil-meraq tal-lumi jew bil-ħall biex tevita li jkollok bżonn ħafna melħ. U ovvjament a dieta mingħajr dqiq dejjem jgħinek titlef il-piż aktar malajr.

Artiklu relatat:
Dieta biex tnaddaf iż-żaqqek f'jumejn

Naturalment, huwa importanti ħafna li tiftakar li din id-dieta hija rrakkomandata biss għal ġurnata waħda.

Dieta biex titlef il-piż f'ġurnata

Qum biss filgħodu u fuq stonku vojt: tazza ilma sħun u tazza meraq tal-lumi naturali.

kolazzjon

Infużjoni tal-għażla tiegħek bi ħlewwa u għanbaqar.

Nofs filgħodu

Tazza ħalib xkumat u 1 cracker ħafif fin-nuħħala. Tista 'wkoll tibdilha għal biċċa frott li mhix għeneb jew banana.

Ikla

un skutella tas-soppa tal-ħaxix (xi ħaġa ħafifa bħal faqqiegħ, tadam, asparagu, eċċ) u biċċa frott li tagħżel bejn grejpfrut jew oranġjo.

Nofs wara nofsinhar

Porzjon ta ' ġelatina ħafifa.

Snack

Infużjoni ta 'l-għażla tiegħek u jogurt baxx ta' xaħam.

Cena

Brodu ħafif ta 'tadam, asparagu, kurrat jew simili, platt insalata bil-weraq aħdar ta' l-għażla tiegħek u mandolin oranġjo.

Qabel ma torqod: infużjoni tal-għażla tiegħek.

Kif nista 'nitlef il-piż malajr?

Jitilfu l-piż malajr

Fis-soċjetà li ngħixu fiha rridu li kollox ikun mgħaġġel, kemm jekk tkun qed tieħu affarijiet materjali, kemm jekk tilħaq in-naħa l-oħra tal-belt fi ftit żmien jew jekk titlef il-piż.

Aħna niffokaw fuq dawn tal-aħħar, kulħadd irid jitlef il-piż malajr, madankollu, li jitilfu l-piż huwa kkunsidrat bħala wieħed mill-iktar kompiti diffiċli li jistgħu jitwettqu.

Hemm ħafna tekniki biex jinkiseb telf ta 'piż sinifikanti mingħajr ma tipperikola saħħitna, jew li jkollok l-effett ta' rebound terribbli. Biex tikseb dan inħallu ftit premessi importanti ħafna li ssegwi sabiex ikollok l-aħjar riżultati.

  • Kif semmejna qabel, huwa meħtieġ li tixrob ħafna ilma. Evita meraq artifiċjali tal-frott, xorb mhux alkoħoliku, xorb enerġetiku jew xorb alkoħoliku. Dawn kollha fihom ammonti kbar ta 'zokkor, sodju u karboidrati u jistgħu jġegħluna nżommu fluwidi.
  • Idra tnaqqas l-ammonti fl-ikel. Irridu nikkontrollaw il-kaloriji li nikkunsmaw, irridu nitgħallmu nikkontrollaw l-ammonti ta 'ikel li nieklu f'kull ikla. Kul mill-inqas tliet darbiet kuljum f'inqas kwantità u ixrob aktar ilma.
  • Agħmel xi attività fiżika kuljum. B’attività fiżika nifhmu mill-mixi, l-għawm, il-ġiri, ir-rota jew li nagħmlu fitness board id-dar. L-ideal huwa li teħodha bis-serjetà u tagħmel sport ta 'kuljum sabiex titlef il-piż faċilment.
  • Evita l-karboidrati u żid il-fibra. Huwa importanti ħafna li ninjoraw il-karboidrati għal staġun ladarba dawn isiru zokkor u xaħam maż-żmien, biex nissassaw ġisimna, irridu nieklu ikel rikk fil-fibra. Huma jneħħu t-tossini u jżommu proċess diġestiv b'saħħtu.

Piż wara li titlef il-piż f'ġurnata waħda

Nipprovdulek lista ta 'ċertu ikel li għandna nevitaw jekk ma rridux inżidu faċilment.

  • Patata
  • Comida rápida: hamburgers, pizza, hot dogs, eċċ.
  • Ċikkulata
  • Ġelat
  • Butters
  • Dqiq raffinat

Il-ħaġa essenzjali meta niġu biex nitilfu l-piż hija li nagħmluha naħsbu dwar saħħitna, m’għandniex nieħdu riskji jew nipperikolaw lil ġisimna b’dieti mirakliċi jew dieti stretti.

Dieti oħra f'ġurnata waħda

Id-dieti li huwa maħsub li jitlestew f'ġurnata waħda huma miżura ta 'emerġenza li tgħin biex titneħħa l-ġisem u taħdem bħala "terapija ta' xokk" biex tibda titlef il-piż. Il-karatteristiċi li aħna nenfasizzaw huma dawn li ġejjin:

  • Mgħaġġel: dieta mgħaġġla li ddum biss 24 siegħa.
  • Restrittiva: Il-limitu tad-dieta m'għandux jinqabeż għal aktar minn ġurnata waħda.
  • Purifikazzjoni: jgħin it-transitu u l-evakwazzjoni tal-musrana, iżomm il-kolon nadif.
  • Deflame: ikollok stonku aktar ċatt peress li ma tbatix gass u tiġġieled id-distensjoni addominali.
  • Ditossifikazzjoni: tevita ż-żamma ta 'likwidi u tossini miżmuma.
Artiklu relatat:
Dieta ta '500 kalorija

Menu għal ġurnata ta 'monodieta

Menu tad-dieta ta 'ġurnata

  • kolazzjon: Żewġ kikkri tè bil-lumi mbuttat u kuċċarina għasel. Akkumpanjat wara bil-meraq tal-larinġ.
  • Nofs filgħodu: jogurt xkumat.
  • Ikla: Soppa tal-ħaxix bi ftit xaħam, insalata żgħira ta ’ħass, rukula, ħabaq u asparagu abjad. Jogurt bi ftit xaħam.
  • Snack: Smoothie tal-frott akkumpanjat minn biċċa frott sħiħ.
  • Cena: Soppa tal-ħxejjex tad-dieta u ħxejjex bil-fwar bil-ħwawar, mingħajr dressing xaħmi. 

Tista 'titlef kilo f'ġurnataa?

Jekk irridu nitilfu l-piż, kilo huwa dejjem meħud bħala miżura minima li rridu nitilfuJista 'jirriżulta li l-kisba hija pass żgħir, madankollu, it-telf tal-piż dejjem jibda bl-ewwel kilo.

Li titlef il-piż hija kwistjoni ta 'matematika, kilo b'kilo qed nersqu eqreb lejn l-għan tagħna, biex niksbu l-piż ideali. Madankollu, l-ansjetà tilgħab xi ħaġa u rridu nitilfu l-piż mill-ewwel.

Dieti mgħaġġla ta 'ġurnata jittieħdu bħala reġimi ta' detox ta '24 siegħa li jistgħu jġegħluna nitilfu kilo f'ġurnata. Madankollu, dawn id-dieti jistgħu jsiru biss għal ġurnata waħda peress li jistgħu jkunu ta 'ħsara kbira għal saħħitna.

Kemm tista 'titlef il-piż f'ġurnata waħda? 

Għawm biex titlef il-piż f'ġurnata

F'xahar nistgħu nitilfu bejn 3 u 4 kilo b'mod san jekk insegwu dieta stretta ħafna. Li titlef lira ta 'xaħam huwa ekwivalenti għal telf ta' madwar 3.500 kalorija. Jekk trid titlef kilo fil-ġimgħa għandek tonfoq 1000 kalorija żejda kull jum ta 'dik il-ġimgħa. Dan it-telf kaloriku jista 'jsir jew permezz ta' dieta stretta ħafna jew irid jinħaraq permezz ta 'eżerċizzju fiżiku.

Biex jintlaħaq l-għan ta ' telimina 1000 kalorija kuljum In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw il-ħolqien ta 'djarju tal-ikel biex iżomm kontroll perfett, jew f'notebook jew permezz ta' applikazzjoni mobbli.

Hawn huma xi linji gwida li tista 'ssegwi biex tilħaq l-għan tiegħek:

  • Għandu jkun iwettaq 5 sa 6 ijiem fil-ġimgħa sport.
  • In-numru ta 'kaloriji li taħraq se jkun determinat mill-età, is-sess, u l-piż tiegħek.

Inħallulkom eżempju tal-kuluri li tilbes persuna ta '68 kilo.

