bajda u tuffieħ fuq skala

Dieta tal-bajd

Id-dieta tal-bajd tista 'ssir faċilment, peress li huwa ikel li nistgħu nsibu f'ammont kbir ta' post. Ibda titlef il-piż għada!

Asparagu aħdar

Ikel mhux tas-simna

Kun af l-ikel li ma jeħżinx. Ħxejjex, ħxejjex u frott bi ftit kaloriji kif ukoll b'saħħithom u nutrittivi.

Mewġ tal-ħoss

Mużika biex titlef il-piż

Skopri l-benefiċċji tal-mużika biex titlef il-piż u tilħaq l-għanijiet ta 'saħħa tiegħek meta kkombinat ma' taħriġ.

Smoothie aħdar

Dieta likwida

Sib kollox dwar id-dieta likwida: fiex jikkonsistu, kemm hemm tipi, għalxiex jintużaw, prekawzjonijiet u ħafna aktar!

Preparazzjoni ta 'soppa

Brodu li jippurifika

Tgħallem kif tista 'tipprepara dan il-brodu tat-tindif Delicious biex tħossok inqas minfuħ u aktar enerġetiku, u huwa suppliment perfett biex titlef il-piż.

Sandwich

Dieta sandwich

Skopri kif taħdem id-dieta sandwich, il-pjan tal-ikel li jiżgura li huwa possibbli li jitilfu l-piż mingħajr ma jieqfu l-karboidrati.

Dieta biex titlef 10 kilo

Nipproponu xi menus sabiex tkun tista 'titlef 10 kilo bl-iktar mod naturali u b'saħħtu. Igawdu waqt li titlef il-piż u titlef il-piż.

Karfus u z-zkuk tiegħu

Soppa li taħraq ix-xaħam

Waħda mill-iktar sopop famużi li titlef il-piż hija s-soppa li taħraq ix-xaħam, aħna ngħidulek kif tista 'tagħmilha u x'inhuma l-passi tagħha.

ikel rikk fiż-żingu

Dieta kosher

Id-dieta Kosher hija t-tip ta ’dieta li jwettqu l-Lhud, għalkemm illum aktar nies jikkunsmawha għax hija ta’ benefiċċju.

Dieta ta '1800 kalorija

Għadek mhux familjari mad-dieta ta '1800 kaloriji? Dieta bilanċjata u varjata li tħobb għax ma tagħmilx ġuħ.

Grejpfrut min-nofs

Dieta tal-grejpfrut

Sib kollox dwar id-dieta tal-grejpfrut: kif taħdem, x'jista 'u ma jistax jittiekel, l-iżvantaġġi tiegħu u ħafna aktar!

Dieta Mediterranja

Dieta Paleo

Id-dieta paleo hija dik li użaw l-antenati tagħna, jafu liema ikel tista 'tiekol u liema għandek tevita biex tibbenefika minnha.

dieta dukan

Dieta ta 'crash

Dieta ħabta hija waħda li ssir f'perjodu qasir ta 'żmien u tgħin lill-ġisem jitlef il-piż malajr. Aħna ngħidulek il-karatteristiċi tiegħu!

Dieta ta 'crash

Jekk għadek ma kontx taf fiex tikkonsisti d-dieta tal-ħabta, ngħidulek hawn taħt, għażla tajba biex titlef 10 kilo b'mod effettiv f'xahrejn.

Dieti fuq skala

Hemm ħafna dieti, din id-darba nippreżentaw id-dieta tal-iskala, nafu kif tista 'twettaqha u ġġib iċ-ċifra li tant trid.

Magna tal-użin

Tabelli tal-piż ideali

Sib jekk intix f'medda ta 'piż normali bbażata fuq il-mapep tal-piż ideali, l-indiċi tal-massa tal-ġisem, u l-proporzjon tal-qadd.

Dieta normoproteina

Id-dieta normoproteina jew id-dieta ketogenika hija responsabbli għall-ħolqien ta 'ketoni li jgħinuna nitilfu l-piż b'mod b'saħħtu.

