Ikel ipprojbit bl-aċidu uriku

sieq bil-gotta

Huwa importanti li nikkontrollaw il-livelli ta 'l-aċidu uriku f'ġisimna, huwa sintomu li jekk mhux ikkontrollat ​​jista' jkun hemm problemi ta 'saħħa fit-tul.

Rati għoljin ta ' aċidu uriku jista 'jikkawża li jkollok gotta. Il-prevenzjoni hija l-aħjar attakk f'ħafna kwistjonijiet ta 'saħħa, għalhekk, fuq kollox nagħtu parir biex tieħu ħsieb id-dieta tiegħek.

F'dan l-artikolu ngħidulek x'inhuma l-karatteristiċi ta 'l-aċidu uriku, liema huma l-ikel "projbit" li għandek tevita sabiex ma tiggravax is-sitwazzjoni, x'jikkawża li jkollok l- aċidu uriku għoli jew baxx. 

Karatteristiċi ta 'l-aċidu uriku

El aċidu uriku jinstab b'mod naturali fil-ġisem. Huwa magħmul mill-purini f'xi ikel meta jinqasmu. Jekk nikkunsmaw wisq ikel rikk fil-purini f'perjodu wieħed, ġismek jista 'jkollu wisq aċidu uriku mingħajr ma tkun taf.

Fis-snin riċenti, in-numru ta 'nies b'livelli għoljin ta' aċidu uriku żdied b'madwar 50%. Il-ġisem kapaċi jxolji dawn l-eċċessi fid-demm permezz ta 'l-awrina, madankollu, jekk hemm ħafna minnu, jista' ma jkunx kapaċi jeħles minn kollox. Għalhekk, irridu ngħinu billi nikkoreġu d-dieta.

Ikel li għandek tevita jekk għandek l-aċidu uriku

Meta tkun skoprejt aċidu uriku għoli, għandek tibda tbiddel id-dieta tiegħek biex ma żżidx dawk il-livelli. Għandhom jiġu eliminati mid-dieta, għallinqas, sakemm ikollok dejta b'saħħitha.

Agħmel nota tal-ikel li ġej biex iżżomm f'moħħok kull darba li tagħmel il-lista tax-xiri tiegħek.

  • Laħam: l-aktar laħmijiet li jagħmlu l-ħsara huma l-ħaruf u l-majjal. Huma l-aktar ta 'ħsara.
  • Prodotti tal-ġewwieni: speċjalment il-qalb, il-kliewi, il-qnieżaħ jew il-fwied.
  • Ħut: evita l-konsum ta 'sardin, kavalli, inċova, lingwata u aringi. Huma jikkawżaw dik iż-żieda fl-aċidu uriku f'ġisimna.
  • Frott tal-baħar: kull tip ta 'frott tal-baħar għandu jitħalla barra mid-dieta, għallinqas għal staġun.
  • Konċentrati u brodi industrijali: huma sinjuri fl-imluħa u l-preservattivi, li jbiddlu l-produzzjoni tal-aċidu.
  • Ikel xaħmi: xaħmijiet saturati u wkoll krema jew butir jistgħu jikkawżawna dik iż-żieda mhux mixtieqa.
  • Xorb: Biex tnaddaf il-ġisem, għandek tikkonsma ilma, meraq naturali jew infużjonijiet mhux ħelwin. Min-naħa l-oħra, m'għandekx tixrob kafè, soft drinks biz-zokkor u karbonati, jew xorb alkoħoliku.
  • Il- ħelu industrijali jew saħansitra magħmul mid-dar: l-abbuż tal-ħelu mhuwiex pożittiv jew b'saħħtu, allura rridu nevitawhom b'kull mod possibbli.
  • Ħalib xaħmi: jiġifieri dawk kollha li huma sħaħ, ġobnijiet bix-xaħmijiet jew il-ħalib kollha u jogurts sħaħ. Irridu nbiddluhom għal għażliet skim u bi ftit xaħam.
  • Ħxejjex rikki fil-purini: li aħna nenfasizzaw l-ispinaċi, il-kurrat, il-pastard, l-asparagu jew it-tadam.
  • Zlazi proċessati u industrijali: f'dan il-każ, tabbużax mill-mayonnaise, mustarda, ketchup jew zlazi oħra simili, barbecue, mustarda u għasel, eċċ.

Kubi taz-zokkor fl-idejn

Mard u kawżi li jikkawżaw aċidu uriku għoli

Li jkollok livell għoli ta 'aċidu uriku mhux biss huwa relatat ma' ċertu ikel, jista 'jkun ikkawżat ukoll jekk ikollok marda li tirriżulta f'dawn il-livelli ta' ħsara jew f'ċerti patoloġiji tal-ġisem li huma direttament assoċjati.

  • Have Piż żejjed u obeżità.
  • Ħu xorb alkoħoliku żejjed.
  • Żomm dieta b'livell għoli ta ' purini. Ġeneralment, ikkonsma ħafna laħam aħmar, zalzett, ħut, frott tal-baħar, ikel biz-zokkor jew ċerti legumi.
  • Jekk ibatu minn xi mard li taffettwa direttament lill - kliewi, Jista 'wkoll jikkawżalna dik l-alterazzjoni fil-livelli tagħna.
  • Ħu ċerti mediċinis jistgħu wkoll jikkawżaw disturbi.

Ibati iperuriċemija, hija relatata direttament mal-mard li ġej.

  • Għandek gotta, b'eċċess ta 'aċidu fil-ġogi li jipproduċu uġigħ u skumdità bħallikieku kienet ħruq.
  • Kalkoli fil- kliewi.
  • Nephrolithiasis. 
  • Mard kroniku tal-kliewi jew akuta.

X'jiġri jekk għandi aċidu uriku baxx ħafna?

Kif dejjem nikkummentaw, mhux tajjeb li nkunu f'xi estrem f'termini ta 'livelli, għalhekk, jekk għandna livelli baxxi ħafna ta' aċidu uriku huwa wkoll serju, għax jipproduċi xi alterazzjonijiet fil-ġisem.

L-iporuriċemija tista 'tidher jekk insofru mill-patoloġiji li ġejjin:

  • Sindromu Fanconi jew il-marda Wilson. 
  • Dijabete.
  • Li m'għandux biżżejjed proteina minn tiġieġ, ċanga o ħut blu. 
  • Ħu l-eċċess xorb alkoħoliku. 
  • Mediċini bħal cortisone, saliċilati, u estroġeni. 

Biex tkun taf jekk għandniex livelli għoljin jew baxxi ta 'aċidu uriku, ikkunsidra d-dejta li ġejja:

  • Nisa: għandhom jinżammu bejn 2,4 u 5,7
  • Irġiel: ibqa 'bejn 3,4 u 7,0 

Trid tqisha biex tkun taf jekk għandekx livelli għoljin jew baxxi. Ħu nota tal-ikel "ipprojbit" sabiex ma tmurx għall-agħar saħħtek jekk għandek l-aċidu uriku. Jekk taħseb li l-livelli tiegħek huma barra mill-kontroll, toqgħodx lura milli tmur għand it-tabib tal-familja tiegħek għal test tad-demm biex tiddetermina jekk verament għandekx il-livelli korretti.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.