  • run għal 20 min b'9,5 km / h: 229 kaloriji
  • rota ellittika 30 minuta: 179 kaloriji
  • Jgħum sider 30 minuta: 189 kalorija
  • Kickboxing għal 30 minuta: 357 kaloriji

Irridu jkollna premessa ċara, jekk trid titlef il-piż trid tonfoq aktar milli tikkonsma, jiġifieri, tiekol inqas u timxi aktar. Jeżistu dieti li jwiegħdu li jitilfu 10 kilo fix-xaharMadankollu, huma jilagħbu fuq is-saħħa fiżika, interna u mentali tiegħek. Dan it-tip ta 'dieta jagħmel l-ikliet eżerċizzju fiżiku insuffiċjenti u eċċessiv u fit-tul jista' jġib problemi serji.

Artiklu relatat:
Dieta ta '8 sigħat

Affarijiet importanti li għandek iżżomm f'moħħok

L-ilma tax-xorb huwa essenzjali biex titlef il-piż f'ġurnata

L-ilma tax-xorb huwa essenzjali biex titlef il-piż f'ġurnata

Ma rridux ninsew l-iktar punti importanti għad-dieta li tippermettilek li titlef il-piż f'ġurnata waħda biex taħdem:

  • L-ilma tax-xorb huwa essenzjali, għallinqas ikollok bżonn tixrob żewġ litri biex taħdem sew.
  • M'għandekx tqaxxar il-frott, peress li ħafna mill-fibra toqgħod fil-ġilda u tgħinek tillibera l-imsaren.
  • Jekk għandek ġuħ matul il-ġurnata tista 'tiekol il-karfus jew il-karrotta Mhux problema.
  • Jekk tkun għajjien bl-ilma tax-xorb huwa rrakkomandat li ixrob te aħdar li huwa dijuretiku ħafna, jgħin fil-ġlieda kontra l-ġuħ u jgħin biex jelimina x-xaħam. It-te aħmar huwa wkoll rakkomandat ħafna.
  • M'għandekx bżonn teżerċitaGħalkemm jekk tagħmel hekk, id-dieta taħdem aħjar.

Jekk din id-dieta kienet utli għalik allura nirrakkomandaw li tingħaqad mal-paġna Facebook tagħna tikklikkja fuq il-buttuna li jmiss. Huwa klikk waħda biss sabiex ma titlifx xi parir dwar is-saħħa tagħna.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

155 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   SKOLA B'DORA ARDILA qal

    Nixtieq li nnaqqas AKTAR JEW INQAS 10 KILOS ....... JGĦID LI NAGĦMEL DIN ID-DIETA BISS JUM ....... KULL DARBA LI NISTA 'NKOMPLI BID-DIETA
    GRAZZI

    1.    LARA qal

      HELLO ISMI JIEN LARA U JIEN 11-IL SENA BISS L-AĦĦAR BES KE IŻŻENI 42 KILOS ISSA JIEN IŻŻEN 56 JEKK JOGĦĠBOK GħINNI JEKK JOGĦĠBOK

      1.    meiiswag qal

        Kul ħafna frott, eżerċita, mill-inqas 30 min. Kuljum, fuq YouTube juru ħafna vidjows dwar kif jitilfu l-piż, b'eżerċizzji kardjo, Pilates, eċċ. Ixrob ħafna ilma 🙂 & trid ikollok ħafna rieda, għadek żgħir! Għandi 14-il sena, u bdejt nagħmel dieta għax ma nħossnix tajjeb lejja nnifsi! u qed jaħdem għalija! Ix-xorti t-tajba! (:

  2.   katherine qal

    Jiena chubby ħafna fl-addome u nixtieq inniżżlu f'7 ijiem

  3.   bonjour qal

    Għandi impenn is-Sibt filgħaxija ... nista 'nagħmilha l-istess Sibt fuq stonku vojt?

  4.   Cami qal

    għaliex xi darba trid tagħmel dan biss?

  5.   isa qal

    Jiena niżen 53 u nixtieq nitilfu l-piż 5 inqas ma nħossnix tajjeb

  6.   il-gorada qal

    kif nagħmel biex nitlef il-piż immur il-gym u nitlef 4 imma nħoss l-istess nixtieq nitlef il-piż fi jumejn bħal ilu

  7.   hector qal

    Jiena niżen 51 u nixtieq ninżel għal 46, x'nista 'nagħmel, tista' tibgħatli dieta?

  8.   lissette qal

    Jien tfajla u nixtieq ninżel ħafna Ma nħobbx nara l-ħwejjeġ tiegħi pjuttost wesgħin lanqas biss irrid nara t-tajjar tiegħi u nixtieq inkun naf ukoll kif nieqaf niekol jekk ikolli l-ġuħ

  9.   SAWIWA qal

    Hello, għandi 22 sena u twelid 10 xhur ilu, u nidher super xaħam, jiżen 84 kg, jien iddisprat, għandi ħafna aptit il-ġurnata kollha, ma nafx għaliex, qabel ma ma xtaqtx niekol biss u issa ma nistax nieqaf.GĦINNI NOOO ARA X’GĦANDEK TAGĦMEL !!!

  10.   etika qal

    Ikun meħtieġ li tissaporti l-ġuħ biex jitilfu l-piż

  11.   LOL qal

    Jien tfajla ta '14-il sena u nixtieq nirqaq il-ġenbejn, narahom ħoxnin ħafna, din id-dieta tgħinni?

    oh u tista 'tagħtini ftit eżerċizzju

  12.   elena qal

    Jien għandi 16-il sena u qed nipprattika ż-żfin, jien mhux tassew chubby imma jekk nixtieq li jkolli addome aktar ċatt, din id-dieta tagħmel dak li rrid.

  13.   mOrenitHaaaa qal

    helloaaa..nofsinhar it-tajjeb lil kulħadd, ħares lejn din id-dieta ... mhux li ma nafx ... imma mhix b'saħħitha ħafna, aħjar tkun ma 'dieta oħra minn ... forsi titlef l-istess kilo iżda f'aktar ħin iżda aktar tard huwa iktar diffiċli li nieħdu l-kilo li tlifna .... ii int se tkun qed iżżomm dan l-isforz għal XEJN ... għax aktar tard iġġibhom lura taf .... Poġġejt dan il-kumment jew noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa għax kull wieħed huwa liberu li jagħmel dak kollu li jrid ..
    Imma, le, huwa tajjeb ħafna għas-saħħa, għax jekk ngħidlek ...
    Jien biss ngħidlek li ai dieti aħjar .. li m'għandekx għalfejn tissagrifika daqshekk ... ii li ma jkollokx ġuħ .. hija kwistjoni li ssib ... ii ai endolinos mui weniisiimos .. ii irħis .. per eżempju .. nooo I al Dak il-boi jiswieli € 12 kull ġimgħa .. ii jagħtik parir x'għandi niekol u x'għandi nkun biex nitlef aktar kilogrammi ... & Jien sejjer tajjeb ... wenoo Nispera li tieħdu ikkummenta kont ħafna grazzi

  14.   Celina qal

    Hello, jien twil 1'73cm u niżen 70 kg. Madwar sena ilu, mort mort f'pajjiż ieħor, il-bidla kkawżat bosta bidliet f'ħajti u d-drawwiet tiegħi qabel kienu jiżnu 15 kg inqas. Għandi bżonn dieta biex ninżel malajr ... imma wkoll parir biex ma mmurx lura billi nbati minn ansjetà u jekk ma nkunx qed inrażżan lili nnifsi kapaċi niekol nofs ħobż bimbo wara nofsinhar.

  15.   Lorena qal

    Jekk jogħġbok xi ħadd li jaqta 'lili, għandi bżonn inkun naf li hu salvat ...

  16.   patris qal

    Bdejt b'95kilos u niżen 72kilos u nispera li nilħaq 65kilos.
    Ippruvajt eluf u miljuni ta 'dieti u verament jaħdmu jekk tibqa' magħha, imma mhix b'saħħitha bħala mod ta 'ħajja.
    Jien f'idejn speċjalista, dietista-nutrizzjonista u hi għallmitni niekol, jien niekol kollox u ma niżdilx bil-maqlub inħalli l-piż u xejn x'niżen u affarijiet strambi.
    Ma nieħux mediċini, jew shakes jew preparazzjonijiet, jien sempliċement insegwi dieta xierqa għalija.
    Ferħan, fittex nutrizzjonist jew dietista, l-ebda NATURHOUSE jew ħażin bħal dak, ħalli l-għaġin u mbagħad .... AGAIN xaħam.
    Inqatta '€ 7 kull darba li mmur nirrevedi.
    Ħbieb smajtni u jitilfu bir-rata ta '1k fil-ġimgħa, jiġifieri, 4 sa 5 kilo fix-xahar.
    ITTESTJAR TAL-PERSUNA LI JIRREPETI ... Ħaġa waħda biss hija obbligatorja ... IKKONVINTI LI ... int tkun fuq dieta.

    1.    lilian qal

      Prosit !! Huwa l-mod it-tajjeb, tinżelx bid-dieti, huwa biss
      attitudni u kontroll

  17.   anonima qal

    Esk Ma nistax niekol li jġagħalni ħafna ġuħ nieħu dieta oħra ta 'inqas ġuħ u k titlef il-piż ………… .. HELP ………… .. serjament għandi bżonnu ………… .. !!!!!