Mgħarfa taz-zokkor

Alternattivi għaz-zokkor

Is-suq joffri ħafna alternattivi għaz-zokkor. Skoprihom kollha, kif ukoll il-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta 'kull wieħed minnhom.

Tat-tuffieħ bit-tape tape

Kif tingħadd kaloriji

Sib kif tgħodd il-kaloriji. Aħna nispjegaw l-aħjar pariri u tricks biex titlef il-piż billi tgħodd il-kaloriji fl-ikliet tiegħek.

fehmiet baħar nisa

Dieta Okinawana

Id-dieta ta 'Okinawan hija iktar minn dieta, hija stil ta' ħajja li jgħin lil dawk li jagħmluha biex iżidu l-istennija tal-ħajja tagħhom, jafu l-għajn taż-żgħażagħ.

Skutella tal-ħass

Dieta 5: 2

Sib kollox dwar id-dieta 5: 2. Kif taħdem, kemm hu effettiv li titlef il-piż, dak li jittiekel fil-ġranet tas-sawm u x'inhuma l-iżvantaġġi tiegħu.

XNUMx dieta kuljum

Aħna ngħidulek kif taħdem id-dieta ta ’13-il jum jew id-dieta tan-NASA biex jitilfu l-piż bejn 6 u 10 kilo f’inqas minn ġimagħtejn.

Soppa tal-ħaxix

Soppa li taħraq ix-xaħam

Is-soppa li taħraq ix-xaħam hija bla dubju l-iktar magħrufa minn kulħadd, hija nutrittiva u tgħinna nitilfu l-piż malajr f'ġimgħa waħda biss. Kun af l-aħjar tricks biex twettaqha.

kilo ikel

Sawm intermittenti

Jekk qed tfittex li titlef ix-xaħam u żżomm il-muskolu, ikteb x'inhuma l-vantaġġi li tagħmel dan is-sawm intermittenti.

Avokado maqtugħ bin-nofs

Tricks biex tneħħi l-ġuħ

Tgħallem l-aħjar pariri u tricks biex telimina l-ġuħ b'mod b'saħħtu. Kif għandhom ikunu komposti l-ikliet, liema żbalji tevita, eċċ.

Sourdough

Dieta mingħajr dqiq

Kollha dwar id-dieta mingħajr dqiq. Aħna ngħidulek il-benefiċċji u l-konsegwenzi tiegħu għal saħħtek li tagħmel dieta mingħajr ħobż.

Qasam tal-fenugreek

X'inhu fenugreek?

Aħna ngħidulek x'inhu l-fenugreek, x'inhuma l-proprjetajiet tiegħu u liema benefiċċji jew kontra-indikazzjonijiet għandu għal saħħitna. Inti tismin? Ssib!

Smoothie tal-banana u tal-ħalib

Il-banana u l-ħawwad tal-ħalib huma kombinazzjoni tajba ta 'proteini. Skopri l-benefiċċji ta 'din ix-xarba u kif tippreparaha biex tgawdi t-togħma tagħha.

Ross abjad

Dieta tar-ross

Trid titlef ftit kilo bid-dieta tar-ross bit-tonn? Skopri l-proprjetajiet ta 'dawn iż-żewġ ikel li jgħinuk titlef dawk il-kilos żejda

It-tuffieħ huwa parti mid-dieta

Dieta ta '500 kalorija

Skopri kif titlef il-kilo b'mod b'saħħtu bid-dieta ta '500 kalorija. Piż baxx mingħajr sforz u bla periklu. Kull ma trid tagħmel hu ...

Insalata tal-frott

Tliet snacks ideali għas-sajf

Nipproponu tliet ideat ta 'snack li huma ideali għas-sajf minħabba s-sempliċità tagħhom, kaloriji baxxi u, f'xi każijiet, kwalitajiet iġjeniċi.

Benefiċċji tal-mangostan

Benefiċċji tal-mangostan

Taf il-frott tal-mangostan jew tal-mangostan? Jekk le, allura inti taf li hija waħda mill-aktar frott b'saħħithom b'ħafna benefiċċji.

