Patata maxx, ikel tad-dieta li ma jagħmilx xaħam

  Pjanċa ta 'patata maxx

Aħna nippreżentawlek a riċetta biex tiekol il-mili tiegħek, u dan ma jagħmel xejn xaħam: patata maxx bil-ħut. Għal persuna waħda ser ikollok bżonn pakkett ta ’patata maxx imnixxef, 110 ml ilma sħun (li ma jagħlix), 40 g ta’ ħut abjad, isfar tal-bajd, u klin.

La preparazzjoni huwa sempliċi u faċli biex twettaq: il ħut, u ħejji l-patata maxx bl-ilma sħun. Imbagħad, bil-furketta, għaffeġ il-ħut imsajjar, ħawwad mal- patata maxx u jiżdied l-isfar tal-bajd.

Fl-aħħarnett, huwa biżżejjed li tħallat sewwa s-sħiħ, tirrettifika l-melħ u ftit iktar. Il plato tad-dieta huwa lest, u jista 'jkun akkumpanjat bl-insalata tal-ħass, u xi ftit tadam taċ-ċirasa.

Dan il-purejiet għandu bosta vantaġġi: huwa tajjeb satiating, li tissodisfa l-aptit u tipprovdi n-nutrijenti meħtieġa għal saħħa, tevita kull riskju ta 'żieda fil-piż. Min - naħa l - oħra, il - preparazzjoni ma ddumx aktar minn 40 minuta, u l - ingredjenti huma sempliċi u faċli biex issibhom. Fl-aħħarnett, id-dixx huwa fit-togħma ħafna, u huwa ideali għat-tfal li jieklu ħut.

L-ilma għall-preparazzjoni tal-purejiet jista 'jiġi sostitwit b'lmitfugħa tal-baqra jew sojja. Possibbiltà oħra hija li nħalltu l-ilma ma ’ftit ħalib: ikollna kulur aħjar. Ħut joffri kbir kontribut enerġetiku, peress li jippreżenta serje oħra ta 'proteini supplimentari. Din ir-riċetta tipprovdi madwar 26 g ta 'proteini, 8 g ta' lipidi, u 10 g ta 'karboidrati, u għalhekk mhix jixxaħħam, ma jimpurtax kemm tiekol.

Iktar informazzjoni - Dieti rotob


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.