  18.   jugo qal

    Illum se nibdaha, ngħidlek fi tlett ijiem! Bews

  19.   Xaħam roża qal

    Is-Sibt hemm festa bn shilo u trid tilbes bikini,
    nmas jien xaħam u rrid inħalli l-piż fi 3 ijiem bħal 4 kilo
    Ma tistax issegwi d-dieta 3 darbiet?

  20.   Belen qal

    Għandi bżonn nitlef żewġ kilo għal għada se nieħu din id-dieta ???

  21.   sara qal

    Ara, għandi appuntament nhar it-Tlieta, u huwa l-Ġimgħa, x'nista 'nitlef madwar 5 kilo?

  22.   xdcv qal

    Tista 'titlef il-piż billi tieħu mixja ta' siegħa, tiekol frott biss il-ġurnata kollha, nixtieq inkun naf kemm titlef il-piż.

  23.   priscilla qal

    Id-dieta hija tajba ħafna, nispera li tgħinni għax wara għada nagħmel festa u hemm pixxina
    GRAZZI

  24.   daiana florencia martinez uñates qal

    Irrid nitlef il-piż għax jien nofs chubby mhux xaħam bħalma nagħmel f’ġurnata waħda jekk jogħġbok wieġebni hekk jien 12-il piż u jien ser kunfu tennis u joqueyal fl-istess ħin imma ħin differenti jekk jogħġbok irrid nitlef il-piż

  25.   lorena qal

    l-aħjar mod kif titlef il-piż huwa: uża trab kuljum u jaħdem ... huwa tajjeb ħafna wkoll għal saħħtek ...
    tislima kordjali ..

  26.   Marija qal

    Jien tifla ta '11-il sena u l-k kollha mhumiex ħbieb tiegħi mill-klassi tiegħi jgħiduli li jien ħoxna u nemmen imma naħseb li aħjar tkun ħoxna u sabiħa k mhux skinny u disgusting u jien aħseb ukoll li huwa aħjar li jkollok k ma nixtieqx, imma xorta waħda għamilt id-dieta u ma tlift xejn imma madankollu mmur għand il-parrukkier taz-zija, hi kollox u nitlef il-piż ħafna xk għandha wkoll elettriku kutra biex titlef il-piż u issa niżen 34kg u qabel 45kg bno besssssitos u nħallik k nitkellem muxo.

  27.   MARIA LORENA LOZANO LILL-GĦERIT qal

    JIEN FTIT CHUBBY IMMA IŻEN 6 KILOS AKTAR U PIŻ 56 KILOS U JIEN 14-IL SENA
    JIEN IRID JITLEF ĠIMGĦA F’ĠIMGĦA LI JKUN TAJJEB LI JMUR IL-BAĦAR
    Nixtieq li nitlef xi ħaġa imma ma rridx nibqa 'bħal dik ix-xaħam

  28.   elposhoposho qal

    NIĊĊARĠJA B'OBEŻITÀ TERRIBBLI .. jekk jogħġbok għandi bżonn l-għajnuna u lanqas biss nista 'nikteb dwar kemm huma s-swaba' ħoxnin tiegħi .. Jien ħafif diżgustat! plizz għinni jew tiekolhom kollha ..

  29.   DINHA ELIZABETH qal

    Għandi piż żejjed, jagħtuni parir biex nixrob ħafna ilma, ipprova għal ġimgħa imma ma jaħdimx. Naħseb li għandi bżonn nota oħra tad-dieta imma nagħti parir li ta 'kull ikel li nieklu għandna tomgħodha tajjeb u nispera li agħtini nifs.

  30.   Anonimu qal

    Hello, jien għandi 14-il sena u jien qasir ħafna, imma minkejja dan niżen 60 kilo u l-ġenbejn u l-koxox huma wesgħin ħafna. Ma nħossnix komdu għax oħti u ħbiebi huma rqaq ħafna u nixtieq li jibagħtuli dieta flimkien ma 'eżerċizzji biex nitilfu mill-inqas 50 kilo.

  31.   solmari qal

    Irrid nitlef il-piż f'ġurnata waħda imma nixtieq li ż-żaqq tiegħi jibqa 'baxx ħafna u mhix id-dieta t-tajba li tawni peress li taħt it-18-il kilo kuljum tista' tkun tkun xi tkun imma rrid li taħdem u li huma speċifikament poġġi d-dieti li Huma jgħidu ok dak li għandhom jieklu u dak li le

  32.   Hello, jien jisimni Jacqueline, jiena 1.69 u jiżen 160 u nħossni miċħud mid-dinja Ma nafx x'dieta nagħmel. qal

    Hello, jien Jacqueline, għandi 1.69 x piż 160 u nħossni miċħuda mid-dinja Ma nafx x'dieta nagħmel, imma saħħti hi perfetta, grazzi lil Alla, għandi bżonn biss ftit għajnuna.

    1.    ġebel taż-żnied qal

      hi jacqueline! Ara, jien 1, 64 u miżun 81kg. Bdejt nagħmel dieta li fiha injettawni minerali u tlift 4kg f'xahar! Mhux daqshekk faċli imma ladarba tibda tidra tiekol affarijiet tajbin għas-saħħa 6 darbiet kuljum ... Nirrakkomandaha!

  33.   Iċ-chiarux qal

    Jien xi ftit ħmerija imma ma nafx dak li naf li għandi bżonn niżen inqas allura ejja naraw x'inhu, f'dawn il-jiem ngħidlek 🙂

  34.   coni qal

    bonjour għandi żewġ mistoqsijiet! l-ewwel ... xi tfisser infużjoni?, u t-tieni ... .. kemm tista 'tagħmel id-dieta ta' spiss, peress li tgħid li ġurnata waħda biss

    1.    veroooo qal

      Infużjoni hija ħalib, te, kafè, jew affarijiet bħal dawn, 

  35.   tifla zghira qal

    Għandi bżonn nitlef mill-inqas 10 kilo fix-xahar Jekk jogħġbok, jekk xi ħadd irid jgħinni għidli, jien niżen 80 kilo u jien 1.68 u għandi 14-il sena, jekk xi ħadd irid iħallini kumment x'nagħmel xi ħaġa, grazzi ħafna 🙂

  36.   Mika qal

    Hello, għandi bżonn ninżel yaaa 1k u nofs, jekk niekol f'ġurnata sħiħa larinġ biss u ilu 2 sigħat ta 'rota nista' ninżel?

    1.    catwoman356 qal

      B'dan l-unika ħaġa li jkollok hi li timrad, jien nutrizzjonista, naħdem ma 'kompetituri tad-dw fitness u ngħidlek biss li dan jista' jintilef b'mod ħafna aktar b'saħħtu u nirrakkomanda li tagħmlu fuq vojt istonku.

  37.   sarita qal

    Naqra l-kummenti kollha u nifhem lil dawk in-nies kollha għax jien kont żgħir fl-istess sitwazzjoni ... nispjega ... Jien 1,59 u 6 xhur Kiżen 58 kg Ma kontx xaħam imma kont jien stess -konxju minn ġismi minħabba li kont qasir u kelli saqajn chubby 'il fuq mill-każ huwa li ż-żaqq tiegħi dejjem kien ċatt imma għandi ġenbejn ... Se nipprova ngħin billi ngħidlek li ma tistax titlef kilo xaħam kuljum huwa impossibbli jekk din id-dieta ma tagħmilx Huwa tajjeb għas-saħħa ... tista 'titlef il-piż mingħajr ma titlaq il-baħar? M'għandekx dubju li tiddubitah ... Jien niekol normali ... Għandi kola għall-kolazzjon jew meraq jew kafè ma jimpurtax b'tostast bit-tadam u biż-żejt dan l-ikel huwa importanti ħafna u huwa fil-k aktar ay k tiekol ... f'nofs filgħodu għal madwar 12:5 jekk ikollok frott imbagħad ... biex tiekol ikel tad-dar, ,, m'hemmx għalfejn tintefaħ għall-ħxejjex ... deżerta tista 'tħawwad ,, għal ikla ħafifa madwar 6o3 bħala sanwihc l-istess imma jolin ta' dundjan imqatta mhux ay ta 'salchicon jew dulzaco ... tista' wkoll tiekol y ogurt normali frott ,,, u għall-pranzu m'hemm xejn aħjar k insalata akkumpanjata minn xi ħaġa ħafifa per eżempju ħut ftit ħaxix ... fil-pranzu huwa fejn l-inqas u k inġerixxi imma ma jfissirx kwantità ta 'ikel imma l-kwantità ta' valur enerġetiku ... u bil-lejl meta tmur torqod, ma tridx l-istess, il-bqija tal-ġurnata kollha tiswa aktar lill-ġisem u bilkemm tkun miexja ... ... nagħtik parir .. għaqqadha ma '... 1 sessjomi ta' rota fil-ġimgħa ta 'Siegħa (ir-rota tnaqqas ir-riġlejn u ż-żaqq minbarra li ttejjeb il-qagħda) b'pass bla xkiel iżda kostanti amm l-ewwel darba li possibilment iweġġa' l-għadam tal-ħmar, tinkwetax jekk tkompli teħodha u tmur għal mument li ma jweġġax aktar ... u biex tispiċċa nagħtik parir biex tixtri piżijiet 3 biex tibda bi u wara 20 kg u tapit biex twettaq eżerċizzji nirrakkomanda l- press militari bi squats, adominals (meta tpoġġihom, tiġbidx għonqok b'idejk, dejjem tipprova tħares lejn il-limitu sabiex ma tweġġgħekx fuq għonq) u bus karozza eżerċizzji oħra k xogħol saqajn, żaqq dak k kerais jitilfu l-piż axer kull eżerċizzju 12 darba mhux agais każ ta 'dak li k tpoġġi .... fittex 3-il eżerċizzju u għamilhom kuljum k ma tmurx tieħu r-rota ... ( mill-inqas XNUMX darbiet fil-ġimgħa dawn imma huwa preferibbli kuljum k mhux ballais għar-rota) għalija ħadmet mhux biss titlef il-piż jekk mhux k ittona ġismek u titlef il-flaccidità .... ma tkunx ossessjonat li titlef il-piż malajr dwar dak li ngħidlek, tinduna bir-riżultati ... Nista 'nassigurak li meta tħares fil-mera ma tibqax tibki ...