Dieta makrobijotika x'inhi?

Id-dieta makrobijotika hija alternattiva tajba biex iżżomm ġisem u moħħ b'saħħithom. Għaqqad dak emozzjonali u spiritwali ma 'dak fiżiku.

Kif tiekol biex ma tiżdidx

It-tqegħid ta 'dawn it-tricks fil-prattika jgħinek biex ma tiżdiedx fil-piż waqt l-ikel, peress li huma ffokati fuq il-prevenzjoni ta' ikel żejjed jew ikel żejjed.

Itlef kilo f'ġurnata waħda

Tlift 1 kilo f'ġurnata waħda? Din hija dieta mfassla għal dawk in-nies kollha li għandhom bżonn jitilfu 1 KG kuljum u jonfħu ż-żaqqhom.

3 modi faċli biex tnaqqas iz-zokkor miżjud

L-eliminazzjoni ta ’zokkor miżjud perikoluż mid-dieta hija kkumplikata ħafna, għalkemm it-tqegħid ta’ dawn it-tricks fil-prattika jgħinek tnaqqas ħafna l-konsum tiegħek.

X'inhu r-reġim ketogeniku?

It-terminu ketoġeniku jirreferi għall-istat ta ’ketożi li fih jinsab il-ġisem meta jiġu kkunsmati l-aktar ...

Dieta tal-frawli

Waħda oħra, imma mhux kwalunkwe, jekk inti dipendenti fuq il-frawli din hija d-dieta tiegħek billi fi tlett ijiem biss titlef il-piż aktar minn żewġ kilo

reġina letizia

Id-dieta Perricone

Jekk trid titlef xi kilo żejjed u turi ġismek, titlifx il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tad-dieta popolari Perricone.

dieta dukan

Id-dieta Dukan

Id-dieta Dukan hija l-iktar dieta famuża llum. Titlifx id-dettall tal-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħha u jekk verament jiswa. Skopri s-sigriet tagħha !!

Ħjiel biex tiekol inqas

Jekk trid tieqaf tiekol u żżomm kont tad-drawwiet tal-ikel tiegħek, nissuġġerixxu xi pariri prattiċi biex tiksbu ...

id-dieta alkalina

Id-dieta alkalina

Skopri kif titlef il-piż bid-dieta alkalina. Tgħallem dwar ikel alkalin u aċiduż għal pH tajjeb, saħħa tajba, u figura kbira. B’saħħithom!

Kun af il-metodu Naturhouse

Il-metodu Naturhouse huwa ideali biex tibda s-sena tissodisfa r-riżoluzzjonijiet tas-Sena l-Ġdida, ittejjeb is-saħħa billi titgħallem drawwiet alimentari tajbin

Persuna li tiekol il-ħut

Biex titlef il-piż, dawn huma l-ikbar żbalji li tista 'tagħmel

Jekk trid titlef il-piż b’mod b’saħħtu u qatt ma terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ terġa ’terġa’ takkwistaha, tevita li tagħmel l-iżbalji li nispjegaw hawnhekk.

Karfus, ħaxix ideali biex jitilfu l-piż

Il-karfus huwa magħmul minn 94% ilma. Għalhekk huwa ikel perfett biex tintegra fid-dieta, minħabba li għandu ftit kaloriji u jiffavorixxi l-eliminazzjoni tat-tossini.

Kif tikkontrolla sew l-ikliet tal-vaganzi?

Matul il-vaganzi, ġeneralment huwa maħsub li jkollok ikla kbira wisq, b'ħafna xaħam, u ħafna alkoħol. Madankollu, huwa possibbli li tantiċipa l-għada, li ġeneralment tkun diffiċli, billi tapplika ftit tricks.

dieta tal-ananas

Dieta tal-ananas

Id-dieta tal-ananas tippermettilek li titlef ftit liri żejda malajr. Hawnhekk għandek dak kollu li għandek bżonn biex issegwi d-dieta b'mod korrett.