  38.   Mara qal

    Nispera li nista 'nagħmilha, b'dik id-dieta m kgo d ġuħ

  39.   tfajla tad-dieta qal

    Tifla, din id-dieta taħdem, nispjegalek qabel ilbieraħ sibt din il-paġna u ddeċidejt li nagħmel id-dieta, filgħodu tixrob ilma bil-lumi, biex tiekol tè aħdar u l-ilma kollu wara nofsinhar u bil-lejl ilma bil-lumi. ĦADMET GĦALIJA, għax miżun 60kg u issa niżen 58kg, se nagħmel din id-dieta mill-inqas ġurnata waħda fil-ġimgħa, għax sejra tajjeb, il-ħażin hu li għall-ewwel tmur ftit bil-ġuħ
    JIEN SE NGĦIDLEK KIF QED TIĠI DIJTA
    MARA BIL-KITBA BIEX TARA KIF SE JMUR LEJK JEW SAQSEK KIF JIĠRI
    Inħobbok!!
     

    1.    Alexis qal

      Jien niżen 49kg u rrid nitlef il-piż f'ġurnata waħda u juri, speċjalment fiż-żaqq, inħossni eħfef fil-ġisem kollu milli nagħmel kuljum?

  40.   yadira qal

    IVA, TAĦDEM! tassew, sew fil-pranzu m'għadni niekol xejn fil-fatt qed niekol biss darbtejn kuljum, fid-9am niekol frott u nixrob ħafna ilma, meta nasal id-dar mill-iskola għadni nixrob ħafna ilma u nerġa 'niekol frott imma wkoll ħaxix mgħolli, kuljum nixrob madwar 3 litri ilma (mhux ġibda għax ma taħdimx, nagħmilha bil-mod imma nixrob 3 litri.) u nagħmel siegħa kontinwa ta 'eżerċizzju ... Niżfen, tiġri, aqbeż u tagħmel sit-ups, għamilha Jien diġà tlift 3.2kg fi 3 ijiem! bewsa lil ñ_ñ kollha

    PS: Fi 10 ijiem ngħidlek il-progress tiegħi ñ_ñ Nispera li diġà tlift 10 kilo (:

    1.    Veronica qal

      u ma tiekolx? oO 

      1.    yadira qal

        Hello Veronica, ovvjament jien niekol, imma l-aħjar li nagħmel huwa BREAKFAST
        F’dawn il-jiem dak li kielt kien dan
        Kolazzjon 1: Ċereali, frott, jogurt, missirijiet bil-ġobon.
        Kolazzjon 2: Quesadillas bil-ġobon, frott, lumi jew meraq tal-larinġ.
        Ikla: Frott (tuffieħ, bettieħ u dulliegħa)
        Ikel: Insalati bil-ħjar, ħass, spinaċi, karrotta, mgħollija jew nejja iżda diżinfettata. 
        MHUX AKTAR CENO !!
        Ġurnata nixrob tliet litri mit-8am meta nqum sal-10pm meta norqod
        Kulħadd KULĦADD! Jiena nagħmel siegħa ta 'eżerċizzju kontinwu, inpoġġi l-mużika u nimxi ġismi kollu, naqbeż il-ħabel, niġri (inqas minn 2 kilometri), nagħmel sit-ups u squats, nitla' u ninżel it-taraġ tad-dar tiegħi.
        F’dawn il-ġimagħtejn diġà tlift 12.5kg u ninsab kuntent! HIJA MEĦTIEĠA BISS RIŻOLTA
        Ovvjament nagħmel dak li tgħid din id-dieta, iżda biss sa nofs wara nofsinhar, jiġifieri dan.
        Sawm: 1 tazza ilma sħun u 1 tazza meraq naturali tal-lumi Kolazzjon: 1 infużjoni ta 'l-għażla tiegħek u għanbaqar 1. Nuħħala ħafifa. Ikla: 1 pjanċa fonda ta' soppa ħafifa ħafifa u 1 grejpfrut jew oranġjo. U / JEW TUFFIEĦ) Bewsa sabiħa !!

        1.    Isabel qal

          Għandi 14-il sena, għandi 1.60 u jiżen 101 u rrid nitlef 40 kilo sa Ġunju. Taħseb li din id-dieta tista 'tgħinni ????

          1.    it-tuffieħa qal

            Iva, se jaqduk, jien niżen 85 u proprju llum nibda besssooo

            PS: Nirrakkomandaha


    2.    Dinapom qal

      Hello, jien fi ġlieda kbira biex nitlef il-piż. Jien se nipprova din id-dieta li tissuġġerixxi ... imma tarbija, kif ma tħossx il-ġuħ ?? Għalija hija l-iktar waħda diffiċli għax inħossni bil-ġuħ u niddejjaq ħażin u jweġġa 'rasi. Huwa tenacious .... Ma nafx x'għandek tagħmel ,,, tista' tgħidli kif ma tħossx il-ġuħ jew trid tiekol ??? Grazzi

    3.    Natalie qal

      u jekk tixrob ilma pur u ġelatina, taħseb li taħdem

    4.    marjangel qal

      Huwa serju 😮 Irrid ukoll li jitilfu l-piż malajr 🙁

  41.   siġar tal-lumi! qal

    Dak li int tinten ta 'ħmar u dak li jiġrilek hu li tkun quddiem l-ordnat il-ġurnata kollha tiekol ganxitos, huwa normali li tkun xaħam biex tmur ġirja u tagħmel favur lill-umanità, u tħalli l-lumi waħedhom li le int se tirbaħ għal-lumi u l-lumi jittiekel

  42.   morgana qal

    Interessanti din id-dieta, u skont qrajt il-kummenti li għamluha, tilfu ħafna piż fi żmien mgħaġġel ħafna. Naqbel ma 'l-idratazzjoni u l-eżerċizzju, inqis li jekk titlef il-piż trid tixrob ħafna fluwidi u tonifika l-muskoli.
    Se nagħmel din id-dieta bħala sfida biex nara kemm kilo nista 'nitlef. Għandi bżonn nitlef 6 kilo biex inkun perfett, allura nibda u ngħidlek kif kien f'ġimgħatejn.

  43.   Ceciliarh7 qal

    Se nipprova l-metodu ta 'Yadira, ngħidlek il-ġimgħa d-dieħla ...

  44.   dietista qal

    Ukoll ... jien dietista u nutrizzjonista ... l-unika ħaġa li jagħmlu hi li meta tibda tiekol normalment, terġa 'tiżdied il-piż, bħallikieku jekk tiekol żewġ ikliet kuljum, il-ġisem ma jirċevix biżżejjed ikel. tagħmel hu li tiffranka riservi u ma taħraqx xaħam jew kaloriji .... Ma nafx kif tista 'tagħmel affarijiet stupidi bħal dawn, jekk trid titlef il-piż, dieta bilanċjata b'5 ikliet kuljum, u ħafna sport.

    1.    ALEXANDRINE qal

      HELLO LI ISMI JIĠI ALEJANDRINA .... JIEN UKOLL PROBLEMI TA 'OVERWEIGHT GħAMILT ID-DIETA TAL-ĦRUQ U TLIFT 5 KILOS U WAQFET. GĦALIEX HUWA ... ISSEJT DWAR ID-DIETA TA' L-ASTERISKI ... U MISTOQSIJA OĦRA KIF Bosta KALORIJI TAL-PJANĊA TIEGĦEK GĦANDHOM IKUNU KAPAĊI LI JITLFU VERAMENT IL-PIŻ ...

  45.   yendri qal

    Irrid nitlef il-piż nipprova imma ma nistax jekk jogħġbok għinni

  46.   Alexiis_jaki qal

    Ħej, irrid nitlef xi kilo ... imma kif nagħmel biex ma nibqax bil-ġuħ?

    1.    Dpk_stf qal

      pilloli meizitang 

      1.    casiangeles_xd qal

        xi ħadd isalva dieta ta 'kif titlef 5 kilo? 

        1.    nelly qal

          Qed nagħmel eżerċizzju kuljum u niekol frott u ħaxix u l-ebda cookies jew ħelu jew laħam, hekk biss u ilni 7 ijiem biss u tlift 7 liri, jiġifieri libbra waħda kuljum. Ponta ma tiżenx lilek innifsek f'kilos jekk mhux f'liri int tkun l-iktar progress mgħaġġel f'liri għax timmotiva lilek innifsek aktar għax huwa diffiċli li titlef kilo minn lira (miġnun) nispera u l-parir tiegħi jservik. Fortunat! !

        2.    Bintdemorpheus qal

          Id-dieti għandhom ikunu personalizzati billi lkoll għandna ħtiġijiet differenti ... Ara professjonist.

        3.    uniku qal

          Hello, tlift 7 kilogrammi li fihom waqajt 1k medja fil-ġimgħa.

    2.    Mercedes qal

      ixrob ħafna ilma

  47.   lizbeth qal

    Jien niżen 53 kilo Irrid nitlef il-piż u niekol l-ikel il-ħin kollu, ukoll ma nħobbx il-flieli li għandi haha 

  48.   Natalie qal

    Irrid li jitilfu l-piż ma jieklu xejn 

  49.   Aurora ..... / = qal

    Irrid inkun irqiq hekk kif nagħmel sabiex ma nibqax bil-ġuħ ......
    għinni ???

  50.   casiangeles_xd qal

    xi ħadd isalva dieta ta 'kif titlef 5 kilo? 

  51.   WTF qal

    Jien niżen 64 imma f'ġismi nidher obeża: barra l-eżerċizzju li jirrakkomandawni biex inneħħi l-flieli u nbaxxi ftit iktar 

  52.   Iri_love_teamo qal

    Irrid nitlef il-piż Jien kuntent ħafna .. HELP!

  53.   Maricielo_06_11 qal

    Irrid li jitilfu l-piż malajr

    1.    Erick_elnaughty qal

      ixrob l-ilma bil-lumi

  54.   jessie qal

    Irrid nitlef il-piż malajr imma ħadd ma jgħodd

  55.   Katylinda_1994 qal

    Hello, I jiżen 56 kl Irrid nitlef 5 kl imma ma nafx kif ikolli l-ġuħ kbir, għinni

  56.   invitado qal

    Kif nista 'nitlef 15-il kilo f'25 ġurnata jekk jogħġbok wieġeb

  57.   Lucia qal

    bonjour ridt inkun naf jekk tistax tiekol xi ħaġa oħra għall-kolazzjon minflok "għanbaqar".

  58.   Agustin qal

    Irrid nagħmel dieta għax jien ħafna xaħam u jkolli uġigħ fis-sider :(

  59.   Frankie_Muu qal

    Hello Piż 48 Jien 1.53 Kiero Itlaq Jien obeża Inħossni ħanżira Għinni Jekk jogħġbok 

  60.   Jan14 qal

    Għadni żgħir ħafna, jiena nkejjel 156cm u niżen 60,7 kg. Naf li ma tantx huwa xaħam, imma nixtieq li jitilfu l-piż sa 55 kg jew 50 kg f'ġimgħa. Jew inkella irqaq il-ġenbejn b'10-20 cm 

    1.    Bintdemorpheus qal

      kun paċenzjuż ... jekk għandek daqshekk ħin b'dak il-piż u l-kejl, agħmel il-proċess bil-kalma ... dieta u eżerċizzju ... xejn li jmutlek ... u ħafna paċenzja ...

  61.   Alicia qal

    Għandi 15-il sena, jiena nkejjel 1.64 u jiżen 61.7kg u l-ħolma tiegħi hi li nkun 50 kg u nżomm lili nnifsi għax, bħali, jien nitlef il-piż u f'okkażjoni waħda tlift 3kg fi 15 ġimgħat imma mbagħad tlaqt u jien ma nafx x'għandek tagħmel.

  62.   Juliidiivii qal

    Il-verità hi li jien żbaljat għandi 17-il sena, jiżen 105 kilogrammi u nkejjel 1.65 cm

    1.    Bintdemorpheus qal

      Jien 47, jien miżun 128 kilo .. Kejjel l-istess bħalek ... qed nitlef 3 kilo fix-xahar, bil-kalma kbira. In-nutrizzjonist tiegħi tani dieta speċjali għal nies bi problemi ta 'glukożju. Oqgħod attent, jekk tgħaqqad id-dieta li DISINNI PROFESSJONALI għalik, u teżerċita, taħdem. inkella, se jkun iktar bil-mod u tiddispera ... Ma rridx li ssir waħda oħra għall-istatistika dijabetika jew reżistenti għall-insulina., ... issir taf dwar l-acanthosis nigricans ... forsi għandek reżistenza għall-insulina u int ma nafx .... Ma nixtieq lil ħadd din il-marda ...

  63.   Alba12-1999 qal

    Ikun tajjeb li tkun tista 'titlef dawk il-kilo żejjed li huma nieqsa wara li titlef dak il-kilo f'ġurnata waħda

  64.   Lorekiut1 qal

    U biex ma jmutux bil-ġuħ tiekol frott b'kaloriji baxxi imma ma tiekolx tuffieħ jew banana, għax dawn il-frott għandhom ħafna xorti ħelwa

  65.   Lorekiut1 qal

    Ukoll, jekk int garda, huwa aħjar li tieħu capillo u tpoġġiha f'ħalqek li tgħin u bomita lo170 u niżen 45 din il-perfecya nieqaf biex nilħaq 30 u tlift 15-il kilo xorti imma jgħidu li jien marid imma ma nemminx meta mmur għand it-tabib jgħidu li taħt kull bewsa oħra imma dik hija gidba

  66.   Lorekiut1 qal

    Sabiex ma jkollokx hanmbre, immaġina li int prinċipessa b'kuruna falza u li tiekol aktar intom ta 'l-għawm li tagħmel ħsara lill-ikel huwa l-frott ipprojbit u n-nies li joffrulek l-ikel huma saħħara

  67.   Toqob tal-qastan Samantha qal

    Hello, jien żgħir imma jien twil 1.56cm u jiżen 56kg. Naf li ninsab xaħam għax in-nanna tiżen inqas minni u dak ma jogħġobnix, jien se nagħmel dan u nara jekk hux jitilfu l-piż

  68.   Toqob tal-qastan Samantha qal

    bonjour
    Għandi bżonn inkun naf kif nitilfu l-piż minħabba li l-quċċata u l-quċċata ħafna?
    Jekk jogħġbok għinni !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  69.   My-Cami qal

    Hello, jien żgħir ħafna għal dan. Jien 1,57 u imma 55,2 KG, għandi 11-il sena u nidher xaħam, irrid nilħaq id-39 jew 0 kg tiegħi, inkun rqiq ħafna imma rrid inkun rqiq.

  70.   lili qal

    għal kemm ġranet segwiti stajt nagħmel id-dieta

  71.   Viviana qal

    Hello, kif nista 'nitlef il-piż malajr? Ippruvajt dieti. Imma nagħmilha għal xahar u mbagħad inħalliha u nibda niekol u niekol I jiżen 54 u nkejjel 1.53 Naf li ma tantx xaħam imma qabel kont jiżen 40 li kien diffiċli ħafna għalija għax minn qabel jien kien irqiq issa m'iniex. Jiena wkoll qasir ħafna għall-piż li għandi u nħares wisq xaħam. Jekk jogħġbok verament għinni, ma nafx kif jitlef il-piż mingħajr ma jkolli l-ġuħ kull darba li mmur fil-mera niddeprimi nibda nibki l-ġenituri tiegħi jgħidu li m'iniex xaħam imma naf li jekk jien qisni balieni.

  72.   Hana qal

    Hello - Nixtieq inkun naf kif nevita t-trattati –– peress li dawn iġegħluni niekol iktar!