Qabel ma tibda dieta

Passi preċedenti li għandek tkun taf jew tieħu kont qabel ma tibda dieta, xi sens komun b’verifika medika jgħinek tilħaq l-għan tiegħek

Dieta ta '8 sigħat

Din id-dieta mhix ġdida, anke hekk, il-metodu tagħha jista 'jġiegħlek tiġbed l-attenzjoni tiegħek biex tipprovaha għal xahar

Id-dieta tal-punti

Skopri l-punti dieta, mod raġonevoli u kkontrollat ​​biex jitilfu l-piż jum b'jum. Skopri t-tricks kollha biex tagħmel din id-dieta sew u tibqa 'b'saħħtu.

Dieta Mediterranja

Dieta Mediterranja

Id-dieta Mediterranja hija tip ta 'dieta rakkomandata ħafna għas-saħħa minħabba l-benefiċċji multipli li ġġib lill-ġisem. Skopri kif tagħmel din id-dieta UKOLL.

soppa ta 'dieta ratba

Id-dieta ratba

Id-dieta ratba hija impenjata għall-konsum ta 'prodotti rotob bħal porridges, għaġin, frott u ħaxix imsajjar jew mgħolli. Skopri d-dieta SPJEGATA TAJJEB.

Dieta tal-lumi

Id-dieta tal-lumi hija ideali biex tibda titlef il-piż, ħafna nies ifittxu mod kif jitilfu l-volum u dan huwa wieħed minnhom

Mara matura

X'għandek tiekol wara 40 sena

Id-dieta mill-età ta '40 għandha tkun differenti fir-rigward tat-tfulija, għoxrin u tletin. Hawnhekk ngħidulek x'inhuma l-prijoritajiet.

dieta scardale

Id-dieta Scardale

Titlifx id-dettall u tieħu nota ta 'minn xiex tikkonsisti l-famuża dieta Scardale u x'inhuma l-vantaġġi u l-iżvantaġġi li ssegwi dan il-pjan ta' telf ta 'piż.

Ir-reġim ibbażat fuq il-quinoa

Il-Quinoa hija pjanta erbaċej. Jappartjeni għall-familja Chenopodiaceae, u huwa magħmul minn bosta mijiet ta 'qmuħ, arrikkiti b'mod ġeneruż bi proteini veġetali.

Mara ħaddiem

Dieta għal nies sedentarji

Nies li jgħaddu minn żminijiet ta 'ħafna xogħol, u għalhekk imexxu stil ta' ħajja sedentarja, peress li ma jeżerċitawx, jistgħu wkoll jitilfu l-piż u jieħdu ħsieb il-linja.

Raxx u detox

Normalment l-iskop ta 'dieta ta' detox huwa li teħles ġismek minn kimiċi u tossini, imma ...

Ross u Proteini

Il-proteini ma jinstabux biss fi prodotti tal-laħam jew id-derivattivi tagħhom bħall-bajd u l-ħalib, iżda wkoll ...

Sintomi ta 'detox nutrizzjonali

Skond speċjalisti, ditossifikazzjoni organika ġġib bosta benefiċċji tajbin għas-saħħa, billi l-eliminazzjoni tat-tossini tistimula l -...

Kaboċċa u tqala

It-tqala hija stadju speċjali ħafna li fih jistgħu jiżviluppaw stmerrija għall-ikel u l-effetti tax-xenqa favoriti ...

Għeneb; l-aqwa ikel għat-tfal

L-għeneb fil-mediċina naturali tqabbel għall-kompożizzjoni tiegħu, mal-ħalib tas-sider, għalhekk huwa rrakkomandat li jiġu inkorporati ...

Ikel pikkanti u treddigħ

Nisa tqal għandhom jieklu dieta sana biex jipprovdu vitamini u nutrijenti essenzjali lit-tarbija tagħhom, kif ukoll ...

Soppa tal-għads

Għads u l-użi tagħhom

L-Għazz għandu ħafna vantaġġi bħall-kontribuzzjonijiet nutrittivi tagħhom, il-varjetà ta 'platti li fihom jistgħu jiġu ppreparati u l-prezz baxx li għandhom.

Tewm, għadu tal-influwenza

Meta l-gerżuma titħakk u tgħatas iżżid, inkunu fil-preżenza tas-sintomi karatteristiċi tal-influwenza li jibdew ...

Dieta għall-Bronkite

Il-bronkite hija waħda mill-aktar kundizzjonijiet infjammatorji komuni tal-mogħdijiet pulmonari, li taffettwa l-membrani li ...

X'inhi Naturopathy?

Aħna parti indiviżibbli tan-natura u rridu ngħixu skont ir-regoli tagħha, peress li għandha ...

Il-bajd moqli qed jissemmen?

Bajd moqli, qed isemmnu u jiddiġerixxu agħar? Id-diġestjoni tal-bajda tiddependi fuq it-tolleranza individwali ta '...

Kawżi u trattament ta 'rqaq

saħħa Għandna niddifferenzjaw li l-irqiq jista 'jkun kemm kostituzzjonali kif ukoll sintomatiku. L-irqaq kostituzzjonali ġej mit-tfulija u ...

Żieda ta 'ikel u zokkor

Iz-zokkor, kemm jekk naturali jew ipproċessat, huwa tip ta ’karboidrat sempliċi li l-ġisem juża bħala ...

Ċikkulata; "Ħabib tal-fwied"

Ċikkulata skura rikka fil-kawkaw tista 'tiġi preskritta għal persuni b'ċirrożi tal-fwied fil-futur, bħala riżultat ta' ...

L-importanza tal-legumi

Il-legumi fihom ammont kbir ta 'proteina; il-fażola tas-sojja taqbeż il-legumi l-oħra f'dawn u għandha l-aċidi amminiċi essenzjali kollha, u għalhekk tista 'tissostitwixxi perfettament il-laħam u d-derivattivi tiegħu għandhom saħansitra aktar proteina. Għalkemm il-proteini tas-sojja huma ta 'kwalità aktar baxxa mill-proteini ta' l-annimali, (peress li jippreżentaw nuqqasijiet fl-aċidi amminiċi bħall-metjonina, iċ-ċisteina u t-triptofan), ma jippreżentaw l-ebda żvantaġġ.

Vantaġġi ta 'sprouts

Il-sprouts jinkisbu u jiġġerminaw iż-żrieragħ, li fihom l-embrijun fejn jakkumulaw proprjetajiet oħra tal-ikel li huma aktar faċli biex jiġu diġestiti. Tista 'tagħmel nebbieta ta' ċereali, legumi, żrieragħ, ħxejjex u xi pjanti mediċinali, iżda li tagħti attenzjoni speċjali lil dawk li jistgħu jkunu tossiċi, nebbieta tat-tadam jew tal-patata, tista 'tkun tossika. Alfalfa, xgħir, sojja jew fażola Ċiniża huma l-aktar użati u jipproduċu nebbieta ta 'kwalità għolja ta' ikel.

Frawli, dijuretiku u proprjetajiet diżintossikanti

Il-frawli fih aktar minn 90% ilma u ftit xaħam u karboidrati, u għalhekk jipprovdi ftit kaloriji u huwa rrakkomandat ħafna fid-dieti ta 'telf ta' piż. Il-kontenut baxx ta 'sodju u r-rikkezza kbira tiegħu fil-kalċju u l-potassju, kif ukoll komponenti oħra (arginine) jagħtuh proprjetajiet dijuretiċi u adegwati biex jipprevjenu ż-żamma tal-fluwidu, mard rewmatiku jew gotta, fost oħrajn. Minħabba l-kontenut baxx ta ’zokkor tiegħu, huwa ikel adattat għad-dijabetiċi, kif ukoll joffri proprjetajiet ta’ ditossifikazzjoni.