  73.   cosumba qal

    Li titlef il-piż daqshekk ħafif huwa ħażin ħafna, minħabba li dawk il-kilo jistgħu jiġu rkuprati faċilment .. huwa rrakkomandat li titlef 2 kilo fil-ġimgħa mingħajr ma jkollok ġuħ

  74.   Marija qal

    Jiena nkejjel 1,65 U niżen 50 ġismi huwa xi ftit stramb għax għandi ħafna rollijiet ma nafx minn fejn jiġu u diġà ppruvajt nagħmel dieta imma ma nistax nikkontrolla lili nnifsi bħal KOLLOX! Ma nieqafx, bil-ġuħ il-ħin kollu! u fuq nett sejjer vaganza t-tieni ta 'Jannar u rrid inkun skinny kull ma jkolli bżonn biex inkun skinn niekol ħafna frott imma nista' niekol 3 tuffieħ minn wieħed biex ma nafx x'għandi nagħmel I irrid inkun rqiq il-piż ideali tiegħi jkun 40 kilo għandi bżonn nitlef 10 kilo u allura se nagħmel l-isforz kollu tiegħi biex ma niekolx naħseb li se nħejt ħalqi u se nixrob l-ilma biss HAHAHAHA eżerċizzju ah I said

    1.    Clara qal

      Il-piż ideali minimu għall-għoli / għoli 1,65 huwa 53 - 56 kg.

      B'50 kg diġà għandek piż żejjed.

  75.   tita qal

    Naħseb li din id-dieta hija kool għalija, jien se npoġġiha fil-prattika ……………… .u mbagħad ngħidlek kif sejjer …………… ..chao

  76.   linda qal

    Għandi 12-il sena imma jien obeża, ommi ma tħallinix nagħmel ikliet speċjali u ma nistax niekol dak li nagħmel, niekol inqas, ma niekolx ????

  77.   Ċara qal

    Jien se nipprova, jekk jgħinni, għarrafni (;

  78.   Genesiis Sanguiinettii qal

    Din id-dieta kont inħobbha u bdejt nixrob l-ilma li hija l-ħaġa ewlenija 😀 Jien ħerqan ħafna li nitlef 1kl f'ġurnata waħda biss !! Se nsegwi din id-dieta kuljum għax kont inħobbha!

  79.   damaris qal

    Kif ... inwaqqagħhom biex jieklu affarijiet ħelwin ħafna iktar ġelat il-miżuri kollha li rrid nixtrihom ???

  80.   anahi qal

    Tista 'tpoġġi xi ħaġa fil-ħalib xkumat għax sempliċement tiddisgustani, jew tibdilha b'ads bit-togħma tat-tip tal-ħalib tas-sojja?

  81.   Tomy qal

    Naħseb li dak kollu li fiha l-logħba oranġjo huwa tajjeb, se nqisha biex nibda nieħuha filgħodu

  82.   viki qal

    Jien ser nipprova

  83.   valery qal

    Dan il-filmat jinten jaf li kulħadd jista 'jarah u jsir anoreksja u huwa għal saħħet kulħadd li jiswa bermudez ikrah dawk li poġġew dan il-filmat

  84.   Noelia qal

    Hello, jien mara, għandi 16-il sena u jiżen 80 kilo. Kull ma rrid nagħmel hu li nitilfu l-piż. Taħseb li din id-dieta tgħinni? Qabel ma kont irqiq imma xbajt għax waqajt fid-dipressjoni X'tirrakkomanda: /? jekk jogħġbok ninsab iddisprat infittex wieħed, grazzi (:

  85.   Pazuzu qal

    Jien interessat li nsegwi din id-dieta, imma ma nafx x'infużjoni tal-għażla

  86.   Vale Rodriguez Tapia qal

    Hello, jien miżun 54 issa, I jiżen 49 u jien 1,61, kif naħseb li jien tajjeb?

  87.   barn qal

    Dik kbira imma kif tagħmel dak kollu f'jum għalija huwa impossibbli imma se nipprova jidher kemmxejn diffiċli imma jien ċert li se nwettaqha

  88.   barn qal

    Kif se jkun li jaqbduha imma ma tantx nafda f'dan għax jgħidu li dak li jiddisinja l-internet huwa gidba, ommi kienet toqtli kieku kienet taf li jien insegwi passi minn paġna tal-web, ommi ma bħali biex noħloq affarijiet fuq l-internet, oħti La imma naħseb li tista 'tkun ta' użu kbir għalija, m'għadnix inżomm l-istonku tiegħi, niżen kważi 37 kilo, ma nużax dawn id-dieti u kejl aħjar

  89.   barn qal

    imma jridu jtellmuni l-katavri li peress li ma nieqafx nidher serda ma nafx kif nevitah u allura niekol l-ikla ħafifa li ommi tħalliha għalija l-ikla tiegħi imma ma niekolx u tasal il-pranzu u jservu hafna affarijiet delizzjużi imma ma niflaħx naraha xi pariri biex itini ???

  90.   Yusra Kisses qal

    jekk taħdem tlift kiloooo

  91.   Daniela qal

    liema super tist

  92.   Dany qal

    Għandi 15-il sena, jien 1.69 twil u jiżen 49 kilo, imma rrid inbaxxi l-ġenbejn, li huma wesgħin ħafna u wiċċi wkoll, se nagħmilha u niftaħha jekk taħdem għalija.

  93.   Alicia qal

    Hello, irrid nagħmel din id-dieta għal diapeno Nifhem għaliex tagħtina 8 ikliet, tista 'tgħidli mal-furketta li jkolli nieħu kull wieħed?
    grazzi 🙂

  94.   Blogicics.com qal

    Oqgħod attent bl-effett ta 'rebound

  95.   Valentina qal

    Għandi biss 10 snin u jiżen 33 Għandi t-tifel żgħir tiegħi u rrid nitlef kilo. Din id-dieta tista 'tkun? Biex nitlef kilo 1 biss, kważi l-ħbieb tiegħi kollha huma rqaq u jien mhux biss irrid inkun rqiq bħal ħbieb tiegħi, allura nista 'nagħmel id-dieta? U taħseb li se nitlef 1 kilogrammi f'ġurnata waħda?

  96.   demiselena qal

    Hello, għandi 16-il sena u jiżen 51 imma għandi żaqq (rollijiet) u rrid nitlef 3 kilo. X'għandi nagħmel?

    1.    Cande qal

      Hello, jien jisimni candela u għandi 11-il sena, piż: 55 u nixtieq ninżel għal 49, min jista 'jgħinni jekk jogħġbok!

  97.   Sofia qal

    Hello! Għandi 12-il sena, jiżen 53kg u jien twil 1.64cm.

  98.   grazzja qal

    Hello! Għandi 14-il sena u għandi żewġ rollijiet u tajjeb irrid neħles minnhom għandi 2 frak aħjar u huma rqaq u sew jien bir-rombli tiegħi ma nħossni xejn tajjeb irrid innaqqas jew telimina dawn ir-rombli taħseb li din id-dieta taħdem

  99.   Lu qal

    Bniet, id-dieta hija kbira. Bir-rieda, inkunu rqaq. Ibqa 'b'saħħtu biss. Meta tħossok ansjuż dwar l-ikel, anke meta ma jkollokx ġuħ, ixrob l-ilma. Huwa għalhekk li jgħidu li żewġ litri ilma minimu. IVA TISTA ', SABIEB.

  100.   amaraine qal

    Bniet jekk jogħġobkom nista 'ngħaddilkom informazzjoni dwar kif titlef il-piż mingħajr ma tirkupra u ssostni int, personalment tlift 12 kg f'xahar, inħalli l-whatsapp tiegħi kull rapport hawn +522297798481

  101.   Maider Echevarria qal

    Hello, għandi 14-il sena, jiena nkejjel 1,50 u niżen 49,5 kilo, jien ħoxna ħafna u fil-5 ta 'Ġunju għandi l-iktar kunċert importanti ta' ħajti, se niltaqa 'ma' l-idoli tiegħi Gemeliers għat-tieni darba, u kunċerti jitilgħu bniet u nikkunsidra lili nnifsi sabiħa, l-unika ħaġa li tfalli hija l-imsaren tiegħi, jekk jogħġbok għinni

  102.   Daniel qal

    Ikolli nibda bl-affarijiet bażiċi. Kull korp huwa differenti, jiġifieri, kull wieħed għandu bżonn dieti differenti, jinħaraq kaloriji b'mod differenti u twil twil twil eċċ. Tajjeb li ħallejt dan jien dietista u endokrinali apparti kok tajjeb. Din id-dieta hawn taħdem imma l-iktar ħaġa importanti mhix li titlef il-piż imma għax titlef il-piż sew. Din id-dieta bażikament titlef il-piż għax f’ġurnata tiekol ipokaloriku li huwa inqas minn 1000 kcal kuljum u fuq kollox tkun qed tiekol ikel li jimmetabolizza xaħmijiet u likwidi iżda qal sewwa b’din id-dieta titlef sa 2 kg jew 3 imma minn dawn 100 gr biss jew inqas se jkunu xaħmin u dan naħseb huwa dak li kull min qara hawn hu interessat li jitlef allura żomm f'moħħok li billi taħraq 1000 kcal kuljum biex iżżid mal-metaboliżmu bażiku tiegħek ser ikollok bżonn 1 ġimgħa biex titlef kg ta 'xaħam. Allura huwa għalhekk li din id-dieta m'għandhiex tittawwal qabel ma terġa 'tagħmilha u issa ħsad jekk għandek inqas minn 16-il sena qatt ma tafda fid-dieti onlajn u mhux għax ma jaħdmux imma li tifel u żagħżugħ jinsabu f'fażi ta' tkabbir dak huwa iebes ħafna għall-ġisem u għalhekk jeħtieġ kcal biex jiżviluppa, li nirrakkomanda wkoll jekk int f'din l-età tagħmel 30 m eżerċizzju kuljum u tibdel ftit id-drawwiet tal-ikel tiegħek billi tnaqqas ikel moqli, hamburgers u klieb ... b'mod ġenerali junk food u int titlef il-piż ftit ftit imma effettiv u sigur. CHEER UP !!

  103.   Lalo qal

    1 - nofs tazza ilma, żid in-numru ta 'ħbub tar-ross kull kilo li trid titlef il-piż.
    2- tpoġġix aktar ħbub tar-ross milli hemm bżonn għax dawk il-kilo qatt ma jiġu rkuprati.
    3- Bil-lejl, ixrob l-ilma, ħalli l-ħbub tar-ross u mbagħad erġa 'imla t-tazza.

    Filgħodu (il-Ħamis)

    1- Filgħodu fuq stonku vojt, ixrob l-ilma kollu li jħalli l-ħbub tar-ross u mbagħad imla t-tazza mill-ġdid bl-ilma, bin-nofs.

    Filgħodu (il-Ġimgħa)

    1- Ixrob l-ilma kollu, inklużi l-ħbub tar-ross.

    Importanti

    1- Żomm it-tazza mgħottija matul il-proċess.
    2- Qassam kopji (fotokopji) lil nies li taf li jridu jitilfu l-piż, kopji skont il-kilo li trid titlef (kopja waħda x kilo)
    3- Ibda d-dieta nhar l-Erbgħa u mhux qabel ma tqassam il-kopji.
    4- Tista 'tqassam id-dieta lil kulħadd fl-ambjent tiegħek.
    5- Tagħmilx dieta

  104.   cony qal

    Hello, nixtieq inkun naf jekk nistax nibdel l-ilma b'madwar 2 litri ta 'meraq ħafif (ħaj jew livean) dawk li għandhom 20 kalorija litru 0% zokkor, grazzi

  105.   nis qal

    Hello ħbieb ridt inwieġeb uħud mit-tweġibiet tiegħek (jien mhux il-produttur ta 'dan il-blog). Din id-dieta hija mfassla għal dawk in-nies li jixtiequ jitilfu l-piż malajr u għandha tiġi segwita għal ġurnata, nirrakkomanda li jekk trid titlef 10,15,20,25,30, 5 kilo nista 'ngħinek. Nirrakkomanda li tipprova titlef il-piż ftit ftit għax inkella l-ġilda tiegħek tista 'tiġi affettwata minn stretch marks. Imma jekk ikun għeluq is-sena tiegħek u trid tidher sabiħa (anke jekk diġà int) nirrakkomanda li tagħmel din id-dieta, allura tista 'ssegwi d-dieta ta' tlett ijiem li tista 'tinstab fuq Google. Imbagħad tista 'ssegwi dieta biex titlef 11 kilo fil-ġimgħa u terġa' tagħmel ir-rutina jekk xorta trid titlef aktar kilo I tikkalkula li fi 11-il ġurnata se nitlef 11-il kilo aktar jew inqas kif issegwi din id-dieta 10-il jum wara xulxin imma aktar b'saħħtu u jekk trid titlef 300 kilo fil-ġimgħa nirrakkomanda li tibni l-kolazzjon tiegħek li fih 400 kcal, l-ikla u l-pranzu tiegħek għal 150 kcal, ikla ħafifa ta '150 kcal u ikla ħafifa ta' 4 kcal. Ma 'dan nassigurak li tista' tniżżel dak kollu li trid imma jkollok tistenna XNUMX ijiem biex tirritorna u tagħmel dan. U jekk int bil-ġuħ tista 'tixtri fl-ispiżerija xi envelops li jintużaw biex jikkontrollaw l-ansjetà li tiekol u wkoll tixtri prodott biex tikkontrolla d-dehra ta 'stretch marks. Nispera li jgħin.

  106.   ruthsite qal

    Li titlef il-piż hija kwistjoni ta 'saħħa, mhux daqstant b'mod estetiku, fil-każ tiegħi ksibt ħafna piż għax iddedikajt ruħi għall-fast food u barra s-sigħat korretti fuq ix-xogħol, minbarra li kkunsmat wisq soda jew meraq biz-zokkor, u sew Kif mistenni, ksibt il-piż issa għandi piż żejjed, jiena nkejjel 164 cm, u bħalissa qed niżen 73 kg, naf li għandi nitlef mill-inqas 60 kg biex ngħix ħajja b'saħħitha, ma rridx inkun skinny x kwistjoni estetika Inkella, dahri tweġġa 'u nħawwad b'dan il-piż, biex ma nsemmix li ngħix ħajja sedentarja fl-uffiċċju, u bdejt niekol frott, u ilma kollha minn 2 sa 2 litri u 1/2, imma rrid inkun naf x'inhu aktar ikel li għandi nikkonsma Id-dieta hija xi ħaġa diffiċli għalija li nosserva magħha għax għandi ġrieħi fid-dahar, u minħabba l-piż tiegħi, il-ġirja tħawwadni u tħossni mħaddma, allura ddeċidejt li nirkupra saħħti peress li jien żgħir ukoll.
    grazzi

    1.    diego qal

      (1) L-iskuża ta 'dahrek jew li tħawwad lilek innifsek mhux se tiffrankalek milli teżerċita, u tħossok imdejjaq għax ma tagħmel XEJN, jiġifieri, jekk qatt ma tieqaf tagħmel XEJN, qatt ma tieqaf tkun imdejjaq ... hemm huwa t- «taħriġ ewlieni» ... google it jew isibu fuq youtube, ma jċaqlaqx, ma jeħtieġx ripetizzjonijiet, u għalhekk ma jaffettwax il-korrimenti.

      (2) Ħajja f’saħħitha mhix meta tiżen 60kg, ħajja f’saħħitha qed tiekol tajjeb u b’saħħtu, tistudja l-affarijiet li huma tajbin u ħżiena, u tagħmel xi tip ta ’attività fiżika.

      (3) Jekk trid titlef il-piż b'saħħtu, telimina z-zokkor kompletament, telimina l-karboidrati kompletament, tixrob 2 litri ilma mingħajr eċċezzjoni, tiekol proteini b'livell baxx ta 'xaħam, tiekol ħaxix aħdar, hawn għandek dieta ħadra (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), tiekolx aktar minn żewġ frott ħelu kuljum, ħu sopop tal-ħxejjex, infużjonijiet bil-ħlewwa (preferibbilment "stevia" għax mhix artifiċjali, ġejja b'mod naturali minn pjanta) u tixrobx alkoħol jew tpejjipx.

      (4) Huwa faċli u mhix xjenza li tkun taf dawn l-affarijiet u tgħix ħajja b'saħħitha, dak li hu diffiċli hu li timpenja ruħek li tagħmilha u ma ssirx ir-reġina ta 'skużi ....

  107.   Iddisprat qal

    hi hi, ridt inkun naf jekk ħadmitx għal xi ħadd u ninsab iddisprat, inkompli dieta tajba imma għandi nitlef dawk il-liri żejda, jista 'xi ħadd jassigurani li nista' nitlef b'din id-dieta?

  108.   Lorraine qal

    Hello, jien raġel ta '40 sena u bil-kriżi ta' 40 tlift il-piż għax inkejjel 170cm u miżun 92kg u fi 3 xhur tlift 15kg u nispjega kif:
    Kolazzjon: ħalib xkumat bi ftit kawkaw u nofs tazza ċereali tal-qamħ.
    Ikla: frott, ġeneralment tuffieħ mhux imqaxxar.
    Ikel: kollox, imma dixx żgħir mingħajr melħ u bi ftit ħobż li huwa qamħ sħiħ.
    Snack: 4 kejkijiet tal-qamħ u meraq tal-frott naturali
    Pranzu: jogurt xkumat biss

    U fuq kollox, imxi 6km kuljum.
    Dan kien mit-Tnejn sal-Ġimgħa, tmiem il-ġimgħa normali mingħajr eċċessi jew alkoħol jew tabakk.

    Konklużjoni: 16kg inqas u kulħadd jgħidli kemm jien kbir u int tikseb ħafna fis-saħħa u l-istima personali.