Jitilfu l-piż ma 'Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia hija arbuxxell li jitkabbar fin-Nofsinhar tal-Indja; Il-partijiet użati ta 'dan l-impjant huma l-polpa u l-qoxra, din ta' l-aħħar fiha prinċipji attivi bħal anthocyanosides u hydroxycitric acid. Intwera li l-aċidu idrossiċitriku huwa involut fir-regolazzjoni tal-piż tal-ġisem u l-kontroll tal-ġuħ minħabba l-effett li jqassam, bit-tnaqqis konsegwenti fil-konsum tal-ikel. Barra minn hekk, din is-sustanza tnaqqas il-kolesterol u l-produzzjoni ta ’trigliċeridi fil-ġisem.

Propjetajiet tax-xorrox

Ix-xorrox ġej mill-koagulazzjoni tal-ħalib u huwa taħlita ta 'vitamini, minerali u rikki ħafna fil-proteini. Hemm ukoll serums magħmula minn kefir. li flimkien ma 'dak tal-ħalib itejbu l-benefiċċji ta' dan ta 'l-aħħar. Jipprovdi minerali bħal kalċju, manjesju, manganiż, sodju, potassju u fosfru u vitamini A, grupp B (B1, B2, B3, B5, B6), C, D u E. Il-proteina li tinsab fix-xorrox hija ta 'kwalità bijoloġika għolja ( superjuri għal dak tal-bajd) billi fih l-aċidi amminiċi essenzjali kollha. Fosthom, jispikkaw il-katina ramifikata u l-glutamina.

Dieta oranġjo u tuffieħ

Dan huwa kors tad-dieta ddisinjat apposta għal dawk in-nies kollha li għandhom bżonn jitilfu dawk il-liri żejda ...

Benefiċċji li tiekol sardin

Is-sardin huma ikel, speċifikament varjetà ta 'ħut, li għandu togħma partikolari u Delicious, li tipproduċi ħafna ...

Dieta lassattiva

Din hija dieta lassattiva ddisinjata apposta għal dawk kollha li jbatu mid-disturb magħruf bħala ...

Dieta ta 'dulliegħa u tiġieġ

Dan huwa kors tad-dieta ddisinjat apposta għal dawk in-nies kollha li għandhom bżonn jitilfu l-piż malajr dawk il-kilo li ...

Dieta spatter ta '5 ijiem

Dan huwa kors tad-dieta ddisinjat apposta għal dawk in-nies kollha li għandhom bżonn jitilfu ftit kilos żejda ....

Dieta biex tnaddaf l-istonku

Din hija dieta ddisinjata apposta għal dawk in-nies kollha li għandhom bżonn inaddfu l-istonku tagħhom. Huwa pjan sempliċi ta '...

Dieta ta '300 kaloriji

Dan huwa kors tad-dieta ddisinjat apposta għan-nies kollha li għandhom bżonn jitilfu ftit kilos żejda ...

Dieta tal-qamħ

Din hija dieta mfassla speċjalment għal dawk in-nies kollha li għandhom bżonn jitilfu l-piż kilo wieħed biss li għandhom minn ...

Dieta ta '2700 kaloriji

Dan huwa kors tad-dieta ddisinjat speċjalment għal dawk kollha li għandhom bżonn iżommu l-piż tagħhom. Huwa ħafna ...

Dieta tat-torta taċ-chard

Dan huwa kors tad-dieta sempliċi ħafna biex titpoġġa fil-prattika, jgħinek titlef il-piż li għandek minn ...

Dieta tal-kroketti tar-ross

Dan huwa kors tad-dieta ddisinjat apposta għal dawk in-nies kollha li għandhom bżonn jitilfu ftit kilo li għandhom minn ...

Benefiċċji tal-molibdenu

Il-molibdenu huwa speċifikament minerali li għandu jkun preżenti fil-ġisem tan-nies kollha irrispettivament mill -...

Dieta likwida ta 'ġurnata

Din hija dieta likwida mfassla għal dawk in-nies kollha li għandhom bżonn li jneħħu t-tossiċità ta 'ġisimhom malajr u jiċċattjaw ...

Dieta għas-segretarji

Din hija dieta mfassla b'mod speċjali għal dawk in-nisa kollha li jaħdmu bħala segretarji u għandhom bżonn jitilfu ftit kilo ...