    Tajjeb, nispera li sservik bħala eżempju, inti biss trid ikollok forza ta 'rieda imma jiswa ħafna. Tislijiet 🙂

  109.   Ħad qal

    Dejjem ftakar kemm hu importanti s-suq tal-prodott tiegħek, u int tkun trid timmira lejn
    udjenza t-tajba. Ħlas Per Azzjoni, Spiża għal kull azzjoni ta 'kummerċjalizzazzjoni jew Spiża Per Akkwist. Int xorta
    għandek iżżomm in-negozju tiegħek stess u l-ħajja personali.

  110.   indiskret qal

    Hello! ... ukoll, kif ngħidlek, irrid ukoll li jitilfu l-piż u aktar żaqqi minn dak li smajt (e). Hemm mod ġdid, sew ix-xibka mhix ġdida imma taħdem u jien għandi 15-il sena bdejt nagħmel dan meta kelli 14-il sena, int tgħid li mhux ħafna żmien, Iżda madankollu huwa, huwa sena sħiħa. u x-xhur li fadal biex tissodisfa l-oħra. Irrid nirrakkomanda xi ħaġa ¨ *** b'dan il-mod biex titlef il-piż u tbaxxi l-addome hija meravilja, ¨¨ dak li għandhom jagħmlu hu li meta jmorru jieklu jieklu bil-kalma anke jekk ma jridux, allura jieħdu milsa ilma u allura Bath jidhru daqsxejn diżgustanti għalik imma fil-każ li trid titlef il-piż jew tpoġġi subgħajk 'l isfel minn griżmejk sakemm nagħtikom bom u tiekol ħafna papalla fuq stonku vojt, dan huwa riżultat tajjeb li tagħmel dan għal 6 ijiem fil-ġimgħa

  111.   katherine. qal

    għajnuna !.
    Għandi 15-il sena, jiżen 86kilos, jiena nkejjel 1.65m.
    Għandi bżonn nitlef il-piż malajr, għax jien se nkun għeluq snieni dalwaqt ... X'tirrakkomandali nagħmel, kemm-il darba għandha ssir din id-dieta?

  112.   MARIA PAULA qal

    HOLA VAELTINA HIJA TAGODA U MA NISTAX RENADA TIEKOL IL-PATATA KIOL MA 'MARIA PAULA HEKK LE IVA JEW LE JEKK JEKK JOGĦĠBOK TIEĦUX FUTE L-APPLE AVVENUNATA NICOLAS PIŻ ĦĠIEĠ U L-MERAQ MA GĦANDEKX BITA TA' SE L-EBDA KUL MA TKUN FUTUR TAL-KOKUT U L-ĠUŻ VAELTINA ĠEWŻ U MERAQ VAELTINA TAGODA MA EŻERĊIZZJAX LI XEJN VAELTINA MHUX DAWN TAJBA JEKK KATERINE IVA ĦBIEB JIEN KURA

  113.   MARIA PAULA qal

    HELLO VAELTINA SE TAGODA TIEKEL PATATA TAJBA GĦAL TAJBA HEKK IVA JEW LE TUFFIEĦ AVVELENAT KIOL A COCONUT ĦĠIEĠ LILL-ĦABIBA KATERINE BUERA MARIA PAULA LI LILL-CUPA TIEGĦI A LLU DEME DEME MUHO AAHHH JEKK SE SE TONDEME

  114.   MARIA PAULA qal

    HELLO VAELTINA GODA U JIEN MA NISTAX RENADA A LLUDEME JEKK JOGĦĠBOK HEKK ´ NISTA 'MARIA PAULA COCO TIEKEL TAJBA TAJBA MHUX AAHH ME GĦAL TAJBA

  115.   MARIA PAULA qal

    HELLO MARIA PAULA U MA NISTA 'NIKSEB XEJN PATATA U MERAQ TAL-ĠEWWA ĦĠIEĠ GUA TAJBA TAJBA TUQA AVVENUNATA IVA JEW LE FUTE COW JIDĦLU FAMILJI LI GOPARA CUPA TIEGĦI LLUDME IVA MAŻOŻ I U JEKK KATERINE PESO U JIEN GHANDI PLAY L-EBDA IMMA NICOLAS TIEKEL WIEĦED U MALAJR U MHUX MINN GACOMER XEJN

  116.   MARIA PAULA qal

    HELLO MARIA PAULA VAELTINA TIKSEB TAGODA U NIPPOTI RENADA COMOE NICLOAS REPETIT LI JAGĦMEL LLUDEME KIOL1 LE IVA JEW BIRNO TAJBA HEKK NISTA 'JEKK JOGĦĠBOK JEKK TIPPUTA L-APPLE AVVENUNATA

  117.   MARIA PAULA qal

    HELLO MARIA PAULA VAELTINA TIKSEB TAGODA U TIEKEL IL-PATATA U NISTA 'RENADA TAJJEB MHUX IVA MERAQ TAL-KOKOT GĦALL-ĦĠIEĠ KIOL A 2 LI JGĦAĠĠBU L-KUPA TIEGĦEI ĦBIEB

  118.   MARIA PAULA qal

    HELLO SE TO BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA Jiekol IL-PATATA U MA JISTGĦU JIKSBU XEJN ĦĠIEĠ TAL-MERAQ TAL-KOKONUT U HEKK MA NGĦIDX LE U YNN IVA U JIEN MARIA PAULA LI GĦAT-CUPA TIEGĦI JIPPROVU TIEGĦEK ASI KIOL TAJBA TAJBA 2

  119.   MARIA PAULA qal

    HELLO IS ABA MARIA PAULA VAELTINA IS TAGODA AND I CAN RENADA TO NEAT ULLDEME FRIENDS GLASS COCO KIOL WEIGHT AND DO NO IF EAT PAPAS SIMOS TAJBA TAJBA JUTO VAELTINA NO YNN IVA U DIEGO IVA L-APPLE MARNE COCO KIOL PESO VASO 30

  120.   MARIA PAULA qal

    HELLO HIJA MARIA PAULA VASO VAELTINA LE U YNNI IVA U DIEGO IVA U JI IVA MARIA PAULA TIEKEL LI CUPA TIEGĦI ULLDEME ĦBIEB TAJJEB MUHAS BUJAS

  121.   MARIA PAULA qal

    HELLO, JIEN MARIA PAULA, DAWN IL-PARIRI JAĦDMU
    għax ma ħadmitx għalija

  122.   MARIA PAULA qal

    HELLO VALETINA HIJA TAGODA U NISTA 'NAQFAS GOPARA XAWNI IL-KIOL HEKK TAJBA MARIA PAULA COCO ĦĠIEĠ TA' ILMA KULU IVA JEW LE JEKK JOGĦĠBOK ĦĠIEĠ GĦAL VAELTINA SHOE WAMER IKUN SIMILI U MHUX TAJBA LI KIOL 4

  123.   MARIA PAULA qal

    HELLO VALETINA HIJA TAGODA U JIEN BUEDO XEJN IVA AGOEJARESISO FUTAS COCO TAJBA MHUX L-EBDA MARIA PAULA NGĦID LI NGĦINNI U

  124.   MARIA PAULA qal

    HELLO HIJA MARIA PAULA NAF LI VAELTINA SETAGO LI BIEX TISSAQ CUPA TIEGĦI A LLUDEME TIEKEL PATATA ĦĠIEĠ TA 'MERAQ TAL-KOKOT KIOL A 2 KOMPITI TAJBA TAN-NISA BULAS DEMO JEW FUTAS U GĦALL-MERAQ TAL-LUMI SAYUNO JIEĦDU DETTALJI

  125.   MARIA PAULA qal

    HELLO SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA EAT PAPAS

  126.   Mayra qal

    Hello, jien interessat, irrid dieta tbaxxi madwar 30, il-kantunieri huma kemmxejn tqal u l-verità hi li għandi problemi fl-irkopptejn jekk tista 'tagħtini dieta li hija magħmula minn ħaxix u frott, grazzi ħafna

  127.   Cristina qal

    Dan l-artikolu huwa pjuttost diffiċli. Jekk m'intix fuq dieta u tibda tagħmel dan f'ġurnata, ovvjament titlef kg, imma dak li qed titlef huwa likwidu. Jekk biex titlef kg għandek bżonn titlef mill-inqas 7.000-9.000 kaloriji u ġisimna jikkonsma bejn 1.500 u 2.000 kalorija kuljum, huwa meħtieġ biss li tagħmel il-matematika. Huwa impossibbli li int verament titlef dawk is-7.000-9.000 kaloriji meħtieġa biex titlef kilo, dak li jintilef huwa likwidu. U jekk diġà bdejt id-dieta, hija diġà l-ewwel ħaġa li tlift, allura ma tagħmel l-ebda ġid. Li titgħallem tiekol aktar b'saħħtu huwa l-iktar importanti u mhux daqstant sens ta 'dan.

  128.   luis qal

    Jien fi sfida u għandi bżonn 1kg biss biex niksebha, għandi bżonn urġentement li titlef dak il-kg, nispera li din id-dieta taħdem